Alle ved, at søvn og god søvn er afgørende for alle mennesker. Det er nøglen til at genvinde al den energi, der er tabt i løbet af dagen, for at kunne præstere uden problemer næste dag. Spørgsmålet om søvn er meget vigtigere for børn, hvorfor det er vigtigt at følge en række vaner for resten af de små. Resten skal være så fyldt som muligt, så de næste morgen er i bedst mulig stand.
I den følgende artikel fortæller vi dig hvorfor det er vigtigt og centralt, at børn sover godt og optimalt.
Hvorfor skal børn gå tidligt i seng?
Det er ikke nemt eller enkelt for forældre at få deres børn til at gå tidligt i seng. Det er normalt arbejdshesten i mange familier og årsagen til mange af de diskussioner, der opstår i dem. Tingene bliver meget mere komplicerede, når de er på sommerferie. Det er dog vigtigt, at børn sover de timer, der svarer til deres aldersgruppe.
I det øjeblik, hvor solen går ned, Det er, når børnene skal i seng for at sove. Nattens ankomst får hjernen til at begynde at producere en stor mængde melatonin, et hormon, der gør barnet søvnigt og gerne vil sove. Derfor er det tilrådeligt ikke at forstyrre kroppens døgnrytme, ellers kan barnet få alvorlige problemer med at falde i søvn og sove ordentligt.
På denne måde er det ikke forældrenes indfald at ønske, at børnene skal gå tidligt i seng, men et behov for den menneskelige krop. For børns vedkommende har de brug for mange flere timers søvn end voksne for at kunne fylde så meget energi op som muligt og vågne op i perfekt stand. På den måde skal børn hvile mellem 9 og 11 timer for at kunne præstere uden problemer dagen efter.
Hvad er fordelene ved, at børn går tidligt i seng?
Det har mange fordele, det faktum, at børnene går tidligt i seng og formår at hvile de timer, som din krop har brug for:
- Barnets hjerne gemmer og lagrer information som du synes er vigtigere.
- Kroppen er i stand til at producere en række stoffer, der De er nøglen, når det kommer til at have så meget energi som muligt.
- At sove de rigtige timer får kroppen til at restituere helt, undgå træthed og træthed.
- Det er ret almindeligt hos mange børn, der sover i få timer og dårligt, som har faldet humør og er irritable over alt. Tværtimod gør det at sove de anbefalede timer børn i godt humør og glade.
- Hele immunforsvaret styrkes så barnet er mindre tilbøjeligt til at lide af visse helbredsrelaterede tilstande.
- Der er optimal udvikling og vækst af barnet.
I sidste ende, det er vigtigt, at børn går tidligt i seng og hviler sig de timer, deres krop har brug for at komme sig helt. Forældre bør indgyde deres børn vigtigheden af at gå tidligt i seng til enhver tid. For at opnå dette er det vigtigt at implementere en række vaner, der gør det muligt for børn at gå i seng, når solen går ned og det bliver mørkt.