Es gibt ein wachsendes Bewusstsein dafür, wie wichtig es ist, ein gesundes Leben zu führen, sich gut und gesund zu ernähren und ein Gleichgewicht zwischen dem, was gut ist und was nicht, aufrechtzuerhalten. Warum mitbringen ein gesundes leben bedeutet nicht, dass es einschränkend sein sollte oder unerschwinglich. Am Ende des Tages soll das Leben gelebt und genossen werden und kleine Freuden geben den Funken, der manchmal gebraucht wird.
Aber immer unter einem Standard oder gewohnheitsmäßig sollten gesunde, natürliche Lebensmittel und gesunde Lebensgewohnheiten sein. Wenn Sie also eines Tages Lust haben, einen Exzess zu begehen, werden Sie sich bewusst, dass dies nur gelegentlich ist. Wenn Sie nun nach den besten Optionen suchen, du musst auch lernen zu wählen. Denn es gibt einige Lebensmittel, die gesund erscheinen, es aber nicht sind.
Lebensmittel, die gesund erscheinen
Ein Salat scheint per Definition die perfekte Option zu sein, wenn Sie kontrollieren möchten, was Sie essen. Aber je nach Zutaten kann es ein kalorienreicheres Gericht sein als andere, im Prinzip weniger gesunde Optionen. Saucen, Teigwaren, wie man kocht das Essenkann ein sehr gesundes Gericht in eine kalorienreiche Bombe verwandeln. Diese sind einige Lebensmittel, die gesund erscheinen, aber aus verschiedenen Gründen nicht.
Die Energieriegel
Vor einigen Jahren wurde es als neuartiges Produkt vorgestellt, eine sehr nützliche Alternative zum Snack am Vormittag, als Snack oder einfach als Energiequelle für den Tag. Obwohl Energieriegel als Fitnessprodukt vermarktet werden, ist die Realität so sind vollgepackt mit zugesetztem Zucker, Farbstoffen, Konservierungsmitteln und gesättigten Fetten.
Zubereitete Salate
Sie sind schnell und lösen Ihr Essen im Handumdrehen, solange Sie sich bewusst sind, dass es nicht die gesündeste Option ist. Zubereitete Salate enthalten manchmal ungesunde Zutaten, wie die dazugehörigen Dressings und Saucen. Jeder von ihnen, Senf und Honig, Caesar-Sauce, Cocktailsauce oder alle anderen enthalten Salz, Zucker und Fett. Mehr Kalorien und Noch weniger gesund sind Salate aus Fastfood-Restaurants.
Mehr gesünder aussehende Lebensmittel, Krabbensurimi
Obwohl es ein kalorienarmes Produkt ist, ist es überhaupt kein gesundes Lebensmittel. Krabbenstäbchen oder Surimi haben nichts mit Krabben zu tun. Sie werden auf Basis einer Mischung von Fischreste, Farbstoffe, Konservierungsstoffe, Natrium, Zucker und viele andere Substanzen, die sehr ungesund und ungesund sind.
Balsamico-Essig aus Modena
Es ist großartig und für warme Salate ein Genuss, aber es ist kein gesundes Lebensmittel. Dieses Produkt ist irreführend, denn Essig ist von vornherein kein schlechtes Lebensmittel. Aber im Fall von Balsamico, es ist eine Reduktion, die auch karamellisierten Zucker enthält, was ihm diese Farbe und diesen so reichhaltigen und ungesunden Geschmack verleiht.
Abgepackte Würste, ein Beispiel für Lebensmittel, die gesund erscheinen
Es gibt jedes Mal gesündere Optionen, aber Sie sollten sich die Verpackung genau ansehen, bevor Sie sich für den Kochschinken oder die Putenbrust entscheiden, die in jedem Kühlschrank so üblich sind. Obwohl es als gesundes Lebensmittel gilt, ist es das in vielen Fällen nicht, da ist ein Produkt, das Stärke, Zucker, Mehle und Salz enthält. Schauen Sie sich die Etiketten genau an und wählen Sie immer ein Produkt mit einem hohen Fleischanteil und möglichst wenig Zusatzstoffen.
Gebratene Nüsse
Hier müssen wir unterscheiden zwischen einem ungesunden Lebensmittel und einer Zubereitung, die aus einem guten Lebensmittel ein anderes macht, das es nicht ist. Natürliche Nüsse sind eine Quelle gesunder Fettsäuren und ihr Verzehr in kleinen Mengen wird wegen ihrer vielen Vorteile empfohlen. Jetzt die gebratene, gesalzene, karamellisierte Nüsse sind ungesund, egal wie reich sie sind.
Obwohl es sich um weniger gesunde Lebensmittel handelt, müssen sie nicht vollständig aus Ihrer Ernährung gestrichen werden. Die Idee ist Wählen Sie immer die beste Option, die gesündeste und am besten geeignete für die Gesundheitsversorgung. Aber es passiert nichts, weil gelegentlich weniger gesunde Lebensmittel in die Ernährung aufgenommen werden. Darum geht es bei Balance und darin liegt der Schlüssel zu einer guten Ernährung.