Gastroøsofageal refluks er en sygdom, der påvirker fordøjelsessystemet. Dette påvirker til måden at assimilere mad på under fordøjelsen, da maden ikke når korrekt ind i maven gennem spiserøret. Dette sker som følge af en ændring i ventilen, der regulerer passagen af, hvad spiserøret indeholder, ind i maven.
Når denne ventil ikke justerer korrekt eller slapper forkert af, opstår det såkaldte refluks. Det vil sige, at en bestemt del af maden, der indtages, ikke når mavesækken og vender tilbage fra spiserøret til munden. Hvad kan forårsage meget skade på fordøjelsesniveauet, da slimhinderne er irriterede og andre typer af afledte symptomer kan opstå som følge heraf.
Fødevarer, du skal undgå, hvis du har gastroøsofageal refluks
Når speciallægen fastslår, at du lider af gastroøsofageal refluks, er det første, du skal gøre, at fastslå, hvad årsagen er. I mange tilfælde er dette forårsaget af overvægt, i hvilket tilfælde det vigtigste vil være tilpasse en vægttabsdiæt for at løse dette og andre mulige problemer. Hvis problemet opstår om natten, anbefales det generelt, at det sidste måltid spises mindst 3 timer før du skal sove.
Vaneændringer er meget vigtige, fordi de kan hjælpe med at minimere symptomerne på gastroøsofageal refluks. Derudover vil lægen anbefale en diæt, der passer til dine behov, for at undgå refluks og konsekvenserne af det. Det er også vigtigt at undgå visse produkter og fødevarer at på grund af deres komponenter kan øge gastroøsofageal refluks, såsom følgende.
Kaffe og koffeinholdige drikkevarer
Ud over at øge surhedsgraden i maven er koffeinholdige drikkevarer og kaffe, selv koffeinfri, ophidsende og kan ændre fordøjelsen i et allerede beskadiget apparat. Af denne grund er det vigtigt at undgå indtagelse af produkter, der indeholder dette stof, især kaffe. I stedet kan du prøve infusioner såsom rooibos eller kamille, som er beroligende og hjælper på fordøjelsen.
Krydderier og varmt
Generelt, hvis du har gastroøsofageal refluks, bør du undgå mad og produkter, der kan irritere væggene i spiserøret. Blandt dem er krydderier, varm peber, fedtstoffer og stegte fødevarer, fødevarer, der producerer surhed såsom tomater, citrusfrugter, chokolade eller kaffe. Undgå disse fødevarer i din kost for at reducere surhedsgraden efter måltider.
Alkoholiske drikkevarer
Alkohol er slet ikke gunstigt for mennesker, der lider af gastroøsofageal refluks, især de alkoholholdige drikkevarer, der kommer fra gæringensom øl eller vin. Årsagen er, at de øger produktionen af mavesyre, som forårsager refluks. Så det er meget vigtigt at undgå alkoholholdige drikkevarer for at forhindre tilbagesvaling.
Mynte og fødevarer, der smager som mynte
Dette skyldes mynte kan irritere slimhinden i spiserøret og øge refluks. Af denne grund anbefales det at fjerne de produkter, der indeholder en myntesmag, inklusive slik, infusioner og myntebladene i deres naturlige tilstand.
Andre tips til at undgå gastroøsofageal refluks
Ud over at eliminere fødevarer og produkter, der kan skade dit fordøjelsessystem endnu mere, er det vigtigt lave nogle ændringer i vaner at forbedre tilstanden af gastroøsofageal refluks. På den ene side bør du starte en diæt rig på fedtfattige mejeriprodukter, grøntsager, sunde fedtstoffer og hvid fisk. Det er også meget vigtigt at vælge den mest passende måde at lave mad på, undgå stegte fødevarer, krydrede retter eller saucer.
At spise flere lette måltider i løbet af dagen vil hjælpe dig med at gøre det bedre Fordøjelsen. På samme måde bør du undgå rigelige og tunge måltider, svære at fordøje og som øger refluksen. Til sidst, fjerne tobak fra dit liv fordi hvis der er mange grunde til at gøre det, er det at have gastroøsofageal refluks en tilføjelse til at eliminere denne ekstremt sundhedsskadelige last. Med disse råd og dem, som din speciallæge giver dig, kan du minimere skaderne forårsaget af gastroøsofageal refluks.