Kender du fordelene ved suspensionstræning? Det ser ud til, at det har positioneret sig som en af de seneste års store ideer. En mere end perfekt måde at træne kroppen på og som sådan har den også adskillige fordele omkring sig, der fortjener vores opmærksomhed.
I dag taler vi om dem alle, så hvis du endnu ikke er startet i en disciplin som denne, skal du ikke tænke to gange. Men hvis det har, er der intet som at vide, hvad der er til gavn for os. TRX vinder meget terræn i vores liv og sportscentre. Lad os satse på ham!
Du vil arbejde kernen som aldrig før
Det er rigtigt, at vi har mange øvelser for at kunne arbejde med kernedelen, men med suspensionstræning vil du gøre det dobbelt så meget. Selvom vi har flere bevægelser i hver udførelse, vil denne del uden tvivl være en af de mest roste. Vi bliver nødt til at styrke med den abdominale del, og det er altid gode nyheder, da vi altid skal have det meget stærkt for at nyde bedre sundhed og ideel beskyttelse for andre organer i vores krop. Så hvis mavemuskler altid var din stærke kulør, eller hvis du var bange for planker, skal du hoppe ind i suspensionstræning for at nyde en stærkere mavemasse.
Du vil rette din kropsholdning
Sikkert når du går på en klasse i dit motionscenter, fortæller de dig det du skal rette visse posturale vaner. Dette skyldes, at vi nogle gange bruger meget tid i samme position, og det er ikke altid let at kontrollere hele kroppen. Derfor, når vi fokuserer på et sted som kernen, vil selv din måde at tænke på ændre sig. Da vi udøver det, får vi mere behagelige stillinger og en bedre tilpasning. Men ikke kun det, men som et resultat af denne korrektion siger vi også farvel til skader. Alt dette takket være suspensionstræning.
Mere styrke til din krop
Nogle gange laver vi ikke styrkeøvelser, og sandheden er, at kroppen altid har brug for dem. Ja, udover er kombineret med sådanne specielle koreografier ligesom dem, TRX viser os, vil det altid være gode nyheder. Fordi i dette tilfælde vil musklerne være meget involverede og næsten utilsigtet. Så du vil forbedre din styrke og også din fysiske tilstand generelt, da du vil bemærke ændringerne i den fra de første træningsprogrammer. I dette tilfælde er det ikke det samme som når man laver vægte, der som vi ved godt låner et mere specifikt område af kroppen, her er det alle, der er involveret, og det skal også fremhæves.
Du vil tone kroppen
Mens vi netop nævnte, at vi involverer hele kroppen og dens muskler, kan vi ikke glemme, at resultatet bliver en mere tonet krop. Forbedrer altid koordination såvel som mobilitet af det samme. Du vil bemærke, hvordan fleksibilitet igen er til stede i dit liv. Da der, som vi har set, altid er træning, der hjælper os med at se og føle os meget bedre, og dette er en af dem.
Det vil reducere rygsmerter
Der er mange mennesker, der klager over rygsmerter, og det er ikke underligt. For i dag lever vi en livsstil, der primært på grund af arbejde, vores krop og ryg lider. Så intet som at træne for at kunne løse de mindre komplicerede. Blandt fordelene ved suspensionstræning har vi den, der reducerer disse smerter og forhindrer lider af lændesmerter hvilket også generelt kan være ret irriterende. Dette skyldes, at det også fungerer, og meget, lænden. Hvornår begynder vi at træne?