Der kan være mange og varierede psykologiske virkninger af indespærring. Næsten fra den ene dag til den anden har vi befundet os låst hjemme, bryder med vores rutine, er ude af stand til at se vores familie personligt og en totalt radikal ændring også i arbejdssager.
Så baseret på alt dette har ændringerne været ret radikale og føjet til pandemi og frygten for det kan vi lide en række psykologiske virkninger at tage i betragtning. Men i dag vil vi se, hvilke der er mest almindelige, og hvordan vi kan løse dem eller tage dem meget bedre.
Psykologiske virkninger af indespærring, angst
Uden tvivl er det en af de store effekter, som denne indespærring høster. Fordi det er en tilstand, der også samler en vis frygt og stress. De nerver, der føjes til den situation, vi oplever, får angst til at etablere sig på forskellige måder. En tilstand, der virkelig får os til at se tingene værre, til at føle os svagere eller mere nervøs og trist som regel. Selvom det er noget almindeligt og mere i disse dage, skal vi forsøge at få det til at have mindst mulig indvirkning, for ellers kan det føre til endnu større problemer.
Derfor rådgiver eksperter magten tale med nogen virtuelt. Der er mange uinteresserede muligheder, som vi har i øjeblikket. Både med sundhedspersonale og med vores familie og venner. Vi må forsøge at holde hovedet optaget så meget som muligt og lave lidt øvelse eller håndværk, som underholder os en del af dagen.
Frygt og usikkerhed
Det er den mest almindelige, at sammen med angst, frygt og usikkerhed også tilføjes. På den ene side på grund af sygdommen i sig selv og på den anden på grund af den enkeltes personlige situation. Fordi vi ved, at mange mennesker har været nødt til at forlade deres job og ikke tjener nogen indkomst. Derfor vil frygt for den fremtidige situation altid være der hver dag. Det er rigtigt, at der søges løsninger, og det lidt efter lidt vender vi tilbage til det normaleinden for en ordre. Så hvis vi ikke kan gøre mere lige nu, siger eksperterne, at det altid er bedre at forsøge ikke at have et overskud af information og bruge tiden på at distrahere sindet så meget som muligt.
Hyppigere følelsesmæssige ændringer end normalt
En vores daglige rutineVi vil helt sikkert finde os selv ved mere end en lejlighed med visse følelsesmæssige ændringer. Fordi nogle kommer fra arbejde, andre fra familien og fra forskellige situationer, som vi oplever. Nu vil det være ens, selvom det er lidt mere forstærket, da vi fokuserer på et enkelt emne. Vi vil være mere irascible og følsomme med alt, hvad der siges os. Uden at efterlade disse øjeblikke af vrede. Så vi skal være opmærksomme på alt, hvad der forbliver hjemme involverer os og forsøge at finde den mest positive side af det.
Soveproblemer
En anden af de psykologiske virkninger af indespærring er, at søvnforstyrrelser bliver en del af vores dag. Vi har set adskillige udtalelser fra folk, der sov hurtigt, men nu har deres søvnmønster ændret sig. På den ene side skal det siges, at når vores rutine er blevet ændret, går søvn hånd i hånd. Derfor er det så vigtigt at være aktiv i løbet af dagen, at prøve at trætte kroppen lidt og være i stand til falder i søvn Når natten kommer Selvfølgelig er der på den anden side mennesker, der påpeger, at de timer du sover er blevet ændret. I stedet for at gå i seng tidligt falder de i søvn om morgenen. Sikkert snart vil alt blive roligt igen. Det tager muligvis ikke længere tid for os at etablere os fuldt ud, men det lykkes.