Wenn Sie nach einer Übung für diese Herbst-Winter-Saison suchen, empfehlen wir Ihnen, die Möglichkeit zu prüfen, dies zu können Melden Sie sich für Body Jump-Kurse an.
Es ist eine sehr vollständige Übung, die zur Verbesserung der kardiovaskulären Ausdauer beiträgt und eine weitere Reihe von Vorteilen für unseren Körper ergänzt. Wir sagen Ihnen, was es ist und welche Vorteile es bietet.
Dieses Fitness-Training Es ist eine Übung, die auf einem einzelnen Trampolin geübt wirdEs wird also geübt, kontinuierlich zu springen, die Beine zum Sport zu bewegen und den Rest des Körpers die ganze Zeit in Bewegung zu halten.
Die Klassen von Körpersprung in der Regel dauern 45 Minuten und helfen, das Pumpen des Herzens und zu erhöhen viele Kalorien verbrennen, Es wird geschätzt, dass eine Hochleistungsklasse dazwischen brennen kann 600 und 900 Kalorien.
Was ist Körpersprung?
Wie gesagt, Body Jump ist eine sehr aktive Übung, die auf einem Trampolin ausgeführt wird das ist an Seilen von süchtig BungeeDas heißt, sie haben keine Federn. An dem Trampolin kann eine Metallstange angebracht sein, die hilft, die Hände zu halten, um andere Arten von Bewegungen auszuführen.
Der Body Jump versucht nicht nur, den Körper zu trainieren, sondern auch das Lymphsystem zu unterstützen durch körperliche Aktivität auf unterhaltsame und unterhaltsame Weise. Einer der besten Vorteile, die wir aus dieser Übung ziehen können, ist, dass beim Springen auf einem Trampolin die Auswirkungen auf Knie und Gelenke geringer sind.
Die Unterricht Sie sind sehr dynamisch und machen Spaß und haben normalerweise eine Dauer von 45 Minuten und 15 Minuten Dehnen und Ausruhen. Serien und Bewegungen von größerer Intensität mit motivierender Musik werden mit entspannterer Musik durchsetzt.
Mit dieser Aktivität können Sie den Unterkörperbereich stärken, gleichzeitig aber auch Armübungen werden durchgeführt, während der Oberkörper trainiert wirdEs wird daher dringend empfohlen, sich auf unterhaltsame und unterhaltsame Weise fit zu halten.
Vorteile von Body Jump
Das Springen auf das Fitness-Trampolin ist sehr vorteilhaft für unseren Körper. Es ermöglicht uns nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern hilft uns auch, unseren Geist zu klären und eine stabile geistige Gesundheit aufrechtzuerhalten. Meistens, Alle Sportarten helfen uns, Endorphine und Serotonin, das Hormon des Glücks, abzuscheiden Dadurch fühlen wir uns besser.
Im Folgenden analysieren wir, welche Vorteile Sie nicht verpassen sollten.
Erhöht Kraft, Ausdauer und Gleichgewicht
Dieser Sport Es ist sehr vorteilhaft, unsere Ausdauer, Kraft und unser Gleichgewicht zu verbessern, drei sehr wichtige Aspekte, die wir angesichts des Alters kontrollieren müssen.
Es erhöht die Koordination des Körpers und da es sich um eine Übung mit hoher Intensität handelt, erhöht es auch unseren Widerstand, ohne unseren Rücken oder unsere Gelenke zu gefährden.
Reduzieren Sie unseren täglichen Stress
Der Unterricht ist sehr unterhaltsam und macht Spaß, sie fliegen vorbei und ermöglichen es uns, den täglichen Stress abzubauen. Dies wird dank der großen Menge an Endorphinen erreicht, die der Körper absondert., fühlen wir uns gut.
Es kann in jedem Alter mit jeder Art von Körper oder körperlicher Verfassung praktiziert werden
Diese Übung hat keine Kontraindikation für Kinder, Erwachsene oder Menschen mit unterschiedlichen körperlichen Zuständen, um sie zu üben.
Die verwendeten Choreografien, Routinen und Techniken sind sehr einfach in die Praxis umzusetzen.
Weitere Vorteile, die Sie nicht verpassen sollten
- Es ist vorteilhaft für Muskeln und Knochen.
- Es hilft, Giftstoffe aus dem Körper entfernen.
- Der Körper wird durch Springen und Kräftigen gestärkt Das Herz pumpt mehr Blut zu helfen Lymphsystem.
- Verbessere die Koordination des Körpers
- Es produziert auf natürliche Weise Endorphine und Serotonin und wirkt als natürliches Schmerzmittel.
- Töne besonders Gesäß und Beine.
- Sie können zwischen verlieren 600 und 900 Kalorien in einer Klasse.
- Es verbessert das Gleichgewicht und die Koordination des Körpers.
- Verbessern Sie unsere Ausdauer.
- Es wird für Personen empfohlen, die Probleme mit haben Blutdruck, weil es hilft, es zu verringern.
- Es hilft, Halten Sie den Zuckergehalt im Körper aufrecht.
- Wenn es von einer richtigen Diät begleitet wird, hilft es niedrigeres Cholesterin
- Hilft bei der Reduzierung von Cellulite, wenn das Training auf den Unterkörper abzielt.
- Stärkt die Lendengegend Ermöglichen von Verbesserungen in der Haltung.
- Es erhöht die Motivation, es ist eine Übung, die Menschen normalerweise lieben, und deshalb wird sie mit großer Beständigkeit durchgeführt.
- Es ist eine perfekte Übung, die Sie mindestens einmal in Ihrem Leben ausprobieren sollten, da sie sehr innovativ und vorteilhaft ist.
Dies sind die Body Jump-Klassen
Wenn Sie sich fragen, wie Body Jump-Klassen aussehen, werden wir Ihnen sagen, wie sie sich normalerweise entwickeln, damit Sie eine klarere Vorstellung davon bekommen, was Sie finden könnten.
Mit dieser Übung können Sie sie aus folgenden Gründen ganz anders genießen als mit anderen Sportarten:
- Mit einem Fitness-Trampolin Es ist etwas Neues und das Gefühl zu springen macht sehr viel Spaß.
- Es ist eine Sportart, die zu Hause mit eigenen Sportarten betrieben werden kann Trampolin beim Anschauen von Online-Kursen.
- Die kollektive Klassen In Sportzentren sind sie sehr nützlich, da sie eine viel höhere Motivation ermöglichen.
- Die Ausbildung der Ausbilder ist perfekt So können Sie die Motivation hoch halten und falsche Körperhaltungen korrigieren.
In diesen Klassen sind kleine Sprünge eingestreut, mit langsamen Sprüngen, andere schneller und höher. Darüber hinaus werden klassische aerobe Bewegungen ausgeführt, und Sie arbeiten nicht nur am Trampolin, sondern können auch am Boden arbeiten und die beiden Räume kombinieren.
Springe in eine Klasse Mit Body Jump können Sie bis zu dreimal mehr Kalorien verbrennen als beim Laufen im gleichen Zeitraum, daher wird dringend empfohlen, Gewicht zu verlieren, außerdem macht es viel Spaß und die Klassen fliegen vorbei.
Gegenanzeigen des Körpersprungs
Obwohl es eine sehr nützliche Übung ist, wie alle Sportarten, finden wir Kontraindikationen, die, egal wie klein, Es ist ratsam, Ihren Hausarzt zu konsultieren, wenn Sie beabsichtigen, mit Body Jump-Kursen zu beginnen wenn Sie eine Erkrankung in Ihrem Körper haben, wie z. B. ein Herzproblem oder eine sehr schwere Verletzung Ihrer Beine.