Det er rigtigt, at vi skal tale om frugterne med flere kalorierMen vær forsigtig, for de er stadig frugter. Med andre ord, vi bør ikke stoppe med at indtage dem, fordi de vil give os uendelige fordele, selvom det er rigtigt, at hvis du ønsker at tabe dig, så bør du begrænse deres forbrug, men også fjerne dem, langt fra.
Så i dag forsøger vi at tilbyde nogle ekstra oplysninger, som du kan tage hensyn til. Men det er på den anden side, at vi altid kan give os selv nogle frugtformede godbidder i stedet for slik eller andre forarbejdede fødevarer. Det er noget, vi også skal tage højde for, om de har mere eller mindre sukker. Lad os begynde!
Kokos har 351 kalorier pr. 100 gram
Det skal siges, at kokos er en af de mest kalorieholdige frugter, men den har også en række fordele for vores krop. På den ene side indeholder den essentielle næringsstoffer, samt er den meget mættende, så du vil helt sikkert ikke indtage for meget, før du bliver mæt. Vi kan selvfølgelig ikke glemme, at det har antibakterielle egenskaber, at det blødgør huden og også tilfører fugt til håret. Blandt dets vitaminer skal vi nævne C, B1 og B2, uden at glemme mineraler som kalium, fosfor eller calcium. blandt andre. Værdi? Selvfølgelig, dog i strammere mængder.
Avocado blandt frugterne med flest kalorier: 160 pr. 100 gram
Avocado er også en anden af frugterne med flest kalorier, som du allerede kunne forestille dig. Selvom det er vigtigt i enhver afbalanceret kost, der er salt værd. Med halvdelen af en kan du allerede indtage det på mange måder og tilføje uendelige egenskaber til din krop. For det første vil det få nervesystemet til at fungere meget bedre såvel som hjernen og knoglerne. Vidste du, at det også sænker kolesterol? Uden at glemme alle de vitaminer, den har som A, B, C, D, K.
Bananen er 85 kalorier pr. 100 gram
Ud over vitaminer, banan også det er en kilde til kulhydrater og mineraler såsom magnesium, jern eller kalium. Det har også et højt fiberindhold. Men det er på den anden side, at vi ikke kan undlade at nævne, at den er perfekt til at pleje hjertet, reducerer træthed og forebygger anæmi samt stimulerer nervesystemet. Så når du vil have en mere mættende frugt, ved du allerede, at bananen vil være perfekt. Vi vil få mest muligt ud af de kalorier, som vi altid kan efterlade med lidt motion hver dag. For du ved allerede, at ud over mad, kan sport ikke mangle i dit liv.
Druer 65 kalorier pr 100 gram
Druer er perfekte til de øjeblikke, hvor vi føler behov for noget sødt. Nå, i stedet for at indtage produkter, der ikke giver noget godt, prøv en lille håndfuld druer, og du vil være i stand til at reducere den angst. For selvom de trods alt er ret søde, så taler vi om frugten. Blandt vitaminerne finder vi, at de både har vitamin C og B6, A og E. Derudover virker de som antioxidanter, hvilket altid er en god mulighed for vores krop. De forhindrer oxidation samtidig med give energi og forebygge oxidativ stress. Et andet af dets mest fordelagtige punkter er, at de beskytter hjertet og bekæmper forstoppelse.
Persimmons også 65 kalorier per 100 gram
Ligesom vindruer og med den søde smag, som er perfekte til de øjeblikke, hvor lidt sødt ikke er dårligt. Så vi satser på dem, fordi de også er en kilde til C-vitamin. Selvom vi ikke kan glemme, at de også bærer både vitamin B1 som B2 og kalium. Så det er endnu en af de lækreste og mest perfekte frugter til dig. Hvad er dem du spiser mest?