Abnehmen und im Versuch nicht scheitern, das ist hier die Frage. Vor allem, wenn Sie es nicht bekommen oder die Ergebnisse nicht in der gewünschten Geschwindigkeit sehen. Dann kommt Verzweiflung und der Wunsch zu gehen, was in vielen Fällen zu Misserfolg und zusätzlichen emotionalen Problemen führt. Wenn Sie also viel abnehmen müssen, es ist am besten, die Dienste eines Ernährungsberaters in Anspruch zu nehmen.
Denn abnehmen ist gar nicht so einfach, wenn man sie hinzufügt noch weniger hormonelle Faktoren, Alter und soziale Bedingungen die es schwierig machen, Größen mit der gewünschten Geschwindigkeit zu reduzieren. Wenn Sie sich in diesem Kampf befinden und Ihr Gewicht verbessern möchten, sei es aus medizinischen oder ästhetischen Gründen, sollten Sie wissen, dass Sie den besten Weg zu Ihrem eigenen Vorteil gewählt haben. Geben Sie nicht auf, Sie können aus einem der folgenden Gründe nicht abnehmen.
3 Probleme, die dich am Abnehmen hindern
Um Gewicht zu verlieren, ist eine angemessene Ernährung und Bewegung notwendig. Dies sind die Schlüssel, die grundlegenden Punkte, die jeder kennt. Nichtsdestotrotz, nicht alle Diäten funktionieren bei allen Menschen, wie alle Arten von Training sind nicht gültig, um eine Gewichtsabnahme zu erreichen. Aber darüber hinaus gibt es noch andere Faktoren, die den Kampf um beeinflussen dünn, aber vor allem gibt es solche, die Sie am Abnehmen hindern.
Deine Ernährung ist nicht ausreichend
Wenn du abnehmen willst, sei still, sagen die Älteren. Und obwohl sie teilweise recht haben, liegt der Schlüssel bei der Ernährung darin, nicht wenig zu essen, sondern gut zu essen. Das heißt, zu wenig essen kann den gegenteiligen Effekt auf deinen Stoffwechsel haben, und anstatt Gewicht zu verlieren, können Sie es zunehmen, ohne es zu merken. Das Auslassen von Mahlzeiten führt dazu, dass Ihr Körper Fett ansammelt, anstatt es zu verbrennen.
Daher ist es wichtig, mindestens 5 Mahlzeiten am Tag zu sich zu nehmen, kleine Mahlzeiten, mit denen Ihr Körper ständig in Bewegung bleibt, der Stoffwechsel beschleunigt und Fette leichter verbrannt werden. Auch was du isst ist wichtig, denn von Wasser und Luft kann man nicht überleben. Essen Sie Protein zu jeder Mahlzeit, vervollständigen Sie Ihre Aufnahme mit viel Obst, Gemüse und gesunden Fetten.
Du machst nicht die richtige Übung
Körperliche Betätigung ist notwendig, um Gewicht zu verlieren, das ist etwas, das nicht aus der Gleichung ausgeschlossen werden kann. Aber es reicht nicht, jeden Tag nur spazieren zu gehen oder einmal die Treppe zu nehmen, anstatt den Aufzug zu nehmen. Und hier liegt einer der Schlüssel, warum Sie auch bei guter Ernährung nicht abnehmen. Um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, eine gute Routine von Cardio-Übungen und kombiniere es mit Kraftübungen.
Beim Abnehmen nicht zu straffen ist ein großer Fehler. da es viel länger dauert, die Ergebnisse zu sehen. Durch beide Sportarten arbeitet der Körper länger und es wird mehr Fett verbrannt. Dies führt zu einem schnelleren Gewichtsverlust, außerdem wird sich Ihr Körper umwandeln und straffen, während Sie Fett verlieren.
Zu viel Stress verhindert Gewichtsverlust
Der emotionale Zustand ist ein weiterer Hauptfaktor für die Schwierigkeit, Gewicht zu verlieren. Wenn Sie viel Stress haben, produziert Ihr Körper einen Überschuss des Hormons Cortisol. Dieses Hormon macht Sie appetitanregender und Sie haben das Bedürfnis, Produkte mit Zucker zu sich zu nehmen. Deswegen, anhaltender Stress ist ein Hindernis beim Abnehmen wenn Sie eine Diät zum Abnehmen machen.
Auf der anderen Seite führen Stress und Angst zu Schlafstörungen und es hat sich gezeigt, dass Schlaflosigkeit eine Gewichtsabnahme verhindert, selbst wenn eine gute Ernährung oder körperliche Bewegung durchgeführt wird. Kurz gesagt, gesunde Gewohnheiten sind wichtig, um Gewicht zu verlieren. Denn die Summe eines gesunden Lebens ist nichts anderes als Ernährung, körperliche Bewegung und gute GewohnheitenS. Kümmere dich um deine geistige Gesundheit, deine Ruhe und liebe dich selbst genug, um eine unzerbrechliche Willenskraft zu haben.