Verdenssundhedsorganisationen definerer begrebet sundhed som "en tilstand af fuldstændig fysisk, mental og socialt velvære og ikke blot fravær af sygdom eller svaghed". Hvilket betyder, at der ikke er noget helbred, hvis der ikke er en god mental tilstand. Fordi mental sundhed er en grundlæggende del af sundhed sig selv, uden den eksisterer den ikke. I denne forstand er arbejdet med personlig vækst en af nøglerne til at forbedre mental sundhed.
En af disse egenskaber er modstandskraft, et ord, der definerer, hvad tilpasning er, evnen til at overvinde komplekse omstændigheder og tilpasse sig omstændighederne. Noget der ikke altid er nemt, for robusthed kommer ikke som standard, man er ikke født med det. De er de personlige, omstændige og sociale egenskaber dem, der får folk til at have mere eller mindre tolerance til det uventede.
hvad er robusthed
Begrebet resiliens er relativt ungt inden for psykologi og mental sundhed. Det er dog et grundlæggende begreb i fysik. Da robusthed er nogle objekters evne til at komme sig efter enhver ændring eller deformation. Nu hvor begrebet modstandskraft bruges i mennesker, kan det defineres som evnen til at kæmpe, holde ud og ikke give op i lyset af vanskeligheder.
Egenskaber, der får folk til at overleve i lyset af enhver ny udfordring, uanset hvor meget det betyder at klare en total livsændring. Det vil sige, at modstandsdygtige mennesker falder, men i stedet for at glæde sig over deres egen øde, kæmper de, holder de udDe ser op og udnytter enhver mulighed for at komme foran under alle omstændigheder.
Vaner og kvaliteter, som den modstandsdygtige besidder
Resiliens kan arbejdes med som en del af personlig vækst. Gennem forandringer, hvormed de nødvendige egenskaber til at være modstandsdygtige kan erhverves. Samt vaner, som mennesker, der har denne vigtige egenskab, har. Det er nogle af dem egenskaber og vaner, som du kan indarbejde at forbedre din evne til at tilpasse sig og være en mere robust person.
selverkendelse
For at møde problemer og vanskeligheder er det nødvendigt at kende sig selv. Identificer, hvad styrkerne er, dine fordele i forhold til modgang, såvel som dine svage punkter, er de værktøjer, der er nødvendige for at møde svære øjeblikke og de uforudsete begivenheder, der kommer til at bringe alle livets planer i ubalance.
positivitet
Alle har problemer, forskellen er, hvordan de håndterer dem. Du kan bruge hver sten på vejen til at have medlidenhed med dig selv eller du kan bruge disse sten til at bygge et bjerg at sidde på at værdsætte alt positivt i livet. Livet er en gave, der kan gå tabt når som helst, din familie, dine kære, børn, havet, naturen. Find det, der fylder dig med fred, og brug det til at fylde dig med optimisme over for modgang.
have mod
Modstandsdygtige mennesker er meget modige. Dette betyder ikke, at de ikke har frygt, det viser bare, hvordan de håndterer deres frygt. Træd op og gør, hvad du skal gøre, og hvis du er bange, så gør det bange, men gør det. Der er ikke noget værre end lad muligheder passere og brug livet på at tænke hvad der kunne være sket. I stedet for at leve i nuet og selv se, hvad der sker, når du er modig og tager imod udfordringer.
At være fleksibel er en kvalitet hos mennesker med robusthed
Mange mennesker holder op med at gøre ting, de kan lide, bare fordi de ikke ved, hvordan de skal finde det perfekte øjeblik. Denne mangel på fleksibilitet er årsagen til mange frustrationer. Fordi der er ikke altid det perfekte øjeblik, men du kan finde det rigtige øjeblik, og det er her, du bliver nødt til at udnytte det til at udføre dine formål. Arbejd tolerance over for ændringer og frustrationer, og du vil være i stand til at forbedre de vaner og egenskaber, der vil føre dig til at være en robust person.