Wenn Sie vor Weihnachten etwas abnehmen möchten, sollten Sie diese supergesunde Diät nicht verpassen. Der Grünkohl ist in letzter Zeit zum Modegemüse geworden. Und es ist nicht verwunderlich, denn die Vorteile von Grünkohl oder Grünkohl sind zahlreich, wie Grünkohl auch bekannt ist. Es ist nicht nur ein Gemüse voller essentieller Nährstoffe, sondern auch ein perfekter Verbündeter, wenn Sie in Rekordzeit ein paar Kilo abnehmen möchten.
Weihnachten steht vor der Tür und Familienfeiern, Firmenessen und Treffen mit Freunden sind wieder da. Die Partys, auf denen wir so gerne angeben, bringen das Glitzern, das Glitzern zum Vorschein und zeigen unseren Körper mit den festlichsten Outfits. Beachten Sie dies Grünkohl-Diät zum Abnehmen vor Weihnachten und zeig deinen tollen Kerl auf diesen Partys.
Vorteile von Grünkohl
Grünkohl ist seit einigen Jahren das beliebteste Superfood der Promis. Unter seinen vielen vorteilhaften Eigenschaften ist Grünkohl es ist ein sehr kalorienarmes und sehr nährstoffreiches Gemüse mit großen gesundheitlichen Vorteilen. Grünkohl stammt aus der Familie der Kohlgewächse, weshalb er auch als Grün- oder Krautkohl bekannt ist. Zu seinen vielen Eigenschaften gehören die folgenden.
- Es ist kalorienarm. Eine Portion von 100 Gramm Grünkohl liefert nur 49 Kalorien. Plus Protein, Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Wasser und nur 0,9 Gramm Fett. Das macht Grünkohl zu einem perfekten Verbündeten für jede Diät zur Gewichtsabnahme.
- Toller Beitrag an Mineralien und Vitaminen. Mit mehr Kalzium als Milch, mehr Eisen als Fleisch, mehr Vitamin C als Spinat und mehr Folsäure als Eiern. Ein unverzichtbares Lebensmittel in jeder Art von Ernährung.
- Verbessert den Darmtransit. Aufgrund seines hohen Ballaststoffgehalts eignet sich Grünkohl perfekt zur Regulierung des Transits und zur Vermeidung von Verstopfung.
- Es ist antioxidativ. Gemüse und grünes Blattgemüse sind im Allgemeinen Antioxidantien, aber eine der Besonderheiten von Grünkohl ist, dass er diese Eigenschaft beim Kochen nicht verliert. Etwas, das bei anderen Gemüsesorten vorkommt, ist daher perfekt, um die Zellalterung zu verhindern.
Grünkohl-Diät
Es sind noch knapp 3 Wochen bis zum Beginn der Weihnachtsferien, daher ist es notwendig, diese Diät sehr konsequent einzuhalten, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen. Mit der Grünkohl-Diät Du kannst in 3 Wochen bis zu 3 Kilo abnehmen, gesund und ohne gesundheitliche Risiken. Wenn Sie diese Übungen auch aus dem Sakuma-Methode, werden Sie in der Lage sein, diese zusätzlichen Kilos zu straffen, während Sie Gewicht verlieren.
- Frühstück. Die wichtigste Mahlzeit des Tages und die, die am vollständigsten sein sollte. Zum Frühstück gibt es fettarme Milchprodukte, Vollkornprodukte, Obst und grüner Tee, der auch den Stoffwechsel beschleunigt.
- Halber Morgen. Bereit machen ein grüner Smoothie mit ein oder zwei Grünkohlblättern, 1 Orange und einer Scheibe natürlicher Ananas. Mit dem Mixer sehr gut mixen und frisch trinken.
- Für das Essen. Immer zuerst Grünkohl, den Sie anders zubereiten können. Gebraten, gebacken, im Salat, nach Belieben. Wähle immer Protein aus dem zweitenWenn Sie sich für Fisch entscheiden, werden etwa 200 Gramm im Ofen gekocht. Wenn Sie Hühnchen bevorzugen, werden es etwa 150 Gramm auf dem Grill oder im Ofen gekocht.
- Snack. Sie können umschalten, an manchen Tagen ein Stück Obst nehmen und eine kleine Handvoll Nüsse. An anderen Tagen bereiten Sie einen grünen Saft mit Grünkohl, Orange, Ananas, Zitrone, Birne zu, was auch immer Sie wählen.
- Zum Abendessen. Wechseln Sie zwischen 200 Gramm gebackener blauer oder weißer Fisch und ein französisches Omelett mit maximal 2 Eiern. Klar kannst du dir alles nehmen was du willst.
Diese entschlackende Diät hilft Ihnen, ohne großen Aufwand 2 bis 3 Kilo abzunehmen, bevor Weihnachten kommt. Allerdings ist Grünkohl so gesund, dass muss regelmäßig in der Nahrung vorhanden sein. Also verbanne ihn nicht, wenn du deine Ziele erreichst. Denn der regelmäßige Verzehr hilft Ihnen, Ihre Gesundheit im Allgemeinen zu verbessern und ist ein großartiger Verbündeter, um das ganze Jahr über ein gesundes Gewicht zu halten.