Kan du lide skøjteløb? Måske har du lagt det til side eller begynder at lære at balancere bedre på skøjter. Uanset hvilket punkt du er på, skal du vide, at du er på rette vej. Fordi skating bliver en af de discipliner, der har mange fordele.
På den ene side kan vi sige, at det drejer sig om en øvelse, som du kan nyde udendørs, altid for sikre områder. Men der er også allerede forberedte pladser, så du kan fortsætte træningen altid under supervision. Alt dette har en række fordele, som du skal opdage, men nu.
Du vil forbrænde flere kalorier, end du tror
Når vi starter i en sport eller disciplin, er forbrænding af kalorier noget, der bekymrer os eller interesserer os i lige dele. Fordi, Det skal siges, at skating er en af de sportsgrene, hvor du vil forbrænde flere kalorier. Ja, selvom det ser anderledes ud for dig, så skal det siges, at det konkurrerer med andre sportsgrene med større effekt såsom cykling eller endda løb. Det er rigtigt, at vi ikke altid vil sætte gang i det samme, inden vi tager hjemmefra, men hvis du skater en hel time, så husk på, at du kan forbrænde mere end 300 kalorier, endda nå op på 500. Er det ikke et godt træk?
Du vil styrke dit hjerte
Det siger sig selv, at al sport vil gøre vores hjerter sundere. Fordi du har brug for den bevægelse for at passe på dig selv, og med skøjteløb vil vi give dig den. Øger din puls og forbedrer blodcirkulationen. Hele kroppen iltes meget bedre. Men det er også, at ud fra alt dette er det gavnligt for lungerne og åndedrætskapaciteten.
Forbedre din balance
Selvom vi nogle gange ikke tager højde for det, når vi begynder at dyrke en form for motion, så opdager vi, at den manglende balance er virkelig vigtig. Derfor har vi i dette tilfælde brug for det ja eller ja. For at gå på skøjter skal vi forbedre både denne balance og vores evne til reflekser. Fordi de vil være dem, der hjælper os med at gå den rigtige vej.
Du slipper spændinger
Det er rigtigt, at selvom man ikke lærer teknikken godt, kan stress være vejledende. Men når vi først giver slip, vil vi bemærke, hvordan vi ændrer chippen, og det vil være et af dagens bedste øjeblikke. Vi vil lade bekymringerne bag os, vi vil slippe spændingerne og med dem stressen af hverdagen. Så følelsen af lykke og motivation vil få os til at parkere alle slags problemer, selv i disse minutter. Værdi!
Du vil tone dine ben, når du skater
Det er klart, at det er underkroppen, der indtager førstepladsen, når det kommer til at dyrke denne sport. Derfor skal det nævnes, at benene bliver forstærket af det. Du kommer til at styrke baglåret og dette er noget virkelig positivt, fordi de hjælper os med at reducere skader såsom muskelrivninger eller spasmer. Uden at glemme bedre fleksibilitet og generel sundhed.
Uden at glemme armene!
For de gør også et godt stykke arbejde, som vi ikke kan glemme. Det er rigtigt, at vægten bæres af den del af benene, men armene klarer balancen, så de hjælper os også i forhold til balancen det betyder. Så også ved deres bevægelser vil vi være i stand til at tone dem. Det samme sker med hoftebevægelsen og dens forlængelse, der er forårsaget af benene, men indirekte vil det også få os til at arbejde på dem. Ud fra hvad vi ser, vil hele kroppen blive sat i gang takket være en praksis som denne.