Om morgenen vi kan begå visse fejl uden at indse, at de kan ødelægge en god morgenrutine og de sammenhængende timer på dagen, hvis du vil vide, hvordan du undgår det, skal du fortsætte med at læse vores artikel.
At vågne op er meget vigtigt, da det kan bestemme, hvordan vores resten af dagen vil gå. Vi skal ikke altid vågne op i godt humør og måske så snart du åbner dine øjne, er der noget, der plager dig, men vi er nødt til det Undgå disse negative tanker og start med den bedst mulige rutine.
Som vi siger, bestemmer den første opvågnen af hver dag stort set, hvordan resten af vores dag vil være. Alle de aktiviteter, som vi ledsager om morgenen, er meget afgørende at vide, om vi opfylder sunde mål eller ej.
I denne artikel vil vi fortælle dig hvad 7 fejl mest almindelige, at folk gør, når de vågner op og starter deres dag, da de kan gøre rutinen meget ødelagt og skadelig for personen.
Dette er de fejl, du bør undgå om morgenen
Morgen kan blive kompliceret for os, og de kan blive meget vanskelige. De fleste mennesker står op lige i tide, alle deres minutter er travle, og de kan have noget stress, når de lige er rejst op.
Afhængigt af de aktiviteter, der vil finde sted i løbet af dagen, om det er at gå på arbejde, hjælpe et sygt familiemedlem eller gå i klasse, Det er vigtigt at vide, at de første timer på dagen kan markere et niveau af positivisme eller pessimisme det kunne påvirke vores holdning. Alt afhænger af at undgå disse fejl.
Forsink ikke alarmen
Det er en meget udbredt vane, og mange mennesker gør det. Når alarmen lyder, og vi skal stå op, har vi brug for lidt mere tid i sengen, men dette er en meget skadelig handling for vores krop, fordi vi vender uret til og med 5 minutter, får os til at slappe af for meget og virkelig falde i søvn.
Vågn op og bliv i sengen
En anden vane og stadig mere udbredt er, at når vi først er vågen, forbliver vi i sengen. Hvad vi skal gøre er, at når vi først vågner op og åbner øjnene, skal vi straks stå op.
Hvis vi bliver i sengen og kaster og drejer, griber mobiltelefonen, computeren eller tænder fjernsynet, er det ikke den bedste måde at starte vores dag på. Det er vigtigt at gå ud for at strække ud, strække benene og starte dagen med en god morgenmad.
Har negative tanker og stemninger
Mangel på søvn kan være tæt forbundet med følelser af stress, træthed, depression eller angst. Når vi ikke kan sove godt, når vi vågner op, kan vi have skadelige og negative tanker over for os selv. Det er muligt, at du ikke kan lide dit arbejde, eller at læreren gør dit liv umuligt, eller måske har du en eksamen og du har ikke studeret nok, alle disse tanker vil have stor indflydelse på vores dag.
På den anden side, hvis du står over for din opvågnen med en anden melodi, mere optimistisk, positiv og glad, selvom der er noget, du ikke har lyst til at gøre, vil du få en bedre dag, selvom det kræver en lille indsats.
Skynde sig
Hvis du skynder dig meget om morgenen, er det ikke godt at skynde, fordi skynderi er aldrig godt. At være ængstelig, desperat kan føre til katastrofale resultater. Vi kan have en ulykke og et dårligt tilbageslag, hvis vi ikke er forsigtige, f.eks. At smide et glas, brænde os selv og lave kaffe eller smide vores mobiltelefon på toilettet.
Sommetider Du kan føle en vis angst, når du vågner op, og du tror måske, det er sent, og gør tingene meget hurtigt. Hvis du tager denne rutine så hurtigt, hvad du opnår er at ankomme udmattet og træt til dit job.
Spiser ikke morgenmad
Hvis du ikke spiser morgenmad og tager det som en rutine, laver du en alvorlig fejlDu skal spise morgenmad så meget, fordi mødre og studier altid sagde det.
Morgenmad giver dig den energi, du har brug for for at klare resten af dagen, det er det første måltid efter en faste over natten, derfor kaldes det morgenmad. Du skal organisere tiden, så du kan få den morgenmad, du fortjener.
Mange mennesker er ikke sultne, så snart de vågner op, så vi anbefaler altid at forlade noget tid om morgenen for at have tid til at gøre sig klar, brusebad og spise morgenmad uden at skynde sig.
At udsætte
Udsættelse er den praksis eller vane at lade alt være til senere og altid forsinke de opgaver, som vi skal udføre på et givet tidspunkt til senere. Dette gøres af mange mennesker, for mange. Det er en meget almindelig vane, og vi kan sige, at det er karakteristisk for mennesket.
Det, vi skal lære, er at skelne mellem de nødvendige opgaver og de uundværlige. For eksempel er det vigtigt at tale med vores kære i telefon, men disse opkald bør ikke få os til at stoppe med at spise morgenmad for eksempel.
Problemet med at udsætte ikke kun opstår om morgenen, det kan overføres til dagen før, hvor du for eksempel ønskede at stryge det tøj, du skulle bære den næste dag, og nu har du det ikke klar. På den anden side, hvis du rejste op sent og ønskede at gøre det om morgenen, vil det være umuligt på grund af mangel på tid.
At have en meget lang eller kompliceret rutine
Morgenrutinen bør ikke forlænges for meget, da vi ville starte dagen meget hurtigt, og vi ender med at være udmattede, så vi er nødt til at fordele vores ansvar hele dagen for at være i stand til at være godt og roligt.
Undgå disse fejl
Hvis du vil undgå disse fejl, giver vi dig nogle små tip, så du kan udvikle dem uden problemer.
- Planlæg en rutine om morgenen og spring den ikke over.
- Du skal forberede tingene natten før, så din dag er meget mere planlagt.
- Gå i seng tidligt og prøv ikke at holde op sent.
- Stå op tidligere, måske er de 15 minutter, du har mere, perfekte til at have morgenmad eller forlade rummet organiseret.
- Tænk positive og ikke negative tanker.
Det er vigtigt at have en god rutine, når vi vågner op, da det bestemmer den dag, vi har. Vi håber, du tager disse fejl i betragtning og prøver ikke at gøre dem.