Pas på og ton dine arme til sommeren

Tone arme

masse arme er en vigtig del af vores anatomi, men de er ikke altid så stærke som de burde være. Hvis vi ikke træner og tager os af dem, tager slapphed over, især i den nederste del, så vi bør fokusere på grundlæggende pleje for at vise smukke og tonede arme.

Pas på og tone arme det er noget grundlæggende, som vi nogle gange glemmer om vinteren. Dette sker, fordi armene næsten altid er tildækket om vinteren, så de tager et bagsæde. Men det er på tide at begynde at komme i form og ændre vores livsstil hele året rundt, og det betyder også at tage sig af dine arme.

Brug en body scrub

Eksfolierende arme

El body scrub er nyttig i alle områder af vores krop, arme inkluderet. Når det kommer til eksfoliering, skal vi udføre en mild massage. I armene skal vi være opmærksomme på områder som albuerne og den nederste del af armen, hvor der undertiden vises bumser. Eksfoliering af huden hjælper os med flere ting. På den ene side aktiverer vi omsætning, hvilket forbedrer hudfarven. På den anden side hjælper det os med at fjerne død hud, som oversættes til en meget blød hud, klar til årets første tan. Med skrubbemassagen får vi også slappe meget af, så alt er fordele. Dog skal peeling foretages ca. to gange om måneden.

Fugtighedscreme og kropsolier

Fugt arme

Hydrering er en vigtig del af plejen af ​​din hud. Derfor skal vi hydrere armområdet hver dag. Selvom det ikke er den del, hvor der er mere tørhed, kan vi også bemærke det. Det er vigtigt at drikke rigeligt med vand, så huden forbliver hydreret indefra. Ud over dette kan vi bruge fugtighedscreme, som er meget cremet i albueområdet hvor vi normalt har flere hudproblemer. Naturlige olier er også en god tilføjelse, da vi med dem kan blødgøre huden meget. Vælg kokosnød-, argan-, mandel- eller jojobaolie, da de alle er gode til at fugte huden.

Deltag i en sport

Der er mange sportsgrene, der kan være godt til at forbedre armens tone. Svømning er en sport, som vi kan anbefale af en række årsager. Der er ingen påvirkning, og vi risikerer derfor ikke skade. Det hjælper os også med at styrke alle kroppens muskler. Hvis du ikke kan lide at svømme, skal du ikke bekymre dig, for der er mange andre, der kan hjælpe, fra at dreje til at løbe. I sidstnævnte udøves benene mere, men armene skal også tones.

Øvelser til at tone

Tone arme

Ud over at dyrke sport kan vi supplere med styrkeøvelser. Toning af armene er ikke let, men med udholdenhed kan vi opnå store ting. Så vi skal fokusere på at realisere øvelser til at tone de forskellige muskler i armene. Øvelser med vægte er ideelle, men vi kan også lave øvelser på gulvet med vores egen vægt. På denne måde kan vi dyrke sport derhjemme.

Brug specifikke cremer

Fugtighed i huden er nødvendig for at holde den flot, men det er også meget vigtigt at bruge specifikke cremer. Denne type creme kan have opstrammende virkninger, der hjælper os med at gøre det forbedre hudens udseende i visse områder. Mange af dem har ingredienser, som det, de gør, er at bekæmpe sagging, hvilket er et problem, der rammer mange mennesker i armområdet. Med dette og arbejde med sport får vi godt tonede arme.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.