Dies sind die verbotenen Lebensmittel, wenn Sie Harnsäure haben

Gicht ist sehr schmerzhaft.

Um festzustellen, ob wir haben hohe Harnsäurespiegel, Wir müssen vorher eine Blutuntersuchung durchführen, um zu wissen, wie wir diese Indizes haben. Um Harnsäure unter Kontrolle zu haben, ist es notwendig, auf unsere Ernährung, unser Gewicht und unseren Lebensstil zu achten und diese zu überwachen.

Mit einer richtigen Ernährung Wir werden in der Lage sein, diese schädlichen Harnsäurespiegel umzukehrenAber zuerst möchten wir Ihnen sagen, was genau einen hohen Harnsäuregehalt hat, welche Lebensmittel uns Schaden zufügen und wie Sie ihn auf natürliche Weise beseitigen können.

Wenn Sie viel Harnsäure haben, Es ist wichtig, eine gewisse Kontrolle über unsere Ernährung zu habenDa Lebensmittel in diesen Aspekten die beste Behandlung sein können, werden diese Werte ausgeglichen gehalten.

Hohe Harnsäure ist auch als Hyperurikämie bekannt und es ist verwandt mit Menschen, die eine Ernährung haben, die reich an Übermaß ist, sowohl beim Essen als auch beim Trinken. Obwohl wir wissen, dass es von vielen anderen Faktoren abhängt, ist es die Ernährung, die dafür verantwortlich ist, dass wir diesbezüglich Probleme haben.

Wie ist es, einen hohen Harnsäuregehalt zu haben?

Harnsäure ist eine Verbindung aus Kohlenstoff, Sauerstoff sowie Wasserstoff und Stickstoff, die beim Abbau von Purinen durch den Körper entsteht. Was ist mehr, Purine werden auf natürliche Weise im Körper gebildetWir finden sie auch in einigen Lebensmitteln.

Wenn der Harnsäurespiegel normal istWir haben kein Problem, da es über die Niere ausgeschieden wird. Wenn wir dagegen etwas hohe Werte haben, müssen wir bestimmte Maßnahmen ergreifen, damit sie zur Normalität zurückkehren.

Wenn wir an Hyperurikämie leidenEines der am meisten gefürchteten Symptome ist ein Gichtanfall. Die negativen Folgen von Harnsäure können jedoch auch andere damit verbundene Probleme haben, z. B. Nierenprobleme, Herz-Kreislauf-Probleme und chronische arthritische Schäden.

Lebensmittel, die viel Harnsäure verursachen

Ein Überschuss an Harnsäure im Körper ist kein Symptom für Gesundheit, kann jedoch korrigiert werden und stellt im Prinzip keine Gefahr für unsere Gesundheit dar. Es muss korrigiert werden, um langfristige Gesundheitsprobleme zu vermeidenund außerdem kann eine bestimmte Lebensqualität der Menschen, die darunter leiden, verloren gehen.

Wenn Sie sich gegen hohe Harnsäure entscheiden, müssen Sie genau auf die Lebensmittel achten, die Sie essen. Wenn Sie dieses Gesundheitsproblem haben, müssen Sie diese Richtlinien befolgen.

Garnelen produzieren Harnsäure.

Lebensmittel, die reich an Purinen sind

Purine sind die Ursache für diese schlechte Ansammlung in unserem KörperPurine sind Bestandteile, die auf natürliche Weise im Körper gebildet werden. Wenn sie abgebaut werden, erscheint Harnsäure. Um sie zu kontrollieren, müssen wir uns sehr um diese Diät kümmern und vermeiden, dass diese purinreichen Lebensmittel unsere Mission zerstören.

Lebensmittel, die reich an Purinen sind, die Sie vermeiden sollten, sind:

  • Organfleisch, Leber, Niere, Muskelmagen. 
  • Rotes Rindfleisch und Rindfleisch.
  • Blauer Fisch, Krebstiere, Schalentiere usw. Wie Sardellen, Thunfisch, Garnelen, Garnelen, Krabben. Es ist nicht bequem, sie vollständig zu beseitigen, da wir ihre Vorteile verlieren würden. Also werden wir versuchen, moderate Portionen zu nehmen.
  • Würste.
  • Käse hoch fermentiert.
  • Gemüse wie Spargel, Erbsen, Spinat oder Tomaten, die reich an Purinen sind.

Ideal ist eine abwechslungsreiche Ernährung, damit wir nicht in die Versuchung geraten, Lebensmittel zu wiederholen.

Fettreiche Lebensmittel

In der Lage zu sein, Urate zu eliminieren, kann durch die Fettaufnahme behindert werdenDeshalb müssen wir uns um die Fettanteile kümmern, wenn wir viel Harnsäure haben. Es ist am besten, gesunde Fette wie natives Olivenöl extra zu konsumieren und immer zu versuchen, es roh zu machen, um das Geschirr anzuziehen.

Es ist besser, verarbeitete Lebensmittel, die können, vollständig zu eliminieren trans oder hydrierte Fette haben und gesättigte Fettsäuren reduzieren.

Getränke mit Zucker und Fruktose

Sowohl Fructose als auch alle zuckerhaltigen Getränke stehen in direktem Zusammenhang mit dem Harnsäurestoffwechsel. Sie sollten es vermeiden, Cola, gesüßtes Soda oder Fruchtsäfte zu trinken. Diese stellen ein erhebliches Gichtrisiko für Menschen dar, die diese Art von Getränken trinken Während ihrer Tage haben sie im Vergleich zu anderen Menschen, die sie nicht einnehmen, weniger Risiken.

Wir müssen uns darüber im Klaren sein, dass der Grund für diesen Anstieg der Harnsäure nicht genau bestimmt werden kann. Dies kann auf andere Komponenten zurückzuführen sein, z. B. die oben gezeigten oder die unten gezeigten.

Trinken Sie alkoholische Getränke

Bei alkoholischen Getränken besteht kein Zweifel daran, dass das Risiko für Gicht bei Männern, die 50 Gramm oder mehr Alkohol pro Tag konsumieren, mehr als doppelt so hoch ist wie bei Menschen, die überhaupt nicht trinken.

Der Konsum von Alkohol, sowohl für Männer als auch für Frauen, verschlimmert diese Hyperurikämie und tritt auf, ohne es zu wollen. In jedem Fall ist das Risiko für Frauen höher. Dies geschieht, weil ein hoher und pünktlicher Alkoholkonsum die Milchsäurekonzentration erhöht. Dies macht die Beseitigung dieser Harnsäure schlechter.

Die Analysen müssen regelmäßig sein.

Dies sind die Richtlinien, die Sie beachten sollten

Wir müssen nicht nur prüfen, welche Lebensmittel zur Reduzierung der Harnsäure verboten sind, sondern auch bestimmte Ernährungsrichtlinien und andere verwandte Aspekte in die Praxis umsetzen, die uns helfen, die Situation zu verbessern:

  • Sie sollten kein hohes Gewicht haben, mehr als das, was als gesund gilt. Übergewicht oder Fettleibigkeit können diese Werte verändern. Deshalb müssen Sie abnehmen, um Ihre Situation zu verbessern.
  • Sie sollten nicht fasten oder eine sehr restriktive Diät einhalten, da dies den gegenteiligen Effekt verursachen und den Harnsäurespiegel erhöhen kann.
  • Die Aufrechterhaltung einer guten Flüssigkeitszufuhr ist unerlässlich. Deshalb sollten Sie mindestens 2 Liter Wasser pro Tag trinken.

Neueste Tipps zur Reduzierung von Harnsäure

Wie gesagt, sowohl rotes Fleisch als auch Organfleisch, zuckerhaltige Getränke oder Alkohol sollten nicht konsumiert werden, wenn wir stattdessen den Harnsäurespiegel senken müssen. Sie müssen die folgenden Lebensmittel wie Obst und Gemüse der Saison, Vollkornprodukte, Milch und Magermilch verstärkenund sie werden eine große Hilfe bei der Reduzierung dieser hohen Raten sein.


Schreiben Sie den ersten Kommentar

Hinterlasse einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert mit *

*

*

  1. Verantwortlich für die Daten: Miguel Ángel Gatón
  2. Zweck der Daten: Kontrolle von SPAM, Kommentarverwaltung.
  3. Legitimation: Ihre Zustimmung
  4. Übermittlung der Daten: Die Daten werden nur durch gesetzliche Verpflichtung an Dritte weitergegeben.
  5. Datenspeicherung: Von Occentus Networks (EU) gehostete Datenbank
  6. Rechte: Sie können Ihre Informationen jederzeit einschränken, wiederherstellen und löschen.