Der er mange discipliner, vi har i dag inden for rækkevidde. Derfor er det nogle gange svært at vælge det ene eller det andet. Sandheden er, at det altid er bedre at prøve og se, om det er i overensstemmelse med vores smag eller behov. Men af dem alle vil vi give dig 5 grunde til at begynde at dyrke pilates, for uden tvivl er det en af de mest roste, og vi ved hvorfor.
Både kroppen og åndedrættet og endda sindet vil have gavn af en praksis som denne. Så i tilfælde af at der skulle være nogen form for tvivl, helt sikkert bare ved at nævne alt dette, har vi det allerede lidt klarere. Det er tid til at lade dig rive med af alt, hvad der følger, hvilket ikke er lidt.
Du vil kontrollere og forbedre din vejrtrækning
Selvom du måske ikke tror på det, At kunne kontrollere dit åndedræt er altid en af de vigtigste præstationer. For når vi bliver nervøse, øges vejrtrækningen, fordi hjertet begynder at pumpe mere end normalt. Vi føler, som om det ville flygte fra vores bryst, og af denne grund, hvis vi i det øjeblik forsøger at kontrollere vores vejrtrækning, indånding og udånding på en kontrolleret måde, vil vi være i stand til at reducere følelsen af nervøsitet eller angst. Takket være pilates vil du være i stand til at mestre teknikken.
Pilates reducerer stress
Takket være at være i stand til at kontrollere din vejrtrækning, fører pilates os også til at tale bedre stress og angst. Fordi det er en afslappende praksis, hvor vi vil kontrollere hver af bevægelserne, og i det øjeblik af koncentration, vil vi lægge alle slags problemer til side, som er på vores sind. Alt dette skyldes, at der er en sammenhæng mellem bevægelse og vejrtrækning, hvilket gør, at vi kan dominere kroppen, og at det ikke er kroppen, der dominerer os.
Hjælper dig med at falde i søvn
Det er rigtigt, at der er andre discipliner, som takket være, at de bevæger sig mere, ender med at være udmattede, og Morpheus banker hurtigt på døren. Men at lave Pilates er ikke langt bagud i det sidste. Ved at have den kontrol med åndedrættet og få kroppen til at slappe afDet vil også hjælpe med at hvile bedre. Muskelspændinger, stress og andre problemer lægges til side, så vi kan hvile mere og bedre. Når kroppen er afslappet, så vil vi helt sikkert lade os rive med af al den akkumulerede træthed, og vi vil glemme alt om søvnløshedsproblemer.
Ret din kropsholdning
Nogle gange mærker vi det ikke, men dagligt lider vores krop meget. Vi har ikke altid den korrekte kropsholdning, hverken når vi går eller sidder. Nå, pilates vil rette op på alt dette med jævne bevægelser. Det er en måde at vise kroppen den korrekte kropsholdning på, og at det lidt efter lidt selv er den, der retter sig selv. Du skal tænke på, at vi med denne øvelse kommer til at arbejde hele kroppen, så både ryggen og nakken og også den nederste del af ryggen er modtagerne. Hvis du har smerter i et af disse områder, som vi nævnte, kan du også forbedre det med denne disciplin.
Mere fleksibilitet og balance
Det skal man på den ene side sige at lave pilates forbedrer fleksibiliteten i vores krop. Det er rigtigt, at vi skal opretholde en god rutine, og lidt efter lidt vil vi bemærke disse ændringer. Men det er, at derudover vil balancen også begynde at blive bedre uden næsten at være klar over det. Dette skyldes, at vi skal styrke musklerne, især kerneområdet, og det oversættes som en forbedring af balancen. Noget, der er fundamentalt og derfor er en anden af de store fordele, som denne disciplin har i vores krop.