De store fordele ved artiskokker

fordelene ved artiskokker

Ved du, hvad de store fordele ved artiskokker er? Det er rigtigt, at af alle grøntsager er det måske en af ​​de mindst elskede som hovedregel. Men hvis vi satser på at lave dem på forskellige måder, med flere ingredienser, der ledsager dem, finder vi måske det resultat, som ganen holder så meget af. For på den måde vil vi kunne nyde godt af dens store fordele.

Nogle fordele, som du kommer til at elske, fordi de er ret vigtige og med næsten ingen kalorier. Så da vi ønsker at beholde en sund livsstil, intet som at lade os rive med af varierede retter og give en mulighed for dem, vi måske mindst kan lide. Det er en anden måde at drage fordel af alle dens fordele på. Finde ud af!

Fordele ved artiskokker: det er vanddrivende

En af de store fordele, som vi skal tage højde for, er, at det er en vanddrivende fødevare. Så det det vil stimulere nyrefunktionen og det forhindrer os i at få problemer med væskeophobning. Noget der er ret hyppigt i mange menneskers liv. Så alt dette betyder, at lysten til at gå på toilettet vil stige, og vi vil ikke føle os så oppustede som normalt. Derfor er vi også nødt til at sige farvel til toksiner og altid kassere det, der ikke er godt for os.

artiskokker

Det er meget mættende

Vi tager det også som en anden fordel, fordi mættende fødevarer er virkelig vigtige i enhver kost med respekt for sig selv. Vi ved allerede, at nogle gange får angst for mad os til at spise mange retter, som vi ikke burde, for at passe på vores krop. Men med fødevarer som denne vil vi ikke have det problem. Vi er meget trætte efter at have indtaget artiskokken, så sulten melder sig ikke så hurtigt igen. Vi kan også oversætte dette, da det vil kontrollere vores vægt på en sund måde.

Hjælper med at kontrollere kolesterol

Vi ser allerede, at det er vanddrivende, mættende og samtidig også vil kontrollere kolesterol. Da det ikke tilfører noget fedt, men tværtimod vand. Så det vil reducere dårligt kolesterol og med det også triglycerider. En god allieret at integrere i vores ugentlige menuer, så vi altid har dette problem under kontrol.

Lavt kalorieindtag

Det er rigtigt, at vi allerede har nævnt det i penselstrøg, men vi var nødt til at sige det højt og tydeligt. Fordi artiskokker virkelig har et meget lavt kalorieindtag. Dette er altid gode nyheder, når vi er på diæt, eller blot når vi ikke ønsker at tilføje flere kalorier til retterne. For at være mere præcis nævner vi det det bliver kun 44 kalorier per 100 gram artiskokker. Så vi kan tage en god del af dem og på samme tid drage fordel af alle deres andre kvaliteter.

sunde grøntsager

Vitaminer og mineraler

Blandt dets store fordele kan vi ikke glemme de vitaminer og mineraler, som de efterlader os. På den ene side, hvad angår sidstnævnte, skal det nævnes, at det indeholder calcium, fosfor samt jern, magnesium eller zink. Men hvis vi ser på de vitaminer, den består af, kan vi ikke glemme vitamin C eller B1, B3, B5 og B6. Så netop med dette ved vi, at vi har brug for det og meget.

Højt fiberindhold

Det kunne vi heller ikke glemme har et højt fiberindhold. Hvad får forstoppelse til at holde op med at være et problem i vores liv. Vi skal selvfølgelig også drikke meget vand og dyrke noget sport. Det skal siges, at selvom det er godt at gå på toilettet, så vil det også være godt, når man har diarré. Ja, det lyder måske selvmodsigende, men det er virkelig så effektivt. Så fra alt dette vil artiskokker helt sikkert være dine nye bedste venner. Inkorporerer du dem i dine retter?


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.