Fordi vi normalt træner kroppen og nogle gange glemmer vi andre virkelig vigtige ting, som det er tilfældet. Ved du, hvordan du udøver din hukommelse? Det er en af de strategier, som vi skal følge for at føle os bedre, og det er vores hjerne, der fortjener alt dette og mere.
Derfor, hvis vi ændrer rutiner og dedikerer os lidt mere til hjernen, vil det takke os med mere helbred. Fordi det hurtigt tilpasser sig alle mulige ændringer. Det er sandt, at Der er ingen tryllestav, som vores hukommelse kan ændre sig fra den ene dag til den anden, men vi kan forbedre vores færdigheder. Vi startede!
Sådan udøves din hukommelse: De vigtigste trin
- Lyt til musik det er et af de trin, vi kan tage for at udøve hukommelse. Mere end noget, for udover at få os til at føle os godt, stimulerer det vores hjerne, og transmission af information aktiveres. Så vi favoriserer læring.
- Rejs når du kan: Der sker noget lignende med rejser. Fordi den berigelse, vi erhverver, er noget, som hjernen også takker os for. Det er ikke nødvendigt at gå meget langt, men en ændring af kulisser og opdagelse af nye steder vil hjælpe os.
- Læs altid det anbefales, men som en øvelse for hukommelse, endnu mere. Det tvinger os til at bevare koncepter, og vi vil udøve hjernen uden at indse det.
- At studere, selvom vi ikke kan lide det, er også et andet af hovedtrinene og inden for det at lære sprog.
- Vi behøver sove og hvile at have mere energi, men hvis vi ikke gør det, vil vi også se vores kognitive kapacitet reduceret.
Træner hukommelse med spil
Ud over nogle grundlæggende tip, som vi har nævnt for at vide, hvordan man udøver hukommelse, er der også andre måder, såsom spil. De er meget talrige, men vi vil liste nogle af de mest angivne:
- De lænkede ord: En person siger et ord eller en sætning, og en anden skal sige et ord, der begynder med den sidste stavelse, der er sagt.
- Mens vi nævnte læsning før, gør det ikke ondt at spille spil om det. For eksempel, spørgsmål om tekster, resuméer af, hvad der er blevet læst, eller forestille sig eventyr nyt med plottet i bogen, som vi kan lide så godt.
- Spillet af jeg ser, jeg ser, er et af de mest klassiske, og at vi har spillet både hjemme og i bilen osv. Derfor tjener det nu til at udøve hukommelse igen.
- Der vises et bogstav eller et billede, hvis du foretrækker det, og den anden person skal huske alt, hvad de ser i det. Derefter bliver du stillet spørgsmål for at gætte, hvad der er i billedet, og du bliver nødt til at svare på en kortfattet måde.
- Ingen tvivl om begge dele krydsord som ordsøgninger og alle hobbyer De vil også være perfekte til vores mission i dag.
Hukommelsesspil til voksne
Hvis du vil vide det hvordan man udøver voksenhukommelse, så har vi også flere muligheder for dem. Uden tvivl skal ovenstående tages i betragtning. Men i dette tilfælde kan vi også vælge brætspil. Fordi de vil være efter din smag, og mens du har det sjovt, giver du også din hjerne mere liv.
Kortspil er velegnet til alle aldre. Du har brug for flere kort, som din partner har. Vi lægger dem med billedsiden nedad på bordet, og det består i at se efter, hvor det lige par på hvert kort er. For at gøre dette vil han rejse sig en efter en. Når vi savner det, vender vi dem om igen, indtil vi gætter på, hvor de er placeret. Det er et spil, som du også finder online. Også spillet 'Simon siger' for at udføre en ordre det er en anden mulighed for ældre. Find selvfølgelig forskellene mellem to billeder, der ser næsten ud, næsten ens. Hvilket spil ville du starte med?