Du har helt sikkert ved mange lejligheder stillet dig selv det samme spørgsmål. ¿Hvorfor vågner jeg træt op har jeg virkelig sovet de nødvendige timer? Nå, måske bag det er meget mere, du skal analysere for at kunne ændre dig. Årsagerne kan være forskellige, men i sidste ende har vi ikke brug for dem alle i vores liv.
Derfor er vi først og fremmest nødt til at kende dem for at lægge dem til side. Hvis spørgsmålet om, hvorfor jeg vågner op træt, har flere tanker end du gerne vil, er det et godt tidspunkt at prøve at trække det tilbage. Vi vil se alt, hvad der forhindrer dig vågn op mere energisk.
Hvorfor vågner jeg træt op? På grund af søvnforstyrrelser
En af de mest almindelige årsager er dette. Der er flere søvnforstyrrelser, der kan få os til ikke rigtig at hvile godt. Så når alarmen går, er vi stadig trætte. Blandt de mange der findes, er søvnapnø. Det består i, at den pågældende i løbet af drømmen har en pause i vejrtrækningen. Et af de direkte problemer med apnø er, at når vi vågner op, giver det følelsen af, at vi ikke rigtig har sovet, og at kroppen ikke har fået den nødvendige hvile.
Søvnløshed
Vi kunne også have nævnt det i det foregående afsnit, men det er rigtigt, at det er et af de meget almindelige problemer, og det skal godt være uafhængigt. Det er en ret almindelig lidelse, da en god del af befolkningen lider af den. Det manglende evne til at sove natten igennem eller at være i stand til at falde i søvn og vågne op så ofte, er noget, der lyder velkendt for mange. Uden tvivl kan kroppen på grund af alt dette ikke hvile så godt som den fortjener. Så næste morgen vil vi bemærke, hvordan vi er meget trætte, hele vores krop og hovedpine, mens søvnfølelsen stadig er til stede. Det kan påvirke både vores arbejde og vores humør og liv generelt.
stress
På grund af stress vil vi også bemærke problemer med at kunne falde i søvn. Det har en negativ indvirkning på både søvnvarigheden og varigheden og endda hvor dyb eller ej den kan være. Sandheden er, at når kroppen har en højt stressniveau, vil du ikke være i stand til at opnå den nødvendige afslapning for at være i stand til at udføre hvileopgaven. Hvis personen formår at sove, bliver søvnen meget lettere. Også forårsager, at når vi vågner op, føler vi den følelse af træthed. Det vil generere muskelspændinger, agitere hjertet og endda forhindre os i at slippe af med de daglige bekymringer.
Dårlige vaner inden du sover
Selvom vi ikke tror det, er det sandt, at vi skal gøre det før vi går i seng har en god rutine. Ellers risikerer vi at skulle spørge os selv, hvorfor jeg vågner træt hver morgen. Fordi de fortæller os meget, men vi er sjældent opmærksomme på dem. Før vi sover, har vi brug for et par timer til at slappe af. Af denne grund er vi ofte nødt til at lægge de lyse skærme til side i form af mobiltelefoner og endda fjernsyn. Derfor anbefales det at have et svagt lys, inden du går hjem, så kroppen vænner sig til det.
Tarmproblemer
Vi refererer ikke kun til, når vi har det dårligt med et ældre problem. Vi fokuserer snarere på, at den såkaldte tarmmikrobiota er den, der har gode bakterier. Disse er ansvarlige for at producere hormoner, hvis formål er at hvile kroppen. Derfor, når vi har en eller anden form for problem, og disse hormoner ikke opfylder deres funktion, kan de også blive endnu et af de problemer, vi har, og som bremser vores hvile.