Der kan være mange årsager eller årsager til at være sulten hele tiden.. Af denne grund skader det ikke at konsultere det, fordi vi ikke altid kan have ret i, hvad der sker med os. Da alle disse grunde har en følelsesmæssig oprindelse. Nogle gange blot ved at ændre nogle af de mest almindelige vaner, vil vi kunne få det meget bedre.
At være sulten er noget meget almindeligt, men når denne følelse forstærkes flere gange end normalt og efter at have spist, så er der noget galt. Men alle det kan komme fra din egen kost, som du måske ikke opfylder dine ernæringsmæssige behov. Nu vil vi se det nøje!
Er du sulten hele tiden? Måske er det fordi du drikker lidt vand
Nogle gange er det ikke rigtig sult, det er tørst. Det virker lidt selvmodsigende, men det kan i virkeligheden skyldes, at din krop har brug for mere hydrering, end du giver den. Det skyldes, at den del af hjernen, der er ansvarlig for at regulere sultfølelsen, også er den samme del, der er ansvarlig for tørst. Så signalerne kan være forvirrende og derfor skal vi først og fremmest drikke mere vand i løbet af dagen og tjekke om sultfølelsen virkelig ikke længere er så intens.
Du indtager flere kulhydrater
Vær forsigtig, du skal indtage dem, men du skal altid have en mere afbalanceret kost. Det vil sige, at det ikke er bedre ikke at misbruge dem, og det er bedre at bruge andre kilder såsom grøntsager og proteiner. Så hvis din kost er baseret på dem tomme kalorier givet til os af produkter, der indeholder raffineret sukker, er det normalt, at du altid er sulten. Fordi du ikke rigtig spiser den rigtige måde, og det er logisk, at din krop beder om mere, men sund mad, der fylder dig, for at dække alle ernæringsmæssige baser.
Vi er i en tid med mere angst
Det kan dukke op, når vi mindst venter det, og det er angsten banker også på vores dør, når vi ikke har det godt. Den tilstand af nervøsitet akkumuleres, indtil den en dag kommer frem i lyset. Måske fordi du er holdt op med at ryge, eller fordi du er inde i en kriseperiode i dit personlige eller professionelle liv. Så vi drukner vores sorger med mad, selvom det oftest ikke er sund mad. Det er noget, vi bliver nødt til at bede om hjælp til, prøve at løse problemet og blive venner igen med mad.
vi sov ikke meget
Vi har altid hørt det, og det er en stor sandhed: lidt søvn gør os mere sultne. For i dette tilfælde skal vi også tale om de hormoner, der er årsagen til denne fornemmelse. Ved ikke at have hvile aktiveres nogle mere end nødvendigt og giver os følelsen af at skulle spise mere. Så intet som at prøve at sove i 7 eller 8 timer. For det, vi skal slappe af i kroppen med træning eller muligheder såsom meditation, hvis du har problemer med at sove.
Kedsomhed
Det med at være foran sociale netværk eller fjernsyn og være sulten er alt sammen. Så hvis vi tænker over det, handler det ikke om fysisk sult, men snarere følelsesmæssig. På det tidspunkt med et glas vand eller en håndfuld nødder vi kan få vores øjeblik til ikke at gå så galt. For hvis vi lader os rive med, går vores hænder og hjerne helt sikkert til slik, is og lignende. Så som vi kan se, er det ikke altid rigtig sult, men den følelse af at skulle gøre noget af kedsomhed.