Forældre bør spille en vigtig rolle for deres børns ernæring. Det er godt, at da de er små, følger børn de rigtige vaner, når det kommer til at spise. De skal hele tiden være opmærksom på, hvad der er sundt for deres krop, og hvad der er skadeligt.
I den følgende artikel vil vi tale om de fødevarer, der er totalt skadelige og sundhedsskadelige for den lille.
juice
Juicer er kulhydratrige fødevarer med masser af sukker som glucose og fructose. Overdreven indtagelse af juice kan få børn til at udvikle diabetes og vægtproblemer på mellemlang sigt. Som et alternativ til juice er den bedste mulighed komælk eller vand.
korn
Langt de fleste korn, der findes i supermarkedet, har lav næringsværdi og er rig på tilsat sukker. Desværre og trods det, man har set, er det stjerneproduktet i børns morgenmad. I tilfælde af at tilbyde korn til de mindste, er den bedste løsning havre. Det er en fødevare med et stort energibidrag, og som leverer kvalitetsfibre til kroppen.
Kakaopulver
En anden af de mest populære og mest skadelige fødevarer til børn er kakaopulver. Barnet, der ikke spiser morgenmad med et glas mælk og opløselig kakao, er sjælden. Som med de produkter, der allerede er set ovenfor, giver opløselig kakao næppe næringsstoffer og har en stor mængde sukker. Den bedste løsning er at tage kakao helt affedtet og med 100% renhed.
Industrielle kager
Få fødevarer er lige så skadelige og dårlige for et barn som industrielle bagværk. Det er produkter med en stor mængde transfedtstoffer og simple sukkerarter. Det overdrevne forbrug af kagerne kan føre til alvorlige sundhedsproblemer for den lille på mellemlang og lang sigt. Det ideelle er at vælge frugt eller fuldkornsmel, da de er meget sundere.
Forarbejdede fødevarer
Disse fødevarer har mange tilsætningsstoffer og er rige på transfedt og salt. Derfor bør sådanne produkter fjernes fra barnets daglige kost og altid vælge hjemmelavede retter fremstillet af naturlige ingredienser uden tilsætningsstoffer som grøntsager, fisk eller æg.
Kort sagt er det nogle af de fødevarer, der ikke bør være til stede i babyer eller børns kost. Det bedste under alle omstændigheder er at vælge et hjemmelavet måltid lavet af friske fødevarer som grøntsager eller grøntsager. Forældre skal til enhver tid være opmærksom på ernæringsbidraget til deres børn.
En god og korrekt kost afhænger af, om barnet kan vokse på en sund måde og uden sundhedsmæssige problemer. Inden for uddannelse bør gode spisevaner spille en fremtrædende rolle, så barnet kan spise ordentligt. At vænne sig til at spise korrekt som børn får dem til at vide gennem årene, hvad der er skadeligt for deres helbred.