Du kan have uger i løbet af den måned, hvor du føler dig mere træt uden energi, andre ikke attraktive og i andre ser du simpelthen fantastisk ud.

Bare rolig, du har ingen problemer, og det er ikke humørsvingninger, der kræver lægehjælp. Det er bestemt, at du menstruationscyklus Det ændrer sig fra tid til anden og kan komme til at irritere dig.

Hormonelle ændringer De kan forårsage nogle uønskede ændringer, vores råd er, at du ved godt, hvad de er, og hvordan de påvirker os.

Menstruationscyklus og fysiske ændringer i vores krop

Menstruationscyklusens opførsel hos kvinder er blevet analyseret og undersøgt, og alle er til stede variationer og fysiske ændringer i din krop under cyklussen, det vil sige hele måneden og ikke kun på de dage, hvor du menstruerer.

Dernæst vil vi se de ændringer, vi kan have i løbet af den måned, nogle sker internt, og andre er fysisk mærkbare.

Træt udseende

Den første uge af menstruationscyklussen får østrogenniveauerne til at falde, så de sænkes samtidig kollagen og elastin. To komponenter, der får huden til at blive påvirket og til sidst påvirker den tynd hud på vores øjenlåg. 

For at løse problemet skal du få 8 timers søvn om dagen og bruge fugtighedscreme rig på kollagen, På denne måde vil du aktivere området, og dine øjne vil se bedre.

Tørre læber

Under menstruation, lav luftfugtighed fordi vores krop ikke producerer så mange hormoner, så vi kan have tørre, sprukne og udtørrede læber.

I løbet af de foregående dage kan du brug læbepomade for at øge hydrering.

Intim irriteret hud

For det lav hormonproduktion, kan områderne med følsom hud på vores krop, enten kønsorganerne eller i armhulerne lide irritation.

Vi anbefaler Brug egnede cremer til det intime område for at undgå irritation forårsaget af overskydende fugt og friktion.

Hævede fødder

Under anden uge af cyklussen, øges produktionen af ​​østrogener, som kan forårsage smerter i fødderne, fordi de har mange nerveender.

For at undgå smerte, et bad i dine fødder med varmt vand Med naturlige salte kan du undgå hævelse og smerte.

Tørt hår

I den tredje og fjerde uge I løbet af cyklussen falder østrogenniveauer igen, og sebumsekretionen øges. Når din menstruation er ved at falde, hovedbunden er mere følsom end normalt og er normalt tørre.

Så du ikke mærker det så fedtet, vask det med varmt vand hver dag. 

Svage negle

Under fjerde uge af cyklussen, The negle vokser hurtigere, fordi østrogener og testosteron i vores krop er afbalancerede.

Når vi har en periode, ser neglene lysere ud, de kan let knække og knække på grund af mangel på hormoner.

For at undgå det drev i løbet af disse dage gennem din diæt jernindtag og undgå aggressive negleskønhedsbehandlinger.

Humør i menstruationscyklussen

Gennem tiderne har vi hørt vittigheder om kvinders menstruation og deres humørsvingninger. Selvom nogle kvinder måske ikke bemærker det, er det rigtigt, at der er humør og humørsvingninger under disse 28 dag.

Vi deler menstruationscyklus i fire, som vi analyserer nedenfor.

menstruation

I dette trin frigiver hjernen serotonin for at forsøge at lindre smerter og forbedre vores humør, men lblodtab kan få os til at blive trætte og komme i dårligt humør.

Progestindråber og østrogener stiger. Der kan ske to ting: Enten føler kvinden lindring, når hun menstruerer, eller hun lider af svær smerte, træthed, irritabilitet eller manglende koncentration.

Seksuel libido begynder at stige skønt mange kvinder beslutter ikke at have sex, fordi det virker snavset, ubehageligt eller smertefuldt.

Under menstruation anbefales det forbruge væsker, hvile og moderat træning.

Follikulær fase

Når menstruationen er forbi, begynder den den frugtbare fase, østrogener stiger dramatisk. Du kan gå op i vægt op til et halvt kilo, selvom kvinder generelt ikke bemærker nogen symptomer. De er afslappede og rolige.

La seksuel libido begynder at stige og forbedrer kvaliteten af ​​samleje.

ægløsning

Det er det tidspunkt, hvor kroppen forbereder sig på at blive gravid, så østrogenens top forårsager øge vaginal udflåd, blodforsyningen og slimhinderne i livmoderhalsen.

Under ægløsning vi føler os mere attraktive, selvsikre og med større seksuel lyst, orgasmer gøres lettere.

Luteal fase

Hvis graviditeten ikke er nået, falder progesterontoppen, og vi begynder at læg mærke til præmenstruelt syndrom. 

I løbet af dette trin er vi igen mere følsomme, i dårligt humør, vi begynder at føle os mere sultne, vi føler os mere oppustede.

For at løse det kan vi øg fiberindtag, drik mere vand og deltag i moderat træning for at holde kroppen aktiv.

Ægløsning og hvid vaginal udflåd

Det er vigtigt at tale om denne fase siden mange mennesker søger at blive gravid naturligt. Men inden vi udfører øvelsen, har vi brug for lidt teori.

Vores krop sender os signaler, når den er i ægløsningsfasen i løbet af måneden, det vil sige den fase, hvor det er lettere at blive gravid.

Et sundt par, der ikke bruger prævention, har ca. 20% chance at blive i staten. Og der er kun en chance for graviditet hver måned mellem 12 og 24 timer fordi det er det tidspunkt, hvor ægget er levedygtigt og den er klar til at blive befrugtet.

Hvordan detekteres, at vi har ægløsning

En af de bedste måder at opdage denne fase er opdage vaginale sekreterOgså kaldet livmoderhalsslim.

• Efter menstruation bemærker vi muligvis a klæbrig strøm. 
• Lige efter menstruation ser de fleste kvinder øget vaginal udflåd og har en struktur som rå æggehvide glat. 
• Hvor meget mere af denne type udflåd fortæller os, at det er tid til undfang og befrugt ægget. Vi er i ægløsning.
• Efter ægløsning er den strømmen bliver tungere og vi producerer ikke så meget.

Disse oplysninger er, hvad der normalt sker, når en kvinde er sund og ikke har nogen infektion. PDer kan være faktorer, der kan ændre produktionen af ​​vaginal udflåd, såsom infektioner, seksuelt overførte sygdomme, seksuel ophidselse, fortsat brug af smøremidler osv.