Hvordan man tager sig af sundheden på din hud

Hud sundhedspleje

La hud betragtes som et organ mere for de mange funktioner, den udfører, og fordi det er en grundlæggende del af vores helbred. Huden viser direkte vores sundhedstilstand, så vi skal være opmærksomme på dens tilstand for at vide, om der er noget, der kan være galt. Fra kløe til tørhed eller ændringer i tone kan indikere, at vi har et problem. Så vi skal vide, hvordan vi tager os af hudens sundhed.

Vi skal vise dig det hvordan er det muligt at tage sig af hudens sundhed med nogle enkle ideer. Pleje af huden er et job, der skal udføres dagligt, da det skal fodres og hydreres. Så vi vil se, hvad der er de grundlæggende trin for at få en smuk hud uden reaktioner eller problemer.

Drik masser af vand hver dag

Vand er en grundlæggende del af huden, da uden organerne ikke kunne udføre deres grundlæggende funktioner. Faktisk kan vi overleve længere uden mad end uden at drikke. Daglige vi skulle drikke ca. to liter vand for at få en god hud hydreret. Vi bør ikke vente med at drikke, når vi føler tørsten, da dette indikerer, at vi er dehydreret, og vi ikke behøver at nå denne tilstand. Du kan drikke vand, men også infusioner eller juice fremstillet med naturlige fødevarer uden tilsætning af sukker. Hvis du drikker dette beløb eller endnu mere hver dag, vil du hurtigt bemærke forskellen i din hud, som ikke bliver tør og vil have et lysende udseende.

Betydningen af ​​mad

Sund kost til din hud

La ernæring er et andet grundlag for perfekt hud. Vi bør spise mad fuld af vitaminer, mineraler og næringsstoffer med fokus på naturlige og uforarbejdede fødevarer. Omega fedtsyrer er meget vigtige, og vi finder dem i fedtet fisk og nødder. Men det vigtige er at have en afbalanceret diæt, der giver os alle slags næringsstoffer, som huden kan udføre sine funktioner. Tag frugt og grøntsager dagligt for at tilføje vitaminer, gode proteiner, som hjælper hudens elasticitet og også mineraler.

Få daglig træning

El motion har mange fordele og hjælper også vores hud. Træning dagligt hjælper os med at øge blodgennemstrømningen i det, hvilket forbedrer dets vanding og nærer det. Derudover gør det vævene iltet, og derfor får vi en meget glattere hud med en bedre tone. Selvfølgelig, hvis vi træner udendørs, er det nødvendigt at beskytte os mod solen, da huden ældes meget ved hjælp af solcreme og en hætte.

Daglige kosmetiske gestus

Hudrensning

Hver dag skal du rens huden for at undgå problemer. Produkter som micellært vand er perfekte, fordi de renser huden forsigtigt, uanset hvilken hudtype vi har. Sæbeopløsninger og rensemælk kan også bruges efterfulgt af en toner. Fugtighedscreme er et andet grundlæggende skridt, da det hjælper os med at skabe en hydratiseringsbarriere på ydersiden af ​​huden. Det er især vigtigt, hvis vi har tør eller delikat hud.

Vigtigheden af ​​følelser

Følelser er meget vigtige og har at gøre med vores hud og vores helbred. Stress og dårlige følelser kan forårsage vores hud ældes hurtigt på grund af udskillelsen af ​​hormoner. Uden tvivl er det bevist, at et liv med gode følelser hjælper vores hud med at forblive ung og i god stand.

Eksfolier din hud fra tid til anden

Exfoliere huden

La hud eksfoliering kan hjælpe for at holde det i bedre stand. Med denne enkle gestus fjerner vi urenheder og fjerner død hud. Derudover får huden bedre enhver behandling, vi leverer, hvilket hjælper dens helbred.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.