Mai Spinat bleibt unbemerkt Und sie sind nicht das Essen, an das wir uns täglich erinnern. Wir sollten dies jedoch tun, weil sie sehr nützlich sind und uns helfen, gesund zu bleiben.
Dann Wir werden Ihnen eine Reihe von Gründen nennen, warum es sehr wichtig ist, diese einzubeziehen Spinat in unserer Ernährung.
Spinat enthält in seinem Inneren eine gute Dosis an Proteinen und Pflanzenfasern, die uns helfen, die Aktivität unseres Stoffwechsels zu steigern und uns auch eine gute Menge an Energie zu liefern.
Sie bieten uns einen hohen Nährstoffgehalt, sie zeichnen sich auch durch ihre vielfältigen Verwendungsmöglichkeiten in der Küche und durch die Anzahl der Rezepte aus wir können sie verwenden, um sie vorzustellen.
Die besten Gründe, Spinat zu trinken
Wie wir erwartet haben, ist Spinat eine natürliche Nährstoffquelle: Vitamine, Mineralien, Ballaststoffe und andere Substanzen, die es zu einem sehr gesunden Lebensmittel machen. Es hilft uns, unsere körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern und die Auswirkungen einiger Krankheiten zu verringern.
Spinat zeichnet sich durch große und grüne Blätter aus. Er kann roh, gekocht, gebraten, in eine Sauce gemischt oder einem Smoothie zugesetzt werden.
Sie sind auch eine ideale Ergänzung, um auf gesunde Weise Gewicht zu verlieren, da sie uns nur sehr wenige Kalorien liefern und uns einen perfekten Energieschub geben, um den ganzen Tag zu behandeln. Im Anschluss an Wir beschreiben alles, was sie für uns tun können, beachten Sie!
Sie entgiften den Körper
Sein hoher Chlorophyllgehalt ist perfekt für stimulieren die Reinigung von Organen wie Dickdarm oder LeberEs wirkt auch als Antioxidans.
Seine Nährstoffe bieten eine reinigende Kraft im Körper. Sie fördern auch die Beseitigung von Toxinen, die im Gewebe zurückgehalten werden.
Sie steigern unsere körperliche Leistungsfähigkeit
Regelmäßige Ernährung versorgt uns mit einer bedeutenden Energiequelle Dies trägt auch zur Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit bei. Aus diesem Grund wird der Verzehr allen empfohlen, die Sport treiben, und denen, die täglich in einer Position arbeiten, die viel körperliche Energie erfordert.
Sie schützen unsere Augengesundheit
Sie schützen unsere Augen vor den häufigsten Krankheiten: Katarakte und Makuladegeneration. Sie sind perfekt, um die negativen Auswirkungen der Sonnenstrahlen und Toxine zu minimieren, die die Hauptursachen für diese Verschlechterung sind.
Sie stärken unsere Gehirngesundheit
Durch die Aufnahme von Lutein, Folsäure und Beta-Carotin Sie helfen uns, die Gehirnfunktion aufrechtzuerhalten und kümmern uns auch um unser Nervensystem. Das Flavonoide die ihre Blätter als starke Antioxidantien wirken lassen und auch die Wirkung von freien Radikalen verhindern.
Wenn wir regelmäßig Spinat konsumieren, können wir auf lange Sicht fortschreitenden Gedächtnisverlust, Demenz und andere chronische Störungen vermeiden.
Steigern Sie unsere Stoffwechselaktivität
Dieses Essen hilft uns eine gute Stoffwechselaktivität aufrechterhalten, weil sie, wie bereits erwähnt, Proteine und Pflanzenfasern enthalten, die uns bei dieser Arbeit helfen. Sie sind perfekt, um uns mit Energie zu füllen.
Verhindern Sie Diabetes
Wenn Sie Angst vor Diabetes habenKeine Sorge, Sie können Spinat einnehmen, um zu verhindern, dass Diabetes Teil Ihres Lebens wird. Es ist ein großartiger Verbündeter, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Spinat wandelt Zucker und Kohlenhydrate in Energie um und vermeidet so den Mangel an Glukosekontrolle.
Sie halten die korrekte Aktivität des Darms aufrecht
Es ist ein präbiotisches Lebensmittel, das Sie ernähren unsere Bakterienflora des Darms richtig. Sie verbessern den Verdauungsprozess und die Immungesundheit. Der große Beitrag von Ballaststoffen Fördert die natürliche Bewegung des Darms, verhindert die Ansammlung von Abfall und lässt uns viel besser fühlen.
Verbessert die Qualität unserer Haut
Wir meinen, dass es vorzeitiges Altern der Haut verhindert. Spinat hat eine Kraft, die uns hilft, Falten zu vermeiden Luteinspiegel als Vitamine der Gruppe B, helfen Sie uns, unsere Haut zu pflegen. Sie schützen uns vor UV-Strahlen der Sonne und Giftstoffen aus der Umwelt.
Hält unsere Herzen stark
Die Antioxidantien und entzündungshemmenden Verbindungen in Spinat werden seit vielen Jahren als natürliches Heilmittel für verwendet zu einer gesunden Herzfunktion beitragen. Dies geschieht dank Beta-Carotin und Ballaststoffen, die uns helfen, schlechtes Cholesterin aus den Arterien zu entfernen und deren Verhärtung zu verhindern.