Frugter alene: deres fordele og deres bedste kombination

Frugter alene

Mange gange spekulerer vi på, om det er godt at tage frugt alene. Det vil sige uden at skulle gå med andre fødevarer. Til at begynde med skal det siges, at frugt altid skal have en afbalanceret diæt. Selvfølgelig er vi undertiden nødt til at foretage et udvalg af dem for at undgå at akkumulere meget fruktose, som er det naturlige sukker i frugterne.

Generelt ved vi det frugt er en af ​​de mest komplette fødevarer. Da de utilsigtet indeholder anti-aging, regenerative egenskaber og vil give os mange næringsstoffer. Derfor er det vigtigt at vide, hvordan man kombinerer dem godt, så vores krop opsuger alle dets dyder, og vi får bedre fordøjelse. Gå ikke glip af hvad der er næste!

Er det kun gavnligt at spise frugt?

Du har ret. Når vi vil forbruge frugt, kan vi have en tallerken med dem uden at skulle blande dem med yoghurt, korn eller andre fødevarer. Det bedste er at dedikere et lille rum til dem, tage dem roligt for at kunne udnytte deres store dyder. Hvad langt størstedelen af ​​frugter fordøjes korrekt og hurtigt. Af denne grund er det altid bedre at vente et par minutter, før du spiser en anden mad, efter at have spist dem.

Kombiner frugt

Det er rigtigt, at vi er vant til at have frugt om morgenen, men i kombination med en anden morgenmad, hvor der er mere mad. Kombinationen af ​​alt dette er måske ikke så gavnligt for vores fordøjelser. Dette betyder ikke, at du vil bemærke det med det samme eller den næste dag, men det gør det i det lange løb. Derfor skal vi tage det før det sker frugt alene og lær at kombinere dem hvilket er et andet grundlæggende skridt.

Hvordan skal jeg kombinere frugterne

Det er et meget omfattende emne, men vi vil fokusere på det grundlæggende:

  • Søde frugter: banan, dadler, figner, rosiner, persimmon, drue.
  • Halvsød: æble, papaya, pærer.
  • Syre frugter: blåbær, lime, citron, ananas, jordbær, granatæble, mandarin
  • Halvsyre: kiwi, blomme og gojibær.

Med udgangspunkt i de mest basale frugter, eller som vi normalt tager, går hver enkelt af dem i en gruppe. Derfor bør vi ikke tage dem tilfældigt, men vide godt, hvad vi kombinerer. Det er på grund af det en sød frugt passer perfekt til en semi-sød. På samme måde kan en syre tages med en halvsyre. Men vi vil forsøge ikke at blande sidstnævnte med de søde. Men husk at du ikke skal blande mere end tre på samme tid. Dette er for ikke at belaste vores fordøjelse eller vores mave for meget. Men hvis du en dag har lyst, vil der ikke ske noget dårligt for at give dig selv det indfald. Du kan tage frugterne alene eller blende dem og drikke juicen.

Hvornår skal man tage frugt

Vigtigheden af ​​sure frugter

Selvom vi har kommenteret, at frugt er grundlæggende i vores kost, vil vi også nævne vigtigheden af ​​sure. Selvom alle er vitale, har de sure rensende egenskaber. Så meget, at de er perfekte at tage om morgenen, da de vil aktivere en stor renselse i din krop. Men ikke kun det, men de vil beskytte dig mod sygdomme takket være bidrag af C-vitamin som de har

Hvornår er det mere tilrådeligt at indtage frugt?

Vi har allerede nævnt, at morgenen er en af ​​de bedste tidspunkter at have frugt alene. Fordi de hjælper os med at beskytte vores forsvar, mens de begynder en rengøringsproces. Hvis du foretrækker at tage dem om nattenHusk, at det altid er bedre at vælge æbler eller mango, der altid passer os bedre. Også i denne del af dagen er det bedre ikke at vælge de sødeste. Om eftermiddagen vil vi fokusere på en ekstra vandforsyning. Så både vandmelon og melon vil være perfekt. Sidstnævnte falder ikke i en enkelt kategori, fordi det at tage dem alene også viser os mange fordele.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.