Hvis vi drikker, er det fordi vi ønsker at forblive godt hydreret, men på bestemte tidspunkter kan det modsatte ske. Fordi der er nogle dehydrering af drikkevarer især når temperaturerne er ret høje. Derfor bør vi undgå dem så meget som muligt!
Nogle gange tænker vi ikke to gange og tager den første mulighed, der rammer os. Men det kan være lidt skadeligt for vores helbred. For ved ikke at hydrere og have et større tab af væsker kan vi være i store problemer. Dette er de drikkevarer, vi nævnte!
Sukkerholdige læskedrikke, en af de drikkevarer, der dehydrerer
Måske forventede du det allerede, og det er det kulsyreholdige og sukkerholdige sodavand De er en af de drikkevarer, der dehydrerer. Fordi som vi siger, de har meget sukker, men de giver ikke nogen form for næringsstof til kroppen. De kan endda have den modsatte effekt, for når vi virkelig har brug for den hydrering, og vi ikke giver dem det, vil vitale organer også blive beskadiget, såsom nyrerne. Dette vil have meget mere kompliceret for at kunne udføre sit arbejde. Derudover vil vi føle os meget trætte og endda svimmel.
Drikkevarer beregnet til atleter
Det er sandt, at energidrikke som vi køber, er normalt beregnet til en rytme eller intens fysisk aktivitet. De formodes at være ansvarlige for genopladning af elektrolytter, der normalt går tabt i intens træning. Men vi må ikke gå længere, for når vi tænker på en kilde til hydrering som sådan, findes disse typer drikkevarer ikke. Så ja, det er rigtigt, at de er beregnet til sportsfolk, men på bestemte tidspunkter er det ikke godt, at vi bruger dem hver dag til at hydrere os selv. Mere end noget andet, fordi de normalt indeholder koffein eller visse stimulanser. Det er bedst at bare drikke vand eller vand med presset citron i fravær.
Alkoholiske drikkevarer
Selvom nogle af dem forfrisker os på tidspunktet for forbrug af dem, såsom øl, er det sandt, at det ikke er meget som hydrering. Desuden, hvis vi går lidt overbord, vil vi bemærke alt det virkninger af dehydrering i tømmermænd. Så det tilrådes heller ikke, men endnu mindre, når temperaturen stiger mere end nødvendigt. Vi skal altid prøve at være godt hydreret med infusioner, simpelthen vand eller dette med en lille citron, som vi har nævnt før. De er de bedste drinks, vi kan finde for at føle os hydreret!
Drikker du meget kaffe?
Der er altid adskillige undersøgelser af kaffe med dens fordele og ulemper. Det er rigtigt, at når vi drikker små mængder hver dag, eller hvis vi drikker lidt kaffe i løbet af ugen, påvirker det ikke vores krop. Så længe vi ikke overstiger mængden og har en afbalanceret kost. Så kort sagt, du vil ikke have tab af væsker på grund af denne drink. Men som ofte anbefales, bør vi ikke have et stort forbrug af koffein og ikke kun på grund af dehydrering, men for vores helbred generelt.
Nyd sommeren, men altid med god hydrering!
På den ene side skal du huske, at ikke alt er drikkevand. Men også med mad kan vi føle os meget bedre i denne proces. Frugter vil hjælpe os med dette, såsom jordbær eller vandmelon, der er sammensat af en højt vandindhold. Friske grøntsager vil også gøre det samme, og derfor er en god salat altid en af de muligheder, som vi skal tage i betragtning. Undgå altid de centrale timer på dagen, og tag en flaske vand, kolde infusioner eller lidt citron med dig. Selvom du ikke er for tørstig, skal du drikke. Du må ikke vente med at få det!