Sådan får du din periode til at falde hurtigere

Mange kvinder, der tager p-piller, ved hvad det drejer sig om. fremme reglen og få den til at komme tidligere ned. Da virkeligheden er, at mange kvinder foretrækker at have deres periode kontrolleret i deres daglige liv. Kan du forestille dig, at du har en særlig begivenhed, og at det kun ville være et problem at have perioden? Eller at din menstruation falder lige den dag, du tager på ferie? Af denne grund er det ideelt at tage højde for nogle metoder til at sænke reglenuden at skade dit helbred.

Hvad skal du gøre for at sænke din menstruation?

Det kan også være, at du er en kvinde, der har uregelmæssige menstruationer, og det er derfor, du vil begynde at kontrollere din menstruation og sænke den, når du overvejer at prøve at regulere den. Gå ikke glip af nogle retsmidler, så du kan fremme din periode uden fare.

Vitamina C

gloryfeel® C-vitamin...

21,99 €

Se tilbud Se funktioner

Tag høje doser af vitamin C Det kan fremkalde menstruation, da du fratager progesteron i livmoderen, og det bliver lettere for det at kaste livmoderhinden. Selvom C-vitamin er en levedygtig mulighed, er det værd at bemærke, at nogle mennesker oplever bivirkninger, såsom nyresten og endda svær diarré.  For at undgå disse bivirkninger er idealet at tage C-vitamin med rigeligt vand.

Du kan få kosttilskud med C-vitamin dette link.

P-piller

den p-piller er en nem måde at regulere menstruationscyklussen, kan du også have mindre rigelige regler. P-piller indeholder kunstige hormoner, der regulerer østrogen og progesteron i kroppen, og reducerer også androgenniveauet. P-piller ordineres til kvinder under 35 år. De yderligere fordele ved at tage dem er, at du får bedre hud, smukkere hår, og du vil være i stand til at kontrollere den dag, din menstruation falder ned.

relateret artikel:

P-piller

Aspirin

Brug af aspirin kan også være ret effektivt til at udløse din menstruation. Når din menstruation er sænket, skal du knuse to aspirin i en kop vand og tilsætte to spiseskefulde sukker og to spiseskefulde honning. Drik blandingen den første dag i hver periode, og lidt efter lidt reguleres den. Denne metode er iaftale for kvinder, der har uregelmæssige menstruationer og at de gerne vil vide, hvilken dag der kommer, selvom den ikke er avanceret, men er reguleret.

urter

Mange urter og infusioner kan hjælpe dig med at fremkalde din periode naturligt. Persille og ingefær er eksempler, der hjælper dig med at trække din livmoder og få din menstruation frem eller i det mindste ikke sent, hvis du gennemgår tider med stress eller hormonel ubalance.

Det anbefales at drikke to kopper persilleinfusion eller ingefær te om dagen (du kan købe det her), men du skal huske på, at persille te er den sikreste mulighed, da den ikke har nogen bivirkninger. En anden naturlig og sikker mulighed for at få din periode til at falde hurtigere er at bruge aftenblomstringsolie regelmæssigt.

Nogle fødevarer

Der er nogle fødevarer som ananas, papaya og mango, de er kendt for at fremkalde menstruation. Det nødvendige forbrug er ca. 500 gram papaya, ananas eller mangosaft, så perioden går hurtigere ned. Honning er også et godt alternativ til at få din periode til at komme ned tidligere end forventet, du bliver kun nødt til at tage to spiseskefulde om dagen opløst i varmt vand. og drik det straks fra slutningen af ​​din sidste periode.

Også, hvis vi taler om mad, må vi sige det også at tilføje lidt krydderi til mad kan være et af de bedste tip. Det er rigtigt, at det ikke er nødvendigt at gå i brand, som om det var en drage, men at indtage mad eller måltider med et bestemt ekstra krydderi hver dag. Hvorfor? Nå, fordi dette vil gøre at livmodermusklerne også har mere pres for at kaste deres indre lag. Ved at prøve det mister vi ikke noget, især hvis du er en af ​​dem, der elsker krydret mad! Selvfølgelig altid i moderation.

Tab i vægt

Din vægt kan påvirke din menstruation. Overvægt kan medføre uregelmæssige perioder og endda påvirke mængden af ​​blod. Overskydende fedtvæv producerer østrogen, noget der kan interferere med ægløsning og kan overstimulere livmoderslimhinden. dette ville producere rigelige perioder. Når du indser de negative virkninger af at være overvægtig, ville en åbenbar måde at fremkalde din menstruation være at tabe sig. Selvom husk at du skal have en sund vægt, for hvis du taber for meget i vægt, kan det også have en negativ indflydelse på din menstruationscyklus.

At træne

Fysisk aktivitet kan fremkalde menstruation. Cirka halvdelen af ​​timer med aerob træning, såsom hurtig gåtur og gå op og ned ad trapper, kan inducere menstruation. Også maveøvelser kan også fungere for nogle kvinder. Alt dette skyldes, at cirkulationen forbedres, og det vil være som en ny impuls i vores mål, så reglen avanceres. Derudover siges det, at træning vil reducere svær menstruationsperiode.

Reducer stress

Den mest åbenlyse grund til, at din menstruation kan blive forsinket, er Stress. Så før du prøver nogle af de andre midler, der er anført her, skal du først prøve nogle afslapningsforanstaltninger for at lindre stress. For eksempel kan tage et varmt bad både være afslappende og fremkalde menstruation. Du kan meditere og trække vejret dybt, slappe af i kroppen osv. Alt dette vil hjælpe kroppen med at føle sig mere afslappet igen og tage kontrol over sit mål. Dette er et af de skridt, som vi virkelig skal tage for vores generelle helbred.

Seksuel omgang

Handlingen af ​​sex øger blodgennemstrømningen til skeden og stimulerer den til at trække sig sammen. Efter samleje slapper skeden af, hvilket udløser livmoderslimhinden. En anden fordelagtig bivirkning ved køn er, at hormonerne i sæd får livmoderhalsen til at blødgøre, hvilket er et indledende trin i menstruationsprocessen. Derfor, samleje er en behagelig måde at fremkalde menstruation på.

Dette er nogle midler, så du kan få din menstruation til at falde hurtigere, og at du på denne måde kan prøve at få mere kontrol over din krop. Ingen kvinder kan lide, at hendes menstruation vises, når hun mindst forventer det, så tiden er inde til, at du tager kontrol over din krop og din menstruation.

Fra nu af vil du ikke længere føle dig ubehagelig eller usikker, når du tænker på, hvornår din periode skal sænkes, fra nu af vil du ikke kun have det meget klart, Men lidt efter lidt vil du være i stand til at lære at kontrollere din menstruation, da den kommer ned et par dage før, hvis du finder det passende.

Glem selvfølgelig ikke altid at have bind, tamponer eller en menstruationskop ved hånden, enhver af de tre er effektive metoder til at holde menstruationen under kontrol hele tiden.

Øvelser for at sænke perioden

En måde at få dig hurtigere ned på er ved at træne. Fysisk aktivitet frigør os, men det slapper også afDerfor siges det at være en god allieret til at bekæmpe søvnløshed. Nu er det vores bedste ven, når det kommer til at have en normal menstruationscyklus, da det reducerer stress.

Men Hvilke øvelser er bedre? Faktisk hvem som helst. Noget så simpelt som at gå en time hver dag vil være meget nyttigt. Hvis du vil have noget mere intenst: en spinning -session i gymnastiksalen får dig til at svede meget, og det vil også få dig til at føle dig godt.

Hvad skal du tage for at få din periode tidligere

JUVAMINE - Infusion...

4,99 €

Se tilbud Se funktioner

Nu hvor du kender de bedste tip til at få din periode ned tidligere, lad os fokusere på en af ​​dem. Det er rigtigt, at vi allerede nævnte nogle fødevarer, der kunne være perfekte, men vi har stadig flere. Da infusioner også er en af ​​de bedste måder til vores formål i dag. Ved du, hvem der bliver dine bedste allierede?

• Persilleinfusionen: Det siges, at det er en af ​​de bedste urter at regulere menstruation. Så du skal tage det i betragtning. Du koger en liter vand og tilsæt et par spiseskefulde persille. Du vil lade det hvile, og når det er varmt, vil du anstrenge det. Du er klar til at drikke det!
• Ingefær te: Ud over at forbedre flowet, hvilket får vores periode til at komme frem, er en infusion af ingefær også perfekt til at reducere smerter og hævelse forårsaget af perioden.
• Fed te: Feddet er antiinflammatorisk og fremmer også cirkulationen og stimulerer livmoderens muskler. For at gøre dette lægger du en spiseskefuld nelliker i en halv liter vand, lader den hvile, og den er klar til at drikke. Et par gange om dagen vil være nok.
• Kanel: Også taget i form af en infusion, eller hvis du føjer den til dine måltider og desserter, får den et fantastisk resultat på din krop.

Du skal reducere saltindtaget, hvis du vil have perioden og også satse på alle de fødevarer, der har carotener blandt deres hovedkomponenter. De findes i frugt og grøntsager såsom græskar, gulerødder eller abrikoser. Så gode salater hver dag vil ikke skade og hjælpe os i vores mission. Vi har allerede den bedste menu! Salat, noget krydret og til dessert, en infusion af ovennævnte.

Hvor mange dage kan perioden forlænges?

Sandheden er, at cyklusser varierer fra 21 til 35 dage, ca. Det er rigtigt, at en ret reguleret cyklus vil fokusere på de 28 dage. Men vi ved allerede, at dette ikke er en nøjagtig lov i alle organer. Undertiden behøver kvinder, der har cyklusser på 26 dage eller endda 31, ikke at bekymre sig, da de også vil være inden for det fastsatte. Derfor, når vi tænker på, hvor mange dage perioden kan forlænges, er det rigtigt, at det ikke burde være mange at fortsætte med at tale om en proces uden ændringer. Det mest almindelige er, at det højst er tre eller fire dage.

Du kan have cyklusser på 28 og at en bestemt måned fremskynder reglen, og det kommer til dig 24 eller 23 dage. Noget, der betragtes som helt sædvanligt eller normalt. Når ændringerne er meget pludselige eller varer længere, anbefales det at konsultere en læge. Men både når vi taler om fremskridt og forsinkelser. For undertiden kan hormoner og kroppen selv tage en drejning, når vi mindst venter det.

Hvordan ved jeg, om min menstruation kommer

Når vi taler om symptomer, sker det lidt med cyklussen, som vi lige har nævnt. Det er heller ikke en eksakt videnskab. Alligevel er der altid noget, der får os til at tro, at reglen endnu ikke kommer. Hvad ved du hvad jeg taler om?

• Flow er en god indikation: Siden når perioden er ved at falde, vil vi bemærke, at den er hvidere og ikke så vandig, fordi progesteron spiller ind her.
• Smerter i maven: Da kroppen allerede forbereder sig på ankomsten af ​​perioden, vil du bemærke smerter i underlivet. Nogle gange kan det gå en dag eller to før eller nogle gange et par mere.
• Det mest følsomme bryst: Nogle gange forveksler vi symptomerne med de af graviditeten, og det er ikke overraskende, for vi vil også bemærke brystet, der er mere følsomt over for friktion og selvfølgelig mere hævet.
• Hovedpine: Der er mange mennesker, der bemærker en vis hovedpine. Smerter på den ene side eller noget pres, selvom det er tåleligt, er nogle klare symptomer.
• Væskeretention: Du vil bemærke, hvordan du føler dig lidt mere hævet, hvordan din mave ser ud til at være mere fremtrædende, og det er, at tilbageholdelsen af ​​væsker i denne fase er det, der forårsager den effekt, der forsvinder, når perioden ser ud.
• Har du en bums eller en bums?: Hvis en ny bums vises et par dage før din menstruation er forfalden, vil dens ankomst næsten være nært forestående.

Hvilke symptomer har du normalt? Er du mere følsom eller mere sur? Nu ved du lidt mere om hele processen med hormoner, hvilket aldrig er let.

Hvordan forsinker man perioden naturligt?

Fra tid til anden kan perioden blive forsinket i et par dage, men lad mig insistere på dette: det skal ikke blive en vane. Menstruation er en del af en kvindes liv i mange år, det er derfor noget naturligt, og der er ikke andet valg end at leve med det.

For at forsinke det kan du gøre følgende:

• Tag kolde brusere eller badeda det forsinker blodstrømmen fra reglen.
• Drik naturlig citronsaft et par dage før jeg får dig ned. Pres en citron og bland saften med vand, så den smager bedre.
• Drik persille te. Som vi har kommenteret før, er det en god regulator af reglen. Lav det med en håndfuld blade, som du vil koge i en gryde med vand. Bagefter skal du bare vente på, at det køler lidt af.

Som du kan se, kan perioden være mere irriterende end noget andet, men vi håber, at du har lært mere om det.