Stillet over for denne nye situation med coronaviruspandemien, mange mennesker De har ændret deres job på kontoret til at arbejde hjemmefra og eksternt. Sikkert, hvis du er en af de "privilegerede", har du været fristet til at arbejde fra sengen, og det er en beslutning, den helt forkerte. Her forklarer vi hvorfor.
At arbejde fra sengen har en række ulemper for dit helbred, så det er vigtigt, at du kender dem og minimerer risikoen.
Hvis vi stopper med at tænke, virker det at arbejde fra sengen som en drøm for mange mennesker, men det anbefales ikke desto mindre.
I dag har teknologi ført folk til at udføre aktiviteter, der tidligere syntes umulige, såsom at hente kontortelefonen fra din egen mobil, have alle dine data i skyen på CLOUD-servere osv.
I stedet skal vi huske det ikke alt virker så godt som vi måske forestiller os, der er en række ganske betydelige grunde til, at det ikke er så god idé at blive i sengen og arbejde ud fra det, da hvis det gøres dagligt, kan det påvirke os fysisk og mentalt.
Vi bør ikke fordømme det faktum, at vi udfører nogle opgaver med computeren fra vores værelse og i sengenI stedet skal du være opmærksom på de virkninger, som dette kan medføre.
Ulemper ved at arbejde fra sengen
Her fortæller vi dig, hvad er disse ulemper ved at arbejde i sengen.
Lændesmerter ved at arbejde i dårlig kropsholdning fra sengen
En af de første virkninger, vi kan have ved at arbejde fra sengen, er at have lændesmerter. Nederste ryg er påvirket på trods af at sengen normalt er et af de mest behagelige steder i et hus.
Dårlig kropsholdning henviser direkte til ergonomi på arbejdsniveauDet tilrådes ikke at blive i en lang periode i samme position, fordi der vil være problemer i denne region.
Det ideelle er altid at udføre arbejdet ved et skrivebord, på et bord og en passende stol, fordi dette undgår muskelspændinger i lændehvirvelsøjlen og i livmoderhalsen. Hvis vi ligger i sengen i lang tid, kan vores ben falde i søvn eller have en buet ryg.
Generel rygsmerter
Da ryggen ikke har tilstrækkelig støtte, når vi ligger i sengen, hvad enten vi ligger eller sidder, begynder kroppen at bøje sig lidt efter lidt uden at indse det over tid.
I princippet er det en næsten umærkelig bevægelse, men hvis vi er flere timer i samme kropsholdningvi kunne bringe ryggen i fare.
En bordstol er altid designet med den korrekte rygposition i tankerneDerudover tilpasser de sig med hensyn til højde og ryglæn, og vi kan altid placere en pude på ryggen.
Vi forstyrrer vores søvn og hvile
Hvis vi vænner os til at arbejde fra sengen, er det muligt, at denne fortsatte brug af computeren er blevet uundværlig i det moderne liv, hvilket har ført til, at mange mennesker har en vis afhængighed af denne teknologi.
Det ultimative mål med et rum er at være det rum i huset, der er dedikeret til hvile, et sted hvor du kan genopbygge energier, der er gået ned i løbet af dagen. Hvis vi tilføjer et element som en computer i dette rum og bruger det til at arbejde, vil det påvirke vores helbred.
Både computere og Bærbare computere, tablets eller mobiltelefoner udsender stråler, der ikke kun påvirker vores øjne og vores nethinderDe ændrer også vores fysiologiske søvncyklus.
Problemer med din partner
Hvis vi fokuserer på relationer, kan det medføre en vis slid i forholdet, hvis en af de to altid er med computeren i sengen, da tilstedeværelsen af computerudstyr i rummet for nogle skaber ubehag for at sove på grund af lyset fra skærmen. Derudover forårsager det et tab af kommunikation.
Hvis en af jer beslutter at arbejde fra sengen, kan dette medføre dårlig søvnkvalitet. Derfor er det bedst for parret at arbejde uden for rummet.
Computer køling og ventilation problemer
At lade computeren være på sengen er en alvorlig fejl, fordi blæseren ikke kan køle computeren tilstrækkeligt. Vi er vant til at forlade mobilen, og computeren skal ikke have den samme anvendelse.
Så pas på ikke at blokere huller, så computeren ikke bliver varm.
Madrassens brugstid reduceres
SHvis vi bruger madrassen flere timer, end vi skylder den, reducerer den levetiden. Hvis du vil arbejde fra din seng, anbefaler vi det ikke, da madrasser ikke er direkte designet til at være på dem hele dagen.
Den mest normale ting er, at madrasserne har en brugstid på 10 år, på den anden side, hvis vi bruger dem mere, vil denne gang naturligvis blive reduceret.
Tips til at modvirke disse ulemper
Med denne artikel ønsker vi ikke at sige, at det ikke er muligt at arbejde fra sengen, men vi siger, at det ikke er den bedste løsning. Men hvis du vil arbejde fra sengen, skal du følge disse trin og tip, så det ikke skader dig.
- Skift position: det er vigtigt at skifte position fra tid til anden, men altid komfortabelt.
- Positionsændringer hjælpe med at beskytte rygsøjlen, men bør altid gøres for at søge og finde trøst.
- Hold dine ben understøttet: Når du ligger i sengen med computeren, anbefales det at støtte dine ben.
- Undgå at bøje sig hvis du arbejder fra sengen.
- Det er bedst, at du placerer den bærbare computer på et stativ, så det ikke opvarmes eller slukkes.
- Når du er færdig med at arbejde, skal du ikke glemme at strække din kropDet er vigtigt at strække sig, så de muskelspændinger, der skyldes arbejde fra sengen, fjernes.
- Overdriv det ikke ved at arbejde fra sengen, kan det være kontraproduktivt, da hvis du tilbringer mange timer foran computeren i sengen, kan du få muskelsmerter senere.
Hvis du beslutter dig for at arbejde fra sengen, håber vi, at du altid vil forsøge at finde den bedste position og ikke overdrive for længe.