Hvorfor skal du spise mere avocado

Fordelene ved at spise avocado

Vi har altid en række frugter eller fødevarer, der skal være en del af vores daglige. Fordi de er virkelig sunde, og fordi de giver os flere fordele for vores krop, som vi kunne tænke på. Nå, noget som dette er, hvad der sker med avocado, som altid er på alles læber og er noget normalt takket være alt, hvad det kan gøre for os.

Hvis du allerede tager det, vil du gerne vide godt alt, hvad det kan gøre for dig, og hvis det er det modsatte, så snart du kender det, begynder du at tilføje det til dine hovedretter. Det er et godt bidrag af fedt Og det for mange kan være en afvisning, men intet er længere væk fra sandheden, fordi disse fedtstoffer er helt sunde. Oplev alt, hvad det kan gøre for dig!

Et bidrag af fedt, men sundt

Som vi har nævnt, skal vi starte med dette emne, for nogle gange kan det være en af ​​de mest komplicerede. Det er rigtigt, at avocado er et bidrag fra fedt blandt mange andre fordele. Men alle er sunde og nødvendige for, at kroppen fungerer korrekt. Som gør det til at give os den energi, vi har brug for. I mange sportsdieter er det en af ​​de vigtigste fødevarer, netop af denne grund.

Forbrug avocado i kostvaner

Hjælper med at regulere kolesterolniveauer

Kolesterol er en af ​​de sygdomme, der kan forekomme i vores liv på en meget lydløs måde. Hvilket får os til, uden at være klar over det, mange problemer. Så, det er nødvendigt at føre et sundt og afbalanceret liv med fødevarer som avocado. Fordi det hjælper os med at forbedre disse niveauer og opretholde et godt hjertesundhed. Årsagen er takket være dens ingredienser, blandt hvilke vi fremhæver oliesyre eller omega 3 fedtsyrer, som vi har hørt så meget om dem.

Du vil føle dig mere mættet takket være avocadoen

Sikkert mellem måltiderne bemærker du, at du er sulten, og du går i køleskabet for at snack. Dette kan få os til at bryde diæter og så videre. Så ved at tilføje avocado til hovedmåltiderne, vil du afslutte disse trang., fordi det er en meget tilfredsstillende mad. Det er heller ikke nødvendigt at skulle spise en stor mængde af det, kun med en del, vi vil føle, at dette ønske om at satse på snacking er faldende.

Store ernæringsmæssige egenskaber

Ud over alt, hvad det kan gøre i vores krop, er det også rigtigt, at det har en række ernæringsmæssige egenskaber som vi ikke må overse. På den ene side har det kalium ud over D-vitamin og E. Til hvilket vi skal tilføje, at det har antiinflammatoriske ingredienser, protein, og selv i dets frø har det antioxidanter for at fortsætte med at tage sig af vores helbred. Hvordan kan vi glemme ham?

Fordelene ved avocado

Din hud vil også blive belønnet

Vi taler til enhver tid om hvor god avocado er for vores krop, men det vil også være godt for huden. Fordi takket være alle dets egenskaber, kan vi nyde en mere hydreret, blød og lysende hud. Ud over at styrke håret, som aldrig gør ondt inden efterårssæsonen, som vi normalt oplever flere gange om året. Når huden er irriteret, kan den også berolige den mere, end vi tror. Så det er en af ​​de ingredienser, der normalt altid er til stede i masker og deres derivater på grund af fordelene ved brugen.

Avocado er perfekt til nervesystemet

Ved at indeholde ingredienser som f.eks vitamin B6 eller magnesium og kaliumDette forbedrer og beskytter vores nervesystem, men ikke kun det, men også det muskuløse. Så vi kan føle os meget bedre, og vi vil bemærke dette, bare ved at tilføje en lille del avocado til vores måltider. Er det til stede i dit?


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.