Der er mange vegetabilske mælk, som vi har til rådighed i supermarkedet. I dag står vi tilbage med en af dem, sunde og lækre i lige store dele: The havremælk. Du har helt sikkert hørt om hende. Nå, her efterlader vi dig alt hvad du behøver at vide for at prøve det.
En af de store alternativer til komælk. For udover at være perfekt til folk, der følger en vegansk diæt, er det også vigtigt for alle de fordele, det medfører for vores krop. Oplev alle dens hemmeligheder og forbered dine på en hjemmelavet måde! Tør du?
Fordele ved havremælk til kroppen
- Det renser, da takket være det kan vi eliminere toksiner. På denne måde vil vi føle os mindre oppustede og reducere forstoppelse.
- Det er en kraftfuld antioxidant, så det vil forsinke ældningsprocessen og hjælpe vores celler med at være sundere i længere tid.
- Det er meget fordøjende, så du ikke får ubehag efter at have taget det. Det vil forhindre fordøjelsesbesvær. Dette skyldes, at det har et stort bidrag af vegetabilsk fiber.
- Konto med vitamin B, som er perfekt til at slappe af i vores krop. Det siges, at indtagelse af dette vitamin forhindrer os i at lide så meget stress, da det forsøger at bremse nervesystemet.
- Regulerer sukker niveauer. Det er tilsyneladende havre, der er ansvarlige for at holde blodsukkeret i skak. Samtidig vil det også få skjoldbruskkirtlen til at fungere meget bedre.
- Tak til proteiner vores muskler vil blive styrket. Hvis du er atlet, men lider af kramper, kan du tage havremælk, og du vil se, hvordan disse falder.
Fordele ved huden
Hvis han tager sig af os indefra, vil han også tage sig af os udefra. Det ser ud til, at vi igen står over for en række egenskaber eller fordele, der skal huskes.
- Når vi har det kløende hud, kan vi anvende lidt af denne type mælk. Det vil berolige kløen næsten øjeblikkeligt.
- Derudover vil det være perfekt at vedligeholde hydrering af vores ansigt eller krop. Efterlader os en fornemmelse af friskhed og blødhed. Hvad mere kan vi bede om?
- Hvis du anvender en havremælkmaske på dit ansigt, skal du lade den virke i et par minutter og derefter fjerne den med vand, det vil være en perfekt middel mod bumser.
Vil du tilberede din havremælk derhjemme?
Som vi har sagt, er der mange mærker og supermarkeder, hvor du kan finde denne type drikke. Men hvis du vil gøre det hjemmelavet, kan du også. Det er slet ikke kompliceret, og her vil vi forklare det for dig.
- Vi lægger et glas havreflager i en beholder. Dæk det godt med vand og lad det hvile i 12 timer. Hvis du vil have en meget flydende resultat for din drink, reducer derefter gennemblødningstiden.
- Efter tid tørrer vi dem igen og dræner havren godt. Nu bland havren med en liter vand og læg den i en blender. Blend i et par sekunder. Det betyder ikke noget, at du stadig ser, at havregryn ikke er helt malet.
- Sil det ved hjælp af en meget fin si. Klem havren tilbage i silen med en ske. Således vil vi få mest muligt ud af væsken.
- Når vi har drikken, kan du gøre den sødere på mange måder: Med honning, kanel eller saccharin. Du kan nu drikke din hjemmelavede havremælk. Selvfølgelig, hvis du vil bruge det til huden, så dette sidste trin med sødning, kan du undgå det.
- Opbevar den i en glasbeholder og læg den i køleskabet. Der vil det vare et par dage, selvom det helt sikkert forsvinder hurtigere, fordi det er så godt.
Havre er en af de fødevarer, der er perfekte i din kost. Selvom havremælk består af vand, er det rigtigt, at det er et langsomt absorberende kulhydrat. Noget der kombineres med fiber og protein. Så vi må sige, at værtinden ikke har kalorier til at bekymre sig om den diæt, som vi følger. Hvis du køber det i supermarkedet, skal du naturligvis se godt på dets ingredienser.