Har du brug for dine øjeblikke med afslapning? Dette er de bedste infusioner til det

den infusioner De er perfekte til afslapning, de hjælper med at afbalancere nervesystemet i tider med stress, angst eller søvnløshed. Hvis du kan lide infusioner, er disse perfekte, så du kan slappe af på en enkel og lækker måde.

Vi lever i øjeblikket i en situation med kontinuerlig stress, vi er midt i en global pandemi forårsaget af Covid-19-virussen, og den har påvirket os alle på en eller anden måde. Derfor mener vi, at det er praktisk for dig at vide, hvilke er de bedste infusioner, du skal have i dit spisekammer for at slappe af.

Overskuddet af stimuli fra dag til dagog frem for alt, hvis du bor i en storby, gør det vores bekymringer dagsordenen. Infusioner er altid gode til at finde vores øjeblik med afslapning.

Der er infusioner for at slappe af i forskellige situationer, nogle er nyttige, når vi har passeret øjeblikket med stress og er bedre til at undgå bekymringer resten af ​​dagen. Andre bruges før de sover, og andre til at slappe helt af.

Disse infusioner er perfekte til at slappe af, selvom vi har en meget vanskelig dag. De er lavet af naturlige produkter, der normalt ikke har nogen eller næsten ingen bivirkninger. Selvom vi afhænger af, om vi har en kronisk sygdom eller ej, vi skal vide, hvilken urt vi skal kassere. 

Stress i vores dag til dag

I dag sætter livet os i stressede situationer, pres og problemer, der gør alt vanskeligere og påvirker vores helbred. Der er et forhold mellem stressende situationer og nervesystemets tilstand, hjerte-kar-og immunforsvar. Nerver og stress er problemer, der stammer fra en stressende livsstil.

De fysiske konsekvenser af stress såsom hypertension, diabetes 2 eller spændingsmigræne, De kan også føre til psykiske problemer. For at lindre de symptomer, vi føler, er vi nødt til at gøre følgende:

• Vi skal spise på en sund og afbalanceret måde. 
• Du er nødt til at vedtage en vane og en sund livsstil.
• Burde være undgå de spændende, som tobak eller kaffe.
• Løbe væk fra stillesiddende livsstil, du skal bevæge dig og tage mindst en stor gåtur om dagen.

Dette er de bedste infusioner til at slappe af

Som vi sagde, er der forskellige typer infusioner for at slappe af i vores krop. Alle infusioner medfører ro, men nervøsitet eller stress udtrykkes ikke på samme måde. Nogle gange præsenteres det som en kval, andre gange som migræne, søvnløshed osv. 

Afslappende infusioner kan være af flere typer:

• Søvninfusioner: De hjælper os med at bekæmpe søvnløshed, de bidrager til at få en bedre, kvalitet og dyb søvn.
• Infusioner mod angst: Disse hjælper os med at lindre øjeblikke med høj stress, såsom en krise på arbejdspladsen eller en følelsesmæssig krise. Disse infusioner beroliger os og har også antioxidanter.
• Infusioner, der sænker blodtrykket: blodtryk er direkte relateret til humør. Mange gange er det forhøjet af stress, og det forårsager nød. Med en infusion er det muligt at hjælpe med at regulere det.
• Infusioner for at berolige hovedpine: Endelig, hvis du lider af hovedpine, kan du føle mange irriterende migræne og hovedpine, og visse infusioner hjælper os med at bekæmpe disse sygdomme.

Infusioner, som du bør vide for at slappe af

Valerian er en plante, der hjælper os med at regulere vores nervesystem og bekæmper stress og søvnløshed. Det er en meget enkel plante at få og ideel til dem, der lider af søvnløshed. Det forbedrer søvnkvaliteten og reducerer stress på kroppen. 

Infusionen tilberedes med bladene, roden eller begge dele. Læg en spiseskefuld i kop vand, lad den hvile 5 minutter, før du drikker den. Hvis der bruges meget mængde, kan blive giftigt, så det er praktisk at have øjeblikke med hvile fra denne plante.

Passionsblomst

Det er en af ​​de infusioner, der er nødvendige for at slappe af, den passionsblomst Det er også kendt som "passionflower" og bruges til at forbedre episoder af stress og nervøsitet. Det er en meget kraftfuld plante, der aldrig bør kombineres med andre angstdæmpende stoffer.

Det har også analgetiske virkninger, det producerer normalt en vis eufori, derfor bruges det i tilfælde, hvor personen lider af depression. Infusionen fremstilles ved at hælde en spiseskefuld af denne plante i en kop kogende vand, lad det hvile og drikke det senere. 

Lavanda

Denne plante er perfekt til at undgå migrænesmerter, den hjælper os med at slappe af og kontrollere disse hovedpine. Det er en lægeplante, der har interessante egenskaber, derudover udsender den en meget god aroma. Den indeholder mere end 150 aktive komponenter, som er gavnlige for nervesystemet. 

Den bedste måde at forberede denne infusion på er at koge en kop vand, tilsæt en spiseskefuld lavendelblomster, når den koger. Dæk og lad stå i 20 minutter. Derefter filtreres og tilsættes en spiseskefuld af det sødestof, du bedst kan lide, og et par dråber citron.

Du kan tage denne infusion mindst tre gange om dagen i en uge. Hvil en uge, og du kan gentage cyklussen.

kamille

Kamille har store kræfter. Indånding af kamilleoliedamp har vist sig at reducere stressrelaterede hormoner. Kamille te eller infusion er en af ​​de mest anerkendte behandlinger at kontrollere nerverne, fordi dets egenskaber forårsager afslapning i kroppen.

Vi fremhæver følgende fordele:

• De hjælper med at lindre stress og angst. 
• Det favoriserer forlig af drøm.
• Forbedre vores fordøjelse.
• Det er en kraftfuld antiinflammatorisk.

Det anbefales at tage en infusion af kamille, før man går i seng. Du kan drikke 3 kopper om dagen, og overskydende bør undgås. Det ideelle er at tage vild og naturlig kamille.