Vi har en uhæmmet rytme hver dag, og af denne grund er det almindeligt, at stress dukker op i vores liv. Nogle gange ved vi ikke engang længere, hvordan vi skal sige farvel, selvom vi ved, at der er mange skridt, vi kan tage for at gøre det. I dette tilfælde handler det ikke om fysisk træning, hvilket også er essentielt, men det vil være i retterne på vores bord i de krydderier, vi tilsætter dem.
Fordi alle de krydderier, som vi tilføjer til kød eller fisk, kan få vores krop til at reagere og lægge den angst til side. Det er en af de mest naturlige måder at få det til at ske, så intet er bedre end at lade os rive med af det. Vil du vide, hvilke krydderier vi taler om?
Timian blandt krydderierne, der hjælper dig med stress
Timian er et af de krydderier, som vi elsker i retter, for at give dem mere smag. Vi kan putte det både i kødretter og i salater, der har tomater eller courgetter, og dermed forstærke smagen af dem alle sammen.. Men derudover kan vi også tage det som en infusion for at dulme stress. Det er rigtigt, at det ikke er noget mirakuløst, men det hjælper ligesom enhver naturlig infusion. I dette tilfælde er det fordi det har en ingrediens som carvacrol, og dette hjælper med at slappe af i kroppen. Så du ved, at når du føler dig lidt anspændt, skal du bare have et par minutter for dig selv og nyde en infusion af denne type.
Basilikum
Et andet af de perfekte krydderier til at afværge stress er basilikum. Du kan tilføje det til dine yndlingsretter, men du kan også tage det som en infusion. Er det bremser lidt produktionen af kortisol, der som bekendt er stresshormonet. Mens du reducerer et ja, hjælper det med at øge frigivelsen af endorfiner, som kort sagt vil få dig til at føle dig meget roligere, og sige farvel til den stress, der optager dit liv hver dag. Uden at glemme, at den også har flere vitaminer, blandt hvilke vi fremhæver A og også flere mineraler.
Gurkemeje
En anden af de allierede for vores retter er gurkemeje. Fordi dens hovedforbindelse er curcumin, som har adskillige sundhedsmæssige fordele. På den ene side skal du vide, at det er en fantastisk antioxidant, men det siges også, at det forbedrer hukommelsen og forebygger problemer relateret til det og sygdomme på længere sigt. Uden at glemme, at det også reducerer muligheden for at lide af depression og som sådan fjerner det stress og angst fra vores liv.
Muskatnød
Det kan vi sige om hende det er et hjernestimulerende middel. Dette får både mental træthed og stress til at forsvinde, og det vil også forbedre koncentrationsevnen. Det er ikke nødvendigt at begynde at indtage hvert af disse krydderier på en overdreven måde, fordi det endda kan have negative virkninger. Bare lidt hver dag, som vi vil introducere i vores retter, vil være mere end nok. I løbet af dagene vil vi se forbedringen og efterlade vores livs hadede stress.
Koriander
Selvom det er almindeligt at forveksle den med persille, skal der tages højde for, at koriander har mere afrundede blade, og at den også har en endnu mere intens aroma end den anden. Så i dette tilfælde vil koriander også være vores hovedperson i forhold til at forbedre nerver og vores stress generelt. Hvad mere er fremmer søvnforsoning og som sådan vil det slappe af vores krop.
Nellike, blandt de vigtigste krydderier til at fjerne angst og stress
Det skal siges, at det er endnu et af krydderierne, der ikke kan mangle i vores retter. For på den ene side Det har kalium, magnesium og calcium. Men det siges også, at det er et godt løft, når vi er nede, så det kunne ikke mangle på en aftale som denne. Det beroliger nervesystemet, og det får stress eller angst til at forsvinde én gang for alle fra vores liv.