Hvad er Buffalo Hump, og hvordan man fjerner det

Hvad er Buffalo Hump

Med alderen skifter kroppen, undertiden uopretteligt og frem for alt uden næppe at indse det. En af de ændringer, der ofte opstår, er udseendet af en slags pukkel i nakkeområdet. Hans rigtige navn er cervikal kyphose, selvom det også er kendt som Buffalo Hump.

Har du denne lille bump i nakken, og du ved ikke, hvad du skal gøre for at slippe af med den? Vi fortæller dig med det samme, hvorfor det kommer ud, hvordan man fjerner det og øvelser, man kan gøre for at forbedre kropsholdning fra ryggen. Selvom det ikke er en alvorlig sygdom, kan det være ubehageligt, når du udfører nogle bevægelser.

Jeg ved, hvorfor det generer dig på et æstetisk niveau, fordi det producerer ubehag i ryggen eller fordi det simpelthen forhindrer din kropsholdning i at være korrekt, lærer vi dig, hvordan du løser dette problem. Find ud af, hvad Buffalo Hump er, hvordan du kan rette det og hvad skal du gøre for at forhindre, at det vises igen.

Hvad er Buffalo Hump

Buffalo pukkel, symptomer

Buffalo Hump er kendetegnet ved udseendet af en bule eller buet område i nakkeområdet. Denne slags pukkel, Det produceres ved en ophobning af fedt, selvom det også kan være forårsaget af sygdomme mere alvorlig, såsom osteoporose. Selvom der i tilfælde af sygdomme ud over pukkel vises andre symptomer, så det bør ikke altid være forbundet med noget alvorligt.

Dog Buffalo Hump kan differentieres ved følgende egenskaber:

  • Fedme: Som du allerede har set, vises Buffalo Hump på grund af en ophobning af fedt, så mennesker, der er overvægtige eller overvægtige, har højere risiko for det.
  • Forbrug af nogle stoffer: Langvarig behandling med glukokortikoidlægemidler, det vil sige kortison.
  • Genetisk arv: Si nogen i din familie har en buffalo pukkel, det er mere sandsynligt, at du også har det.
  • Dårlig kropsholdning: En forkert kropsholdning i rygsøjlen er en af ​​hovedårsagerne hvormed fedt akkumuleres i det område af nakken. Korrigering af det kan hjælpe dig med at slippe af med det.

Sådan fjernes Buffalo Hump Fjern Buffalo Hump

Der er forskellige behandlinger for at fjerne Buffalo Hump, herunder fedtsugning for at fjerne lokaliseret fedt. Det første trin er dog find årsagen og start behandling af pukkel fra dens kilde. Hvis det er et tilfælde af fedme, er den første ting at starte med en sund kost, ideelt under tilsyn af en ernæringsekspert.

I tilfælde, hvor årsagen er i dårlig kropsholdning, er sessioner med en fysioterapeut afgørende. Da det ud over at hjælpe dig med at rette Buffalo Hump, vil det tilbyde dig retningslinjer og øvelser for at korrigere kropsholdning og forhindre dens genoptræden i fremtiden. Med hensyn til de tilfælde, hvor det har at gøre med medicinske behandlinger, det er nødvendigt at gå til specialistkontoret for at finde et alternativ.

Ud over æstetiske behandlinger er der visse meget effektive øvelser for at eliminere bøffelbøllen.

  • Brystløft: Lig på gulvet på en måtte og læg armene på siderne af din krop i en 45 graders vinkel med håndfladerne opad. Stræk rygsøjlen så langt du kan, og tryk ryggen mod gulvet. Nu, løft brystet, mens du klemmer dine skulderblade. Hold denne position i 10 sekunder, og gå tilbage til den oprindelige position. Udfør øvelsen i to sæt på 10 reps.
  • Armlift: Pres din krop mod en væg, hoved, skuldre, hæle og bækken godt mod væggen. Løft dine arme ved at skubbe dem over væggen, indtil de er i niveau med dine skuldre. Mens du udfører øvelsen, du skal ikke bøje hovedet eller bevæge dine skuldrePå denne måde undgår du skader. Lav to sæt med 10 reps hver gang.

At udføre disse øvelser hver dag hjælper dig med at forbedre din kropsholdning og gradvist reducere Buffalo Hump. Hvis du også tilføjer en komplet øvelse hver dag, såsom at gå, cykle eller svømme, vil du tabe dig på en generaliseret måde. Hvilket bidrager til forsvinden af ​​ophobning af fedt i områder såsom nakken. Pas på din diæt og motion regelmæssigt, din krop vil sætte pris på det.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.