Hvis du har acne problemer, bør du undgå indtagelse af visse fødevarer, der forværrer huden i disse tilfælde. I store træk er det alle de fødevarer med overskydende fedt og stegte fødevarer. Men til listen kan du tilføje fødevarer, der kan virke harmløse, men som er store fjender af hud, der lider af acne. En sund kost, som omfatter fødevarer, der beskytter huden og udelukker dem, der skader den, er et af hovedredskaberne i kampen mod acne.
Men hudproblemer skyldes som regel forskellige faktorer, som det er nødvendigt at få hjælp fra sundhedspersonale til. Derfor bør du ud over at forbedre din kost for at tage vare på din huds sundhed gå til en hudlæge, så han kan analysere dit problem korrekt. Bare sådan finder du den bedste behandling for dine problemer af acne.
Hvilke fødevarer skal du undgå for at bekæmpe acne
Før du fjerner mad fra kosten, er det meget vigtigt at konsultere en læge for at forhindre enhver ernæringsmangel. Enhver begrænsning uden medicinsk kontrol kan være sundhedsfarlig, så det er vigtigt en opfølgning for at verificere, at alt udvikler sig normalt. Hvis din læge giver dig grønt lys, kan du fjerne visse fødevarer, der gør akne værre.
Stegt
Stegt mad er en af de værste fjender af acne, da der skal meget olie og meget høje temperaturer til for at lave mad som denne. Dette fedt kondenserer i maden, gør det til en fed bombe der får dig til at tage kilo på og for dem med hudproblemer, et alvorligt problem, der vil blive markant værre. Vælg andre lettere måder at lave mad på, få en airfryer og spis rå jomfruolivenolie. Så du kan drage fuld fordel af alle fordelene ved denne sunde mad.
pose snacks
Alle forarbejdede snacks indeholder farlige mættede fedtstoffer for sundheden på mange måder, herunder hudens tilstand. Om det er chips, pinde eller nogen af posesnackformaterne, resultatet er det samme. Af denne grund bør de fjernes fra din kost, hvis du indtager dem regelmæssigt, fordi din hud vil forbedre sig markant med ændringen.
fødevarer med højt fedtindhold
Alle de fødevarer, der indeholder store mængder fedt, anbefales ikke, hvis du ønsker at kontrollere acne. Blandt dem er chorizoen i enhver af dens versioner, bacon, smør eller enhver form for kød med meget fedt. Det er bedst at vælge grøntsager, frugter, magre proteiner og bælgfrugter, som vil give din kost de nødvendige næringsstoffer, og du vil være i stand til at bekæmpe hudproblemer.
forarbejdet slik
Industrielle kager bør heller ikke være en del af din kost, hvis du har brug for at kontrollere acne. Disse typer produkter indeholder store mængder af mættede fedtstoffer og sundhedsskadelige stoffer. Derfor, hvis du ikke ønsker at opgive en lejlighedsvis slik, er det bedst at tilberede det derhjemme med naturlige ingredienser.
Pizzaerne
Især ultra-forarbejdede pizzaer eller dem, der kommer fra fastfood-restauranter. Dette produkt indeholder store mængder fedt i mange af de ingredienser, som de er tilberedt med, så det bliver en hel fedtbombe, der er uforenelig med acnepleje. Hvis du vil spise pizza af og til, er det bedst at tilberede den hjemme på en håndværksmæssig måde, idet du vælger de sundeste ingredienser.
Kort sagt, de fødevarer, du bør fjerne fra din kost for at kontrollere acne, er alle dem, der indeholder meget fedt, og som kort sagt er farlige for dit helbred på alle måder. Disse produkter tilføjer ekstra kilo, tilstopper arterierne og forårsager hudproblemer som acne. Derfor vil eliminering af dem fra kosten ikke kun hjælpe dig med at forbedre acne, men det vil også forbedre dit helbred generelt.