Brugen af mobilen er mere og mere udbredt, Vi bruger det praktisk til alt og mindre og mindre til at ringe. Vi bruger det til at chatte med vores venner og familie, tage billeder, være på sociale netværk og også som vækkeur.
Langt de fleste mennesker bruger mobiltelefonen som en alarm. Dens anvendelse på lang sigt kan være skadeligt for vores helbred, så fortæller vi dig, hvordan det kan påvirke dit helbred.
Næsten alt, hvad vi gør i løbet af dagen ledsages af vores mobil, vi bygger meget af vores liv omkring enheder, og det inkluderer også brug af det som et vækkeur.
Der er få ting, som vi ikke kan gøre med vores mobiltelefoner, der er applikationer af enhver art, og de kan være meget nyttige. Det har imidlertid vist sig, at der er flere grunde til, at vi ikke skal bruge det til at vågne op hver morgen, da dette kunne komme bagud på os af de grunde, som vi vil afsløre næste gang.
Denne praksis er udbredt, så mange er overbeviste om, at det er den bedste måde at vågne op, dog På en direkte eller indirekte måde kan brugen af mobiltelefonen påvirke vores livskvalitet.
Årsager til ikke at bruge mobilen som vækkeur
Hvis du tror, at mobiltelefonen ikke påvirker din dag til dag, kan du have en smule forkert, fordi det kan påvirke os. Dernæst fortæller vi dig, hvad der er grundene til, at du skal lægge mobilen til side som en alarm.
Reducerer søvnkvaliteten
Vi fandt flere undersøgelser, der viser, at brug af mobiltelefoner før sengetid kan ændre søvnmønstre og kvalitet. Problemet er, at hvis vi har mobiltelefonen i nærheden, kan vi bruge den, og den kan påvirke vores søvn.
Det vil sige, at hvis vi forlænger brugen af mobiltelefonen inden vi går i seng, og vi bruger den i sengen i timevis, kan det være, at når du vil sove, kan du ikke. Enheden vil være tæt på dig og fristelsen til at bruge den også.
Der er andre måder, hvorpå mobilen kan ændre søvnmønstre, og det er den blå bølge, som skærmen afgiver, dette kan reducere udskillelsen af melatonin, et stof, der hjælper med at regulere søvn og vågenhed.
Elektromagnetiske felter
I øjeblikket er vi omgivet af elektromagnetiske felter, de er til stede i solstråling, kraftledninger, medicinske tests og teknologiske enheder. Mobilen afgiver også disse elektromagnetiske felter.
Denne milde stråling er niveauer, der ikke påvirker vores krop, de er sikre, selvom der er et forhold mellem søvnforstyrrelser og eksponering for disse felter, hvad enten de er naturlige eller kunstige.
Hvad kan vi forårsage visse symptomer:
- Søvnløshed.
- Irritabilitet.
- Træthed eller mangel på koncentration.
- Hovedpine.
- tab de appetit.
- Irritabilitet.
- Kvalme og svimmelhed
Hvad du skal gøre er at reducere brugen af din mobil, når du er tæt på din sengetid.
Det er ikke sundt for din mentale sundhed
Ja, der er et forhold mellem brugen af mobiltelefonen om natten med den manglende søvn, der fører til depression og angst. Hvis vi ikke kan sove lige uden for flagermusen, og vi kan genvinde vores energi om natten gennem en god nats søvn, vi kunne lide og have problemer i vores mentale helbred.
I øjeblikket er der også en mobiltelefonafhængighed, Og det samme som sker med andre afhængigheder, det kan påvirke vores daglige liv, hvis vi ikke kan kontrollere det. Til dels, Det er opstået på grund af træk produceret af sociale netværk, så vi skal altid afbryde forbindelsen så meget som muligt for at forbedre vores helbred.
Prøv at afbryde forbindelsen i et par timer for at reducere stress og angst i din krop på en naturlig måde.
Det kan påvirke et sundt forhold
Overdreven brug af mobiltelefonen kan direkte påvirke vores forhold som par. Mange gange på grund af arbejde, familie eller akademiske forpligtelser, øjeblikke inden søvn er de eneste øjeblikke, hvor par finder plads til at dele.
Dette afkortes, hvis en af de to bruger mere tid på at se på mobilen, og der ikke er noget komplet og sundt forhold.
Det påvirker vores visuelle helbred
Lyset fra mobile skærme kan udløse en række symptomer, der begrænser visuel sundhed. Det kan forårsage sløret syn, øjnene, fokusproblemer, røde øjne eller tørhed.
Du hører muligvis ikke alarmen
Dette kan ske, når der ikke er tillid til enheden, eller hvis den nogensinde har svigtet dig. Du har måske hørt det så blødt og derefter ved et uheld slukket for det, du har muligvis også konfigureret det forkert, og det lyder ikke ... Der kan ske mange ting, så mobilen ikke ringer, eller fordi du ved et uheld slukker den.
Derfor er det heller ikke godt at bruge denne enhed, fordi det kan give dig problemer. Vælg altid den bedste tone til at vågne op, en der generer dig mest og ikke en, du kan lide, da det ikke ville have den samme effekt.
Det bedste vækkeur
Som vi har set, Hvis mobilen ikke er en god mulighed for at vågne op hver morgen, hvad vi kan gøre er at bruge andre enheder, som vi fremhæver følgende:
- Vækkeur: det bedste alternativ, da det er en enhed, der er designet direkte til dette, er den ikke distraherende og har ingen ekstra funktioner, så det forstyrrer ikke din søvn.
- Daggry lys: Hvis du ikke behøver at komme ind på et bestemt tidspunkt, kan du bare vågne op til daggryets lys. Lad vinduerne være afdækkede til sollys om morgenen.
- Instinkt: Mange mennesker vågner op på samme tid hver dag uden behov for et vækkeur, kroppen vænner sig til det, vi er rutiner og er bygget på baggrund af vaner, så du kan også vågne op uden behov for et vækkeur. Selvom vi råder dig til at bruge en, hvis du skal stå op på et bestemt tidspunkt.
I tilfælde af at du vil bruge din mobil til at vågne op, Du kan følge vores følgende tip, så det i det mindste ikke påvirker dig så meget:
- Indstil en lydstyrke og en alarmtone, som du kan høre uden problemer.
- Placer mobilen mindst tre meter fra sengen. Så du bliver nødt til at rejse dig for at slukke for den.
- Oplad batteriet, så du altid ved, at det kommer til at ringe.
- deaktiverer wifi og data for ikke at modtage nogen meddelelse om natten.
- Du kan konfigurere flere sikkerhedskopialarmer.