Selvkærlighed skulle altid være nogens første kærlighed. At elske dig selv er grundlæggende, det er nøglen til at kunne give det bedste af dig selv til dig selv og til andre. Selvværd må under ingen omstændigheder antages som noget negativt, for der er ikke noget galt i at værdsætte dig selv, vide, hvordan du værdsætter alt det gode i dig og elsker dig selv for at elske andre.
Imidlertid er det ikke noget medfødt at have selvværd, det er en kvalitet, der skal arbejdes med hele livet. Fordi der på ethvert tidspunkt kan opstå en omstændighed, der ryster grundlaget for et solidt individuelt forhold. Selvkærlighed kan også blive brudt, beskadiget, Det kan få dig til at tvivle, mistillid og få dig til at tro, at du ikke er nok værd.
Sådan øges selvværdet
Der er teknikker til at øge selvkærlighed, enkle værktøjer, som du kan bruge til at forbedre din følelse over for dig selv. Fordi det er en følelse af det betingelser din måde at omgås andre mennesker på. Derudover er dit selvværd eller selvværd nøglen, når det kommer til at projicere dig selv på arbejdet, samt at stå over for ugunstige situationer, der opstår i livet.
At arbejde med dig selv for at øge selvværdet hjælper dig med at leve bedre, for jo mere tid du bruger på din personlige og følelsesmæssige udvikling, desto mere værdsætter du de ting, du gør, og dit selvværd styrkes. Det vil sige, det bliver en cirkel, der du arbejder dag for dag, og lidt efter lidt elsker du dig selv mere og bedre. Fordi selvværd ikke betyder selvcentration, men kærlighed i hele ordets brede spektrum. Disse teknikker hjælper dig med at øge dit selvværd.
Øv taknemmelighed
Hvis du ikke værdsætter de ting, du allerede har, kan du aldrig være helt tilfreds med mange andre ting, du opnår. Fordi intet nogensinde vil være nok, og derfor vil der altid være en følelse af utilfredshed. Sikkert i dit liv er der mange ting at være taknemmelig for, ting som du har opnået med din egen indsats. Et tag at leve i, en bred vifte af mad i køleskabet, personlige forhold, endda materielle ting.
Tænk hver nat på noget, du opnåede den dag, såsom at afslutte et job, være pænere over for andre mennesker eller dyrke motion. Uanset hvad du har foreslået og med indsats du har gjort. Vær taknemmelig over for dig selv, og du vil kunne værdsætte hver af dine bestræbelser og derved øge den positive følelse over for dig selv.
Pas på dit personlige image
Fysisk sundhed og mental sundhed går hånd i hånd, det ene kan ikke eksistere uden det andet. Det betyder, at du skal passe på dit helbred, med mad, fysisk aktivitet og sunde vaner, men du bør også passe på dit mentale helbred ved at dyrke dit sind, læse bøger, lytte til musik, passe på dit ydre billede, som er det, der hilser dig hver dag i spejlet. At passe på dig selv er også at elske dig selv, og jo mere du gør det, jo mere positiv er din følelse over for dig selv.
Kæmp for det, du har brug for for at øge egenkærligheden
Mennesker er sociale af natur, vi skal dele tid og liv med andre mennesker, derfor leder vi efter en partner at blive gammel med. Langs denne vej glemmer du ofte, hvad du selv har brug for for at imødekomme den anden persons behov. Dette bliver et negativt forhold, fordi på et tidspunkt kan der komme en skyldfølelse, til hvem han tog sig tid til dig og til dig selv for ikke at have dedikeret den tid, du havde brug for.
Lær at sige NEJ
En person, der værdsætter sig selv, er i stand til at sige nej til ting eller situationer, som han ikke kan lide. At tænke på dig selv, hvad du vil, hvad du kan lide, og hvordan du vil investere din tid og ressourcer, styrker dit individuelle forhold. Hvis du har brug for at sætte dine behov først, tør du sige NEJ, fordi det gør dig ikke til en egoistisk person, men til en der elsker sig selv.
Livet skal leves, nydes i selskab med mennesker, der bidrager til dig. Men for at have sunde forhold til andre mennesker, det er vigtigt at have et godt forhold til sig selveller. Arbejd på det forhold, ligesom du ville tilfredsstille andre mennesker.