Courgette fyldt med ratatouille og kylling

Courgette fyldt med ratatouille og kylling

Søndag delte vi opskriften med Kylling med mandlerKan du huske hende? I dag foreslår vi andre måder som at inkorporere kylling i din menu på en original måde. Og er det disse? courgette fyldt med ratatouille og kylling de ser godt ud på ethvert bord.

Dette er en af ​​de opskrifter, der kommer ind i dine øjne takket være præsentationen. En opskrift, du kan forvandles til en vegansk opskrift udskift bare kyllingen med et protein af vegetabilsk oprindelse som tofu, tempeh, heura ... vælg det, du bedst kan lide!

Det er meget simpelt at forberede det, selvom det kan virke kompliceret. Og hvis vi kan lide noget ved hende, er det det her er alt spist, tro ikke, at courgette kun er en beholder, der indeholder fyldet. Træstammerne ristes, så de er bløde og kan spises.

Ingredientes

  • 1 stor courgette
  • Ekstra jomfru oliven olie
  • Sal
  • peber
  • 1 hakket løg
  • 1 grøn paprika, hakket
  • 1/2 rød paprika, hakket
  • 1 moden tomat
  • 2 tykke kyllingebrystfilet, hakket
  • Revet ost

Trin for trin

  1. Skær courgette i cylindre og tøm dem og reserver papirmassen. Anbring cylindrene i en ovnfast form, krydre, drys med olivenolie og bages, indtil de er bløde, men stadig i form. I mit tilfælde var det 20 minutter ved 180 ° C
  2. I mellemtiden i en gryde med to spiseskefulde olie sauter løg og peberfrugter i 10 minutter.
  3. Tiden er gået, indarbejd courgettekød terninger og kog 5 minutter mere.

Courgette fyldt med ratatouille og kylling

  1. derefter, tilsæt tomat i tern og kog over medium-lav varme i 15 minutter.
  2. Udnyt disse 15 minutter til at hugge kyllingen, hvis du ikke har gjort det endnu, skal du krydre det og sauter det i en gryde over medium høj varme.
  3. Bland kyllingen med resten af ingredienser i påfyldning og reserve.
  4. Når zucchini-cylindrene er ømme, fyld dem og tilsæt lidt revet ost ovenpå.
  5. Returner dem til ovnen indtil osten er smeltet.
  6. Server courgette fyldt med ratatouille og kylling varm.

Courgette fyldt med ratatouille og kylling


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.