Entdecken Sie intuitives Essen und beenden Sie die Diät

Intuitive Fütterung

Das Nachdenken über eine Diät ist vielleicht das erste Hindernis, das Sie finden können, wenn Sie abnehmen möchten. Es gibt etwas in diesem Begriff, der macht Im Gehirn werden bestimmte Mechanismen ausgelöst, die Lust auf Essen machen Dinge, die Sie normalerweise nicht essen, wie Süßigkeiten oder Schokolade. Letztendlich macht dich der Gedanke an eine Diät plötzlich hungriger und ausgehungerter denn je.

Aus diesem Grund betonen Spezialisten so sehr, dass es wichtig ist, Ernährung als eine Änderung der Gewohnheiten zu betrachten, zu lernen, sich richtig zu ernähren, um Gewicht zu verlieren, und, was noch wichtiger ist, das Konzept der Diät aus dem Kopf zu streichen. Das ist intuitives Essen, ein Weg, Körper und Geist zu verbinden, mit dem Sie lernen, Hungersignale zur richtigen Zeit zu verstehen.

Was ist intuitives essen

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Was passiert im Gehirn, wenn Sie sich für eine Diät entscheiden? Fast sofort fangen Sie an, Hunger zu verspüren, weil Sie sich selbst eine restriktive Diät auferlegen, unter der Sie leiden werden und mit der Sie nicht in der Lage sein werden, die Dinge zu essen, die Sie mögen. Nämlich, Diät bedeutet für fast alle, zu hungern. Wenn Sie diese Entscheidung treffen, bereiten Sie sich daher instinktiv darauf vor, bestimmte Dinge nicht mehr zu essen.

Das Problem ist, dass bei den meisten Menschen das Hungergefühl bei einer Diät praktisch im Moment der Entscheidung beginnt. Was mehr als angekündigt zu einem Scheitern führt. Daher, wenn du nach einem Weg suchst abnehmen auf jeden fall, ohne zu hungern und ohne die Last einer Diät, ist intuitives Essen genau das Richtige für Sie.

Diese Philosophie besteht darin, zu lernen, auf die wahren Bedürfnisse des Körpers zu hören und bewusst zu essen, um sie richtig zu befriedigen. Das heißt, Ihr Körper sendet Ihnen ständig Signale, wenn er Energie benötigt, fragt er nach Kohlenhydraten, genauso wie er nach Eisen und anderen Nährstoffen fragt. In dieser Botschaft fragt Ihr Körper Sie eindeutig nach etwas, was Sie müssen Lernen ist, es zu erkennen und nicht in die Falle ungesunder Produkte zu tappen. Intuitives Essen basiert auf diesen Säulen, die Ihnen helfen werden, besser zu verstehen, woraus diese Philosophie besteht.

  1. aus deinem Kopf entfernen die Idee, auf Diät zu sein
  2. höre auf deinen Körper u die Zeichen die dir sagen, dass du hungrig bist
  3. Cambia das schlechte Verhältnis mit dem Essen
  4. lernen zu erkennen Sättigung
  5. Liebe, Fürsorge u respektiere deinen Körper
  6. sei nett zu dir dich selbst und mit deinen Emotionen
  7. Nutre Ihr Körper kümmert sich um Ihre Gesundheit
  8. Hör auf, dein Essen zu boykottieren zähle keine kalorien

Wie man diese Schlüssel im täglichen Leben anwendet

Intuitives Essen basiert auf dem Prinzip, dass der Körper Ihnen sagen kann, was er braucht. Sie müssen nur lernen, darauf zu hören und die Signale richtig zu erkennen und was noch wichtiger ist, wählen Sie immer die gesündeste Option. Wenn Sie Hunger verspüren Verschwenden Sie keine Zeit damit, dieses Gefühl zu überlisten. Arbeite nicht gegen deine Bedürfnisse, lerne, das Beste für deinen Körper als dein Zuhause zu wählen, als deinen Tempel, der er ist.

Es ist auch sehr wichtig zu lernen, Essen zu genießen, ohne sich schuldig zu fühlen, wenn man etwas isst, das man sich selbst verbietet. Daher gibt es beim intuitiven Essen keine Einschränkungen, denn wenn du nicht essen kannst, was dir wirklich schmeckt, wirst du die Dinge, die du noch nicht kennst, nicht genießen können. Endlich, Respektiere deinen Körper, lösche alle Kommentare schädlich für ihn und lerne ihn so zu lieben, wie er ist, denn dein Körper erlaubt dir zu leben, deine Beine zu gehen, deine Arme andere Menschen zu umarmen.

Alles Gute, das Ihr Körper Ihnen gibt, ist das, was er verdient, und der beste Weg, sich darum zu kümmern, besteht darin, ihn zu lieben, ihm zuzuhören und ihn richtig zu ernähren. Essen ist lebensnotwendig, lernen Sie, natürliche Lebensmittel aus dem Land, seinen Aromen, Formen und Texturen zu genießen. Probieren Sie neue Lebensmittel aus und sehen Sie, wie Ihr Körper sie assimiliert. Hören Sie es sich an, lieben Sie es und essen Sie intuitiv, damit Sie nie wieder eine Diät machen müssen.


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