Vi ved alle, at frugt altid skal være til stede i enhver kost, der er salt værd. Derfor er intet som at nyde en af de mest kendte, men at vi nogle gange er lidt bange for det på grund af kalorierne. I dag vil du opdage, at den store fordele ved at indtage bananer de vil være mere kraftfulde end alt det ovenstående.
Så det er tid til at satse på en af de billige frugter og det vil føre til de mest varierede egenskaber for vores krop. Du skal altid indtage al mad i moderate mængder, og først da kan vi nyde dens fordele, som ikke vil være få. Kommer du til at savne dem?
Fordele ved at spise bananer: En kilde til vitaminer og mineraler
Det er det, vi altid leder efter i hver mad, og det er, at vi skal sikre, at det er en kilde til vitaminer og på samme tid også til mineraler. Hvad får vores krop til at opsuge alle disse fordele. Blandt dem kan vi sige, at det er en vigtig kilde til calcium, men uden at efterlade kalium eller mangan. Blandt vitaminerne fremhæver vi B6, og det har også vitamin C. Antioxidanter og fibre vil også ledsage dem, så ved at vide dette, vil du forstå, hvorfor det er en af de gode muligheder at have i vores liv.
De beskytter vores kardiovaskulære system
Det kan siges, at denne frugt vil beskyt vores hjerte. Mere end noget andet, fordi nøglen er i kalium, da det er dette mineral, der regulerer trykket og vil forbedre vores helbred. Derfor er det bedst at tage en banan regelmæssigt den bedste medicin til at kontrollere vores kardiovaskulære system. Så vi må aldrig glemme det.
Farvel til forstoppelse
Det er rigtigt, at der er mange frugter, der har en højt fiberindeks, som vil regulere fordøjelsen og forbedre vores tarmtransport. Her har vi en anden af fordelene ved at indtage banan. Fordi det vil tage sig af det hele og sige farvel til forstoppelsen, der vises så mange gange i vores liv. Bedre og mere effektiv, hvis du spiser dem modne. Takket være pektinet vil vi desuden beskytte tyktarmen.
Reducer træthed
Det ved du helt sikkert efter anstrengende træning, du har brug for en god bedring, for at din krop kan vende tilbage til det normale. Derfor er det tilrådeligt, at du husker at indtage en banan, fordi det er perfekt til at reducere de kramper, der nogle gange sker. Derudover skal det også nævnes, at de vil være perfekte til at reducere træthed og forhindre anæmi. Dette skyldes det faktum, at det er sammensat af kulhydrater, og derfor er de gavnlige både før og efter træningen.
Undgå tristhed
Nå, sagt sådan, det kan være lidt svært at forstå, men det er rigtigt, at takket være de forbindelser, som bananen selv har, såsom kalium, som vi nævnte så meget eller også tryptophan, kan de gøre serotoninniveauerne altid afbalancerede. Fordi det kaldes lykkehormonet, og hvis det aldrig henfalder, gør vi det heller ikke. Derfor er det vigtigt altid at passe på det, så vores krop også føler den højere sindstilstand. Kendte du disse oplysninger?
Det vil gøre dig yngre
Som mange andre frugter er de alle fulde af antioxidanter. Dette forudsætter, at de er i kontakt med cellerne, og at deres arbejde vil være det forsink aldring. Derfor vil vi bemærke mere liv end nogensinde, men dette vil også blive overført til udlandet takket være at kunne fremvise en mere ungdommelig og glat hud. Husk selvfølgelig, at du altid skal drikke rigeligt med vand og spise en sund kost, hvor frisk mad er den rigtige stjerne. Nu kender du fordelene ved at indtage bananer!