Drikkevand er en af de vaner, vi har brug for hver dag. Men selvom det kan virke lidt utroligt, er der mange mennesker, der ikke drikker den anbefalede daglige mængde. Ja, om sommeren ser det ud til at vi altid bruger det beløb, for med varmen er alt lettere.
Men om vinteren sker det modsatte. Derfor er vi nødt til at ty til nogle ufejlbarlige tricks, så drikkevand bliver en af de grundlæggende bevægelser for alle. Hvis det koster dig at drikke en liter og en halv eller to liter hver dag, vi giver dig de bedste tip, så alt dette ændres. Du er klar?.
Oplev vigtigheden af vand
Selvom vi alle ved det, gør det ikke ondt at kommentere vigtigheden af vand i vores krop og sundhed som regel. Vi er sammensat af en stor mængde af det, da det er en del af kropsvæsker såsom spyt, urin eller tårer blandt andre. Celler har også brug for vand for at regenerere. Derudover er det godt for hjertet, det øger din energi, og din hud ser yngre ud. Så det bliver en grundlæggende væske i vores liv. Du kan drikke vandhaner eller flaskevand, men sørg altid for, at de er gode muligheder. Ellers har du altid de specielle filtre og kander for at sikre et godt produkt.
De taler altid om det vi skal drikke mellem 6 og 8 glas, eller hvad der svarer til en liter og en halv eller to liter. Men det er rigtigt, at det også vil afhænge af forskellige faktorer som varmen eller den øvelse, vi laver osv. På den anden side er det rigtigt, at vi ikke nødvendigvis behøver at drikke det i glas. Men vand vil også være til stede i andre drikkevarer eller i mad, som vi vil se nedenfor.
Sådan drikker du vand
- Hvis det er svært for dig at have et glas vand, så er det bedste drik vand med citron. Et perfekt og forfriskende alternativ, der altid hjælper. Takket være citronen hjælper det dig med at fjerne toksiner, og det vil være en helt rensende drink.
- For at tilføje noget smag, prøv hak dine yndlingsfrugter og lav isterninger med dem. Derefter fylder du et glas, tilføjer terningerne og nyder. Det er en perfekt mulighed, når det er varmt, og vi ikke kun vil drikke vand.
- Infusioner De er også et af de perfekte midler til at drikke vand uden at indse det. Hvis du kan lide dem, har du den ideelle mulighed, for som du ved, er der mange varianter, som vi har til rådighed i ethvert supermarked.
- I én Dieta equilibrada vi har brug for frugt og grøntsager eller grønne grøntsager. Så i dette tilfælde kan du vælge både agurker og vandmeloner. Da begge er dannet næsten udelukkende af vand. Noget, det er det, vi leder efter.
Tricks til at drikke mere vand
- At træne gør det lettere for os at drikke mere. Fordi sport får os til at svede, blive trætte, og derfor skal vi drikke lidt mere vand for at opretholde hydratiseringsniveauet, og vi kan komme os så hurtigt som muligt.
- Medbring altid en flaske vand. For nogle gange tror vi, at vi er sultne, når vi virkelig har brug for at hydrere lidt. Så før du når ud til snacks, der giver os flere kalorier, intet som et glas vand.
- Hver gang du går på toilettet, skal du drikke et glas vand. Det er en måde at starte en rutine på. Det samme, hvis du begynder at lave mad, for i stedet for at spise mellem måltiderne er der intet som at drikke vand.
- Vent ikke med at være tørstig at drikke. Det er bedst at drikke lidt efter lidt og hele dagen. Bliv selvfølgelig ikke besat af at skulle drikke meget, fordi det ikke er formålet. Fordi hvis du drikker for meget, får du dine nyrer til at arbejde mere.