Diese Lebensmittel schützen uns vor der Sonne

En SommerJeder Schutz ist gering, wenn wir wollen Pass gut auf unsere Haut auf. Es versteht sich von selbst, dass die Hauptaufsicht, die wir in dieser extremen Sonnenzeit haben müssen, darin besteht, jeden Morgen Sonnenschutzmittel aufzutragen, unabhängig davon, ob wir an den Strand gehen oder nicht. Es ist nicht notwendig, uns der Sonne als solcher auszusetzen, damit sie unsere Haut schädigt, nur Besorgungen macht oder einfach mit unserem Hund spazieren geht. Diese Sonne von wenigen Minuten kann bereits unsere Haut beeinträchtigen und uns verursachen Flecken, Muttermale und ernstere Probleme.

Zusätzlich zu dieser Pflege können wir Ihnen heute eine Reihe von erzählen Lebensmittel, die uns vor der Sonne schützen. Wenn Sie wissen möchten, welche Lebensmittel uns vor der Sonne schützen und sofort auf sich selbst aufpassen, lesen Sie den Rest des Artikels weiter.

Meeresfrüchte und Fisch

Sowohl Schalentiere als auch Fische haben einen hohen Gehalt an Omega 3, eine Fettsäure mit Kräfte entzündungshemmend. Dies bedeutet, dass sie beim Verzehr die Zellen vor Schäden durch freie Radikale der Sonne schützen. Wenn Ihr Lieblingsessen Fisch ist, ist es daher in Ordnung, es 3-5 Mal pro Woche und Schalentiere 2-3 Mal pro Woche zu verzehren.

Rotes Obst und Orangengemüse

Diese Art von Gemüse und Obst (Karotten, Kürbis, Kirschen, Pfirsiche, Nektarinen usw.) enthält Carotinoide und Lycopin. Diese schützen vor Hautreizungen durch die Sonne. Damit wir uns verstehen, fungieren sie als 'nach Sonne' für unsere Haut.

Dunkle Schokolade

Schokolade enthält Flavonoide. Je reiner die Schokolade, desto mehr dieser Substanz werden wir konsumieren. Das, was sie tun, ist das verbessert die Fähigkeit der Haut, sie zu schützen vor Sonnenbrand und gleichzeitig hydratisiert halten.

Grüner und schwarzer Tee

Diese Infusionen sind reich an Polyphenole Daher tragen sie dazu bei, die Entstehung von Krebs zu verhindern, indem sie die Blutversorgung im Bereich der Tumoren begrenzen.

Kreuzblütler

Diese Gemüse sind Kohl, Brokkoli oder Blumenkohl. Das Gute an ihnen ist, dass sie es sind reich an Antioxidantien. Diese helfen Ihnen, Schäden durch freie Radikale zu bekämpfen.

Kräuter und grüne Blätter

Rosmarin, Petersilie, Basilikum, Mangold und Salbei enthalten eine große Menge AntioxidantienWenn also dasselbe passiert wie im vorherigen Fall, schützen sie Sie vor freien Radikalen von der Sonne.

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