For at tabe sig er det almindeligt at gå på diæt. Men ikke en hvilken som helst diæt, men en, der er baseret på vores helbred, vores alder og andre faktorer, som først skal undersøges godt. Fordi når du følger en meget restriktiv diæt, kan dette tage sin vejafgift. Fordi din krop ikke vil levere sit næringsbehov.
At skære ned i kalorier er en god idé hvis vi vil tabe os, men det er bedst at gøre det i hænderne på en ekspert, som vil guide os gennem processen. For hvis vi gør det selv, laver vi måske ikke en god beregning af det kalorieunderskud, vi har brug for. Slankekure ja, men på en afbalanceret og sikker måde!
Dit stofskifte bremser på en meget restriktiv diæt
Vi ved allerede, at vi skal have en sund kost eller livsstil. Hvis vi tænker lidt over det, ved vi godt, hvilken slags mad vi skal lade være. Nå, med udgangspunkt i dette, er vi nødt til at fortsætte med at forbruge mange andre, så vores vitale funktioner fortsætter, som de har været indtil nu og ikke lider. Det er derfor, når vi indtager meget få kalorier, og vi forlænger dette over tid, trækker kroppen på reserver, da det ikke bruger energi. Det udmønter sig i et langsommere stofskifte. Noget, der kan gøre det kompliceret at tabe sig for os, men så tilføjer vi kiloene tilbage på et øjeblik.
tabe muskelmasse
Taber du fedt, vil det helt sikkert være en god nyhed, men det skal bemærkes, at vi på den vej ikke glemmer, at du vil sige farvel til dine muskler. Det er rigtigt, at ikke alle vil bemærke det lige meget, men der er mange mennesker, der taber en stor mængde muskelmasse. Hvis dette fortsætter over tid, så kan det selvfølgelig have konsekvenser, der ikke er særlig gode for kroppen. Du vil bemærke det i du har mindre styrke og som sådan vil din præstation hver dag ikke være den samme. For at genetablere os selv er der intet som at spise en mere afbalanceret kost og træne.
Din krop vil mangle næringsstoffer
Det understreges altid, at vi har brug for en afbalanceret kost for at nyde et bedre helbred, og det er helt rigtigt. For hvis vi giver ham færre kalorier, end han har brug for, så begynder manglen på næringsstoffer og vitaminer samt kulhydrater, som han virkelig skal kunne holde trit med. Selvom det siges, at mangler normalt er i mineraler såvel som vitaminer. OGDette vil få konsekvenser for hele kroppen, fordi du på den ene side bliver mere træt og uden at tjene på at følge med dagen. Men denne mangel på næringsstoffer kan også føre til hårtab, skøre negle eller endda tørrere og matere hud. Som vi kan se, er vi nødt til at indtage friske fødevarer, såsom frugt og grøntsager samt kød, fisk eller havregryn.
Kontraindikationer i nogle øjeblikke af dit liv
Vi ser allerede, at det ikke vil være godt for nogen at følge en meget restriktiv diæt. Af denne grund er det altid bedst at lægge os selv i eksperthænder og ikke prøve det på egen hånd, fordi vi måske ikke tager de rigtige skridt. På dette grundlag må det også siges kan have kontraindikationer på nogle tidspunkter i vores liv, såsom graviditet. Da vi kunne sætte vores babys liv på spil. Så det er altid bedre, hvis du vil tabe dig, at du gør det, når du tænker på en graviditet og ikke under den. Det anbefales heller ikke under amning, for på det tidspunkt kan mælkeproduktionen ændres, og det er selvfølgelig ikke praktisk. Selvfølgelig vil vi opretholde en så sund kost som muligt. Men under alle omstændigheder vil det være din betroede læge, der vil give dig de bedste retningslinjer for netop din sag. At følge en meget restriktiv diæt kan bringe dit helbred i fare!