Nogle gange er det vaner, som vi følger, og i mange andre spændende mad at vi spiser og ikke er klar over. Men hvis der allerede kan forekomme angst i vores liv, er det bedre ikke at fortsætte med at fodre det med unødvendige produkter. I dag vil vi opdage dem, der kan påvirke os mest.
Det er sandt, at nervøsitet og angst De kan opstå af forskellige årsager. Når de er i vores liv, skal vi komme på arbejde for at prøve at slippe af med det så hurtigt som muligt. Vi skal tage det første skridt, og det er i mad og nogle af de daglige vaner.
Salt er en af de spændende ting at overveje
Det er rigtigt, at der er mennesker, der laver mad med lidt salt, men andre går ud af hånden. Sandheden er, at brugen af salt nogle gange ikke er rigtig dårlig. Men som alt, altid på en meget afbalanceret måde, og hvis vi kan erstatte andre typer krydderier som krydderier, meget bedre. Når vi misbruger mad eller produkter med salt, hæver vi blodtrykket. Noget, som vi allerede ved, er slet ikke sundt. Mens det på den anden side, og når det er et overdreven forbrug, absorberer det også kalium. Dette mineral er meget vigtigt for, at nervesystemet fungerer korrekt, så hvis det forsvinder, vil vi være mere nervøse end nogensinde.
koffein
At have en friskbrygget kaffe om morgenen er afgørende for mange. Fordi det rydder dem op og holder dem i en alarmsystem. Men når vi fortsætter med at tage det af samme grund, så vil det ændre hormonet, der gør os altid mere end vågen. Kroppen vil reagere med et alarmsystem, der accelererer os, og som det koster os at slappe af.
Kakao
Sandheden er, at vi kan lide det på mange måder, men det skal erkendes, at kakao også er en anden spændende mad. Da blandt dets sammensætning finder vi ingredienser af alkaloider. Disse, stimulere både hjertet og nervesystemet. Det er rigtigt, at kakao altid har været en af de mest forbrugte fødevarer. Når det tages i små doser, har det endda sunde egenskaber. Så vi skal altid spise en afbalanceret diæt uden at falde i overforbrug, men heller ikke som standard.
Slik
Ved mange lejligheder, når vi tørster efter mad, er det ikke altid den sundeste. Slik og bagværk er den første som sådan cravings. Den mængde sukker, de indeholder, de kan give os en masse energi, men kun i en begrænset periode. Hvilket vil falde hurtigt ned, og vi vil bemærke endnu mere træt eller med den følelse af irritabilitet. Så humørsvingningerne vil også føre til en høj procentdel af stress.
Mættede fedtstoffer
Når vi nævner en afbalanceret diæt, betyder ikke at skulle opgive alt, hvad vi spiser. Vi må snarere ændre den måde, vi tilbereder mad på, vælge flere grøntsager og frugt, men mindre mættet fedt. Madlavning med lidt olivenolie er sund og anbefales endda, fordi vi har at gøre med en kilde fedt, som vi har brug for. Som med f.eks. Avocado. Men det er rigtigt, at vi skal flygte fra såkaldte mættede fedtstoffer.
De har meget negative virkninger på sundheden, da de ud over at være spændende ikke vil være helt gode for hjertet eller andre vitale organer. I denne gruppe indarbejder vi forkogte retter eller fastfood at det kan lide så meget, men at det er ret skadeligt. Igen vil vi understrege, at der ikke sker noget, fordi vi en dag forkæler os selv. Men vi skal kontrollere, hvad vi spiser for at føle os sundere og selvfølgelig mere afslappede.