Nogle gange ved vi, at en fødevare er ekstremt god, og derfor tror vi, at vi kan spise alt, hvad vi vil. Sandheden er, at vi altid skal have et vist mål og som sådan en god balance. Fordi overskridelse af os selv vil føre os til at lide en række konsekvenser, selvom vi taler om Sandia.
Ved du, hvor meget vandmelon du kan spise hver dag? Nej, svaret er ikke det, du ønsker, for selvom der en dag ikke sker noget, når vi misbruger det hver dag, kan det give os visse problemer. Så det er det, vi vil tale om i dag, så du kan huske det. Men pas på, du kan købe og køle den lækre vandmelon.
Fordele, som vandmelon giver os
Det er rigtigt, at det er en frugt, der virkelig giver os adskillige fordele. Blandt dem fremhæver vi de vigtigste, og som vi altid skal tage højde for:
- Det er omkring 92% vand. Hvilket fortæller os, at det vil være perfekt til at holde os godt hydreret. Det betyder selvfølgelig ikke, at vi også skal drikke meget vand.
- Den har A-vitamin, som er perfekt til reparere hudceller.
- Uden at glemme, at den også har C-vitamin, som forhindrer celleskader.
- Blandt mineralerne fremhæver vi calcium forbedrer knoglesundheden og også magnesium, der hjælper hjertet.
- Har vanddrivende virkning.
- Det har også en antioxidant kaldet lycopen, der hjælper med at forhindre degenerative sygdomme.
- Dit kalorieindtag er lavt, så det anbefales i vægttabsdiæter.
- også sænker blodtrykket takket være, at den indeholder et naturligt stof kaldet L-citrullin.
Har det kontraindikationer at tage denne frugt?
Som vi nævnte før, er det rigtigt, at denne type frugt har flere fordele end ulemper. Men nogle gange kan vi finde nogle, og det er værd at nævne dem. Når vi misbruger hende og vedkommende har nyresvigt, så ja, det kunne være kontraproduktivt, da det har en høj mængde kalium, og dette mineral anbefales ikke til denne sygdom. På samme måde som hvis vi også spiser meget, kunne vi mærke lettere mavesmerter og hævelser. Selvom det er vanddrivende, vil vi altid tage højde for mængden af det for at tale om mulige bivirkninger. Derfor, hvis du også har fordøjelsesproblemer, bør du moderere forbruget. Det sidste ord vil selvfølgelig altid være din læge.
Hvor meget vandmelon kan jeg spise hver dag?
Det er uundgåeligt, at når vi kan lide en mad, spiser vi den, indtil vi keder os. Nå, det samme er sikkert sket for dig med vandmelon. Især i varmt vejr, at med en så rig smag og med den friskhed, måler vi ikke os selv. Men tiden er inde til at gøre det, og som sådan, det siges, at den daglige mængde, der kan indtages, er omkring 200 gram. Hvis der er et helbredsproblem for ældre, så skal vi selvfølgelig mindske det mest muligt. Det gode ved alt dette er, at vi skal beholde alle fordelene og egenskaberne ved vandmelon, som ikke er få. Derfor anbefaler ernæringseksperter det altid blandt de mest anbefalede frugter. Men som vi har forklaret, skal der altid være en balance. Vi skal have en sund kost, lavt sukkerindhold og selvfølgelig højt indhold af frugt og grøntsager. Men når vi siger højt, indikerer vi ikke, at vi går over stregen. Husk at den vil være perfekt at starte dagen med og tage den til morgenmad eller midt på eftermiddagen, for at køle af fra den intense varme. Hvornår foretrækker du det?