Har du forstoppelsesproblemer? Er det svært for dig at gå på toilettet? Ved du, hvor mange gange det er normalt at afføres afføring? Måske angriber nogle af disse tvivl dig hver dag, hvis du er en af de mennesker, der lider af det, så i dag vil vi prøve at besvare dem på den bedst mulige måde.
Fordi hvad for nogle kan være noget mere end normalt, for andre ikke engang eksternt. At gå på toilettet hver dag bliver drømmen for mange, men også mange andres mareridt. Opdag hvordan den menneskelige krop kan arbejde, da hver enkelt er helt anderledes.
Hvor mange gange om dagen skal en voksen afføres
I disse tilfælde, og som vi er kommet videre, kan det ikke generaliseres. Fordi hver krop er forskellig, og derudover er der også flere faktorer, der kan være involveret i det. For eksperter er det sædvanlige mellem at gå på toilettet højst og mindst 3 gange om ugen hver dag. Så hvis vi spekulerer på, hvor mange dage du ikke kan gå på toilettet, så er der eksperter, der er enige om, at du ikke skal være mere end tre dage i træk uden at gå. Men som vi annoncerede, er det også rigtigt, at det vil afhænge af hver krop. Da der er mange mennesker, der har en langsommere transit, og det øger de dage, vi går på toilettet. Derfor bør vi ikke bekymre os, hvis vi på et eller andet tidspunkt overskrider de grænser, vi lige har nævnt.
Hvad er konsekvenserne af ikke at gå på toilettet
De, der går på toilettet hver dag eller alle andre, forstår måske ikke de andre mennesker, der ikke går så ofte. Som Mindre end 40% af befolkningen siges at gå på toilettet en gang hver dag. Så resten kan få de konsekvenser, som vi nu nævner.
- Vi føler os mere oppustede og tungere.
- Mavesmerter vil være mere intense, når dagene går.
- Appetitten reduceres mærkbart.
- I mere alvorlige tilfælde kan kvalme eller opkast forekomme.
- Hovedpine kan forekomme.
Nogle gange kan det skyldes noget specifikt, det vil sige at indtage en form for medicin, hormonelle ændringer og endda stress eller diæt. I så fald ved vi, at alt på ingen tid vil vende tilbage til det normale. Men andre gange bliver et problem, da afføringen holder fast i tarmen og også i tyktarmen. Ud over at klæbe tørrer de ud, hindrer passagen og kroppen begynder at tage toksinerne fra dem, hvilket kan forårsage visse skader på andre organer. Men dette ville allerede ske i det lange løb. Derfor, hvis du går mere end 5 eller 6 dage uden at gå på toilettet, skal du kontakte din læge.
Sådan går du oftere til afføring
Det er heller ikke en eksakt videnskab, da nogle gange kan en ændring i livsstil og diæt være løsningen. Men i andre har vi brug for noget medicin for at hjælpe os med at afføde hurtigere. Ønsker du at kende nogle trin til hurtig afføring?
- Sats på at gå og træne hver dag. Da dette vil udløse afføring.
- Skift din diæt til flere ingredienser med fiber, til grøntsager og frugt samt fuldkorn og nødder. Ikke at glemme blommer, der har sorbitol, et naturligt afføringsmiddel.
- Glem ikke det drik meget vand. Husk, at det ikke kun er at drikke glas vand, men også urtete, supper osv.
- En kaffe om morgenen? Du behøver ikke have en stor kop, for du kan tilbringe resten af dagen nervøst tabt. Men det hjælper lidt kaffe hver morgen. Da dette stimulerer fordøjelsessystemets muskler.