Vi startede for nylig høre udtrykket pandemi træthed og mange af os spekulerede på, hvad de nøjagtigt henviste til, selvom det er let at få en idé. Denne idé er allerede beskrevet af WHO som ”demotiveringen for at følge den anbefalede beskyttende adfærd, der vises gradvist over tid og påvirkes af forskellige følelser, oplevelser og opfattelser såvel som af den sociale, kulturelle og strukturelle kontekst. Og lovgivningsmæssige ”.
Ud over denne beskrivelse står vi over for en trist virkelighed, og det er, at pandemitræthed allerede rammer mange mennesker. Derudover er der andre problemer, der gøre tingene værre, såsom angst, tristhed eller depression. Mange mennesker lider under denne situation, der varer over tid, og det er derfor, vi skal gøre vores del for at undgå at falde i denne pandemiske træthed.
Hvad er pandemi træthed
Denne pandemitræthed, som beskrevet af WHO, er det demotivation og generel træthed, som vi har med denne situation. Derfor er vi ikke længere så interesserede i nøje at følge myndighedernes sundhedsinstruktioner, især hvis vi ser uoverensstemmelser, eller hvis vi ikke er enige med nogle af dem. Det er en meget vanskelig situation, hvor vi alle skal gøre vores del, men da det varer så længe, får det os til at føle os demotiverede frem for alt. Dette kan slutte sig til andre følelser som depression på grund af ikke at være i stand til at leve et normalt liv eller på grund af økonomiske problemer, angst eller tristhed. De, der normalt har problemer af denne type, ser dem øges af denne pandemi.
Filtrer Covid-oplysningerne
El for meget information om pandemien eller ikke tale om noget andet det påvirker os også. På det seneste ser det ud til, at der ikke er noget andet samtaleemne, og dette er endda ensformigt og kedeligt, da tallene stadig ikke er så gode, som vi troede, de ville være på dette tidspunkt. Derfor skal vi finde en balance mellem at blive informeret og blive mættet med spørgsmålet om pandemien, da et overskud af information også fører til denne demotivering.
Kig efter hobbyer, du kan gøre
Selv i tider med pandemi har mange af os opdaget nye hobbyer eller vendt tilbage til nogle, der syntes glemt i den travle og globaliserede verden fra før. Se efter de slags ting, du kan gøre derhjemme, nyder din tid, og at de ikke kræver social interaktion, og du vil finde et sted til at føle dig bedre om denne situation. Det kan være at male møblerne derhjemme, lave øvelser derhjemme, læse bøger og flere bøger eller se alle slags film. Der er mange ting, vi kan gøre hjemmefra, og vi kan genopdage dem.
Nyd personlige forhold
Nu mere end nogensinde er vi klar over, hvor hård social isolation kan være. Derfor skal du nu mere end nogensinde Nyd de øjeblikke, hvor du snakker eller møder dine kære, selvom det er sikkert. Det er vigtigt at huske på, at vi alle har bekendte, der bor sammen med ældre eller udsatte mennesker, og derfor skal vi være forsigtige. Du skal altid tænke, at selvom vi ikke er motiverede over situationen, er det ikke en undskyldning for at sætte nogen i fare.
Leve et ordentligt liv
Hvis vi er organiserede, har vi normalt en følelse af, at alt er mere kontrolleret, og at tingene er bedre. At bo i et rent og pænt hjem hjælper, men også at have faste timer. Selvom du ikke arbejder på dette tidspunkt, skal du tro, at du skal holde en ordre for at have noget gode timer med aktivitet og hvile. At have denne regelmæssighed hjælper os altid med at være mere motiverede.