Vi ved, at nerver ikke er gode rådgivere for noget eller nogen. Men i langt de fleste tilfælde er det ret vanskeligt at kontrollere dem. Alligevel med en korrekt diæt nervøse mennesker de vil bemærke en stor ændring i deres humør. En naturlig måde at blidgøre dem på!
Tak til alle bidrag fra visse fødevarer hjælper os med at kontrollere angsttilstande. Mere end noget andet, fordi de direkte hjælper nervesystemet. Så med lidt motion og de fødevarer, som vi nævner nu, vil du se, hvordan dine nerver tager et bagsæde.
Grønne grøntsager til nervøse mennesker
Selvom vi ved, at mirakler ikke findes, er det rigtigt, at det nogle gange mad kan være til stor hjælp. Grønne grøntsager er de vigtigste i vores helbred. Mere end noget andet, fordi de giver os meget få kalorier, men er fulde af vitaminer såvel som mineraler og de nødvendige næringsstoffer, så vores krop kan fungere perfekt. Vælg alle dem, der har grønne blade. Fra salat eller arugula til broccoli eller spinat. Også, hvis du ikke kan lide for meget at tage dem i salater, kan du altid forberede de appetitvækkende grønne smoothies. Sunde muligheder for alle!
Havre, der aldrig mangler
Hvis vi tænker på et korn, der giver os mange næringsstoffer, så bliver vi nødt til at vælge havre. Det er også fyldt med proteiner og selvfølgelig fiber. Hvis du tænker over, hvorfor det er afgørende for nervøse mennesker, har vi svaret. Havre er ansvarlige for at handle mod angst, samtidig med at det vil give os ny energi.
Bryggeris gær
I dette tilfælde taler vi ikke kun om, at det er et godt middel mod nerver, men at det også er perfekt til hud eller hår. Det har calcium, fosfor såvel som magnesium og zink. Det tager ikke meget. I dette tilfælde kan du lave en smoothie eller din yndlings naturlige juice og tilføje en spiseskefuld ølgær. Du vil ikke engang vide, at du tager det, men tværtimod, din krop vil.
Sort chokolade
Der er mange mennesker, der på bestemte tidspunkter har brug for deres portion søde. Men selvfølgelig, hvis du er på diæt, eller hvis du ikke ønsker at få et par ekstra kilo, er der altid sundere alternativer. Du kan have et par ounce mørk chokolade eller noget, der har mere end 70% kakao. Vi ved, at det har antioxidantegenskaber, der bliver en nødvendig ingrediens i vores krop. Samtidig aflaster dens søde smag os også for al stress. Beskyt blodkarrene, og vi vil føle os meget mere vitale.
valnødder
Vi ved, at nødder er en anden af de fødevarer, der altid er grundlæggende i vores kostvaner. Selv om det er rigtigt, at de kan være meget kaloriske, er vi i dette tilfælde tilbage med vigtige. En håndfuld valnødder om dagen det vil også hjælpe nervøse mennesker. Takket være dens fedtsyreforbindelser vil der blive produceret mere serotonin, og nerverne vil roe sig ned. Samtidig kan vi ikke glemme, at de har B-vitaminer, der altid styrker nervesystemet.
Avocado
Uden tvivl er det en af de næsten stærke fødevarer. For mange er det afgørende i deres retter, og det er ikke underligt. Balancen vil være i vores kost takket være ham. Det giver både vitaminer, mineraler og essentielle syrer, som vi ikke kan glemme. Det er også en frugt, som vi kan tage, som vi vil. Fra de mest lækre smoothies til salater, gennem cremer eller den ulige garnering. Når vi ved alt dette, kan vi kun omsætte det i praksis og kontrollere de gode virkninger af alle disse fødevarer for nervøse mennesker.
Jeg kan kun tilføje, at jeg meget kunne lide alt, der er offentliggjort her, og hvis det er sandt, at det har alle de effekter, der er anført her, kan jeg kun takke dig meget for denne publikation og fortsætte på denne gode vej, et meget stort knus
Hej John!
Tak, meget tak for dine ord! Sandheden er, at de af os, der er nervøse, vi ved, at det er et ret kompliceret emne. Men at tage små skridt og prøve er allerede en bedrift.
Igen sætter vi pris på din kommentar og dit ophold.
En hilsen og et kram!