Med ankomsten af kulde er der mange mennesker, der skal lide af halsproblemer, selvom det ikke har noget at gøre med en virus. En ondt i halsen kan forekomme simpelthen fordi vi har været udsat for kulde, og dette område har lidt, selvom det undertiden er optakt til forkølelse eller endda infektioner. Så det er et område, som du skal passe godt på.
Der er nogle tricks, vi kan følge for at undgå ondt i halsen, et problem, der rammer mange mennesker om vinteren, og når kulden ankommer. Dette ubehag kan blive meget irriterende, så det er vigtigt at undgå det og tage sig af dette sarte område.
Hydrering i halsen
Når vi har smerter hals bemærker vi normalt, at det er tørt og betændt. Den tørre halsfølelse er normalt meget irriterende, især om natten, så det er vigtigt at afbøde den. Hydrering vil være afgørende i denne forstand, da det at have halsen hydreret vil hjælpe os med ikke at have den fornemmelse, og at halsen er meget mere lettet. Drik væsker af enhver art, men undgå mælk, fordi det skaber mere slim og alkohol, der dehydrerer og sænker dit forsvar.
Hav noget skat
La honning er en stor hjælp, når vi har ondt i halsen af flere grunde. Det hjælper os med at fugte og holde halsen hydreret lettere, hvilket giver os stor lindring. Men det har også antiseptiske egenskaber, der hjælper os med at dræbe bakterier, der kan påvirke halsen. Tag lidt honning sammen med varmt citronvand, så får du et godt middel mod halsen. Du kan også tage en spiseskefuld om morgenen og en anden inden sengetid for at hjælpe din hals med at heles.
Dækker halsen
At dække halsen er en god måde at forhindre. Halsen er følsom over for kulde, og hvis vores forsvar går ned på grund af temperaturændringer, vil det påvirke os meget mere. Det er derfor, hvis vi går ud i kulden, skal vi gøre det godt beskyttet. Trøjer med høj hals er store allierede, men også tørklæder og alt, hvad der hjælper os med at holde vores nakke beskyttet mod kulde. Bær altid et tørklæde med dig, selvom det er let, for at forhindre, at halsen påvirkes af træk eller af kulden udenfor.
Undgå klimaanlæg og temperaturændringer
masse temperaturændringer kan være et stort problem når vi taler om ondt i halsen, fordi vores forsvar let kan sænkes. Det er vigtigt at undgå kuldekilder som f.eks. Klimaanlæg eller at gå ud uden at have beskyttet os ordentligt. Dette kan gøre ondt i halsen meget værre, fordi det ville blive meget mere betændt. På den anden side bør vi ikke have opvarmningen for høj, da temperaturændringen også kan påvirke os.
Ryg ikke eller drik alkohol
disse to vaner har altid dårlige konsekvenser Og en af dem er, at de kan påvirke din hals meget mere. Rygning kan få din hals til at lide meget mere om vinteren og helbrede mindre let. På den anden side dehydrerer alkohol os og sænker vores forsvar, noget der bør undgås for enhver pris om vinteren. Sunde vaner er altid vigtige for at undgå alle slags lidelser.
God ernæring
En god diæt normalt være nøglen til et sundt liv. Mad hjælper os med at styrke vores forsvar, såsom de vitaminer, der findes i frugt. Vi spiser også C-vitamin, som hjælper immunforsvaret. Gennem mad forbedrer vi også slimhinderne med A-vitamin og holder kroppen hydreret.