Selvom forbruget af sukker hos børn er ret højt og bekymrende, få mennesker giver det den opmærksomhed, det fortjener, og gør intet ved det. Misinformationen er total, og mange forældre mener, at problemet ikke er så slemt, og at lidt sukker om dagen ikke burde være så dårligt for deres børns helbred. Desværre er sukkerforbruget stigende med alle de dårlige ting, det betyder for helbredet.
I den følgende artikel fortæller vi dig, hvad er mængden af sukker, som børn bør tage og Hvordan påvirker dets forbrug sundheden?
sukkerindtag hos børn
Modermælken indeholder sukker, så barnet tager det allerede fra første dag. Det er dog det tilsatte sukker, der er skadeligt for barnets sundhed, så det frarådes at tage det før to års alderen. Fra den alder og op til 3 års alderen bør forbruget af tilsat sukker ikke overstige 15 gram pr. Fra 4 til 14-års alderen bør tilsat sukkerindtag ikke overstige 25 gram pr. dag.
hvad er godt sukker
Sukkeret der findes i mejeriprodukter er i form af laktose og giver gode næringsstoffer til barnets krop. Det er også godt, at de tager det sukker, der er i grøntsager eller frugt, som kaldes fruktose.
Andre naturlige kilder til sukker og derfor tilrådeligt er økologisk honning eller stevia. Kunstige sukkerarter er dem, der findes i produkter som saccharin eller cyclamat.
det dårlige sukker
Forældre bør til enhver tid overvåge deres børn for overdrevent forbrug af raffineret eller forarbejdet sukker. Denne type sukker er virkelig skadelig og sundhedsskadelig. Det er ikke godt for børn at vænne sig til at spise denne type sukker, da de er små, da det er ret sundhedsskadeligt og er meget vanedannende. Denne type sukker findes frem for alt i de berømte slik eller i industrikager. Desværre er det ikke ualmindeligt i dag at se børn på gaden spise disse produkter, der er så dårlige for dit helbred.
Hvad sker der med tilsat sukker
Den store fare ved tilsat sukker er, at det indtages uden at være klar over det. Det findes i en lang række daglige forbrugsprodukter, hvorfor man skal være opmærksom på produktetiketter. Det meste af denne type sukker kommer fra forarbejdede eller industrialiserede produkter. Overdreven indtagelse af tilsat sukker er skadeligt og skadeligt for børns sundhed. Det er derfor forældrenes opgave at være perfekt informeret om, hvad de køber og så vidt muligt undgå indtagelse af fødevarer, der er tilsat store mængder sukker.
I sidste ende, det er meget vigtigt at kontrollere forbruget af sukker hos børn. Der er flere og flere tilfælde af børn, der udvikler sygdomme så bekymrende som diabetes eller fedme på grund af for stort forbrug af sukker. Det anbefales, at de indtager så lidt som muligt, og at de ikke misbruger deres forbrug. Forældre bør være særligt forsigtige med raffineret sukker eller dem, der tilsættes produkter. Gode spisevaner kan hjælpe barnet til at foretrække at spise frugt eller grønt i stedet for slik eller industrikager.