Pflanzenmilch war eine der besten Lösungen für alle, die keine Milch tierischen Ursprungs trinken. In diesem Fall, Viele Menschen sind unverträglich gegenüber Laktose, Kuhmilchproteinoder diejenigen, die sich für eine vegetarische oder vegane Ernährung ohne tierische Lebensmittel entschieden haben.
Eine der wohltuendsten und leckersten Milchprodukte, Es ist die Milch von Macadamianüssen. Erfahren Sie, wie Sie es vorbereiten und seine Vorteile entdecken.
Macadamianüsse sind klein und leckerSie liefern viel Energie und sind ideal für die Umwandlung in Milch.
Eigenschaften von Macadamianüssen
Macadamianüsse aus Australien und IndonesienMacadamianüsse sind eine Nährstoffquelle, unter denen sich Eiweiß, Kohlenhydrate und Ballaststoffe hervorheben. Sein Aussehen zeichnet sich durch eine schokoladenbraune Farbe auf der Außenseite aus und sein innerer Teil hat einen weißlichen Ton auf der Innenseite.
Diese Früchte wachsen auf kleinen Bäumen, obwohl sie gelegentlich 12 Meter erreicht haben.
Diese Nüsse sind Früchte mit einer harten Textur. Sie können wie alle anderen getrockneten Früchte, geröstet oder auch in verschiedenen Rezepten für die Zubereitung von Desserts als roher Snack gegessen werden. Mit diesem Lebensmittel können Sie auch Öle herstellen, die sowohl zum Verzehr in der Küche als auch zum Auftragen auf die Haut verwendet werden, da sie sehr nahrhaft sind.
Aufgrund seiner hohen Eigenschaften, Der Anbau hat sich in der ganzen Welt, in Mexiko und ganz Südamerika verbreitet.
Eigenschaften von Macadamianüssen
Als nächstes zeigen wir Ihnen, welche ernährungsphysiologischen Eigenschaften das sind Es gibt uns 100 Gramm Macadamianüsse.
- Kalorien: 840 kcal.
- Kohlenhydrate: 13 gr.
- Fette: 75 gr.
- Proteine: 10 gr.
- Faser 9 gr.
- Kalium: 368 mg.
- Calcium: 108 mg.
- Phosphor: 195 mg.
- Vitamine: C und E.
Vorteilhafte Eigenschaften von Macadamianüssen
Macadamianüsse Sie sind ein nährstoffreiches Lebensmittel, das unser Körper benötigt, um richtig zu funktionieren. Es enthält eine große Menge an Fettsäuren, die denen von Olivenöl ähnlich sind und wichtig sind, um Probleme im Gehirn zu vermeiden.
Auf der anderen Seite hilft es Cholesterinprobleme reduzieren da sie einen großen Anteil an einfach ungesättigten Fetten enthalten, die zur Bekämpfung des Problems notwendig sind.
Es hat eine große Menge an Ballaststoffen, hilft bei der Regulierung des Darmtransits und beugt Verstopfungsproblemen vor. Sein hoher Gehalt an Kalzium und Phosphor begünstigt die korrekte Entwicklung von Knochen und Zähnen und verbessert auch das Immunsystem.
Macadamia-Nussmilch
Macadamia-Milch Es ist eine Milch, die direkt von den Nüssen stammt, die den Namen tragen. Es ist ein sehr gesundes Getränk, obwohl die Wahrheit ist, dass es wichtig ist zu wissen, dass es schwierig ist, sie zu finden, da es sich nicht um eine Trockenfrucht handelt, die sehr leicht zugänglich ist.
Alle Arten von Gemüsemilch Sie sind eine sehr gute Option, um andere Arten von alternativen Getränken zu Kuh- oder Ziegenmilch zu trinken. Sie sind verdauliche Lebensmittel, die eine gute Menge an essentiellen Nährstoffen liefern, obwohl ihnen Protein fehlt.
Macadamia Milch Vorteile
Als nächstes werden wir zunächst die gesundheitlichen Vorteile des Trinkens von Macadamia-Milch kommentieren. Beachten Sie, dass Sie mehr davon genießen können
Vermeiden Sie die Bildung von freien Radikalen
Diese Gemüsemilch, die es ermöglicht, die Bildung freier Radikale zu neutralisieren, verringert mittelfristig das Risiko, komplexe Pathologien zu entwickeln. Durch das Enthalten einer großen Menge von Vitamin E, Es ermöglicht uns auch, unseren Körper mit zu verbessern Antioxidantien und reparierende Substanzen.
Reduziert das Risiko von Osteoporose
Sowohl Milchprodukte als auch Kuhmilch sind nicht die einzigen Lebensmittel, die Kalzium enthalten und unsere Knochengesundheit unterstützen. Viele pflanzliche Getränke, die aus Nüssen hergestellt werden, enthalten auch eine bestimmte Menge dieses Nährstoffs, der zur Verbesserung unseres Knochengewebes erforderlich ist.
Vergiss das nicht absorbiert werden richtig auf intestinaler Ebene Es wird notwendig sein, um sicherzustellen, dass Vitamin D-Spiegel sind erhöht, damit es besser assimiliert werden kann.
Calcium und Vitamin D sind die Verbündeten gegen Osteoporose. Die richtigen Werte im Körper verhindern eine Pathologie.
Kontrollieren Sie das Lipidprofil
Nüsse zeichnen sich durch eine große Menge ungesättigter Fettsäuren aus. Sie haben eine große Menge an Omega-3-Fettsäuren, die für die kardiovaskuläre Gesundheit am vorteilhaftesten sind.
Ein Teil der Fette ist in Macadamia-Milch enthalten. Es gibt uns nicht nur viel Energie, sondern hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken. Das Risiko, an Arteriosklerose zu erkranken, kann verringert sein, obwohl diese Aussage nicht vollständig bestätigt ist.
Machen Sie Ihre eigene Macadamia-Milch zu Hause
Achten Sie jetzt darauf, wie man Macadamia-Milch zu Hause macht, da es, wie bereits erwähnt, in Supermärkten schwer zu finden ist und es nichts Besseres gibt, als zu lernen, wie man es zu Hause zubereitet.
Zutaten, die Sie benötigen
- 100 Gramm geschälte Macadamianüsse.
- 800 Milliliter Mineralwasser.
- 1 Esslöffel Zimt (optional)
- 3 Esslöffel Stevia.
- 1 Esslöffel Vanillearoma (optional)
Macadamia Milchgetränkzubereitung
Um das beste Macadamia-Nuss-Gemüsegetränk zu erhalten, benötigen Sie einen Mixer so dass Sie die Walnüsse ständig zusammen mit dem Wasser zerdrücken können. Fügen Sie also zuerst das Wasser und die Nüsse hinzu und mischen Sie, bis Sie eine homogene Mischung mit einer Milchstruktur erhalten.