At udskyde eller spilde tid, hvilket har været det samme, er menneskets store ondskab. Det er naturligt, det kommer med den fødte person, Det sker for os alle, og vi er nødt til at kæmpe imod det. Fordi spild af tid eller udsættelse, hvad end du vil kalde det, forhindrer dig i at udføre enhver opgave. Det betyder, at du ikke er i stand til at gøre de ting, du bør gøre af forpligtelse, men også dem, du ønsker at gøre for fornøjelsens skyld.
Det vil sige, at du holder op med at gøre ting, du ønsker, fordi du spilder tid på trivielle, ligegyldige ting. Så føler du dig skyldig, fordi du ikke har kunnet gøre dem. Skyldfølelse starter, fordi du har mål og du ikke er i stand til at opfylde dem, begynder du at miste selvværd, holder du op med at tro på dig selv, og du holder op med at gøre de ting, du kan lide. Alt dette kommer fra det simple og sædvanlige faktum at spilde tid.
Sådan stopper du med at udsætte
Det hele starter med dig selv, for uden det reelle ønske om at stoppe med at udsætte, er det umuligt at gøre det. Der er ingen mirakelmetoder, der er kun din viljestyrke, din selvdisciplin og dit ønske om at blive bedre. For ja, at opfylde sine egne formål er at forbedre, kæmpe og arbejde for at opnå den bedst mulige version. Til dette er det væsentligt stop med at spilde tid i ting, der ikke har nogen gyldighed, for at dedikere det til de ting, der virkelig vil give dig en følelsesmæssig fordel.
Hver dag ser du helt sikkert på sociale netværk igen og igen. Måske ser du på den samme nyhedsside flere gange på samme tid, frisurbilleder, en ny læbestift, du har set en influencer annoncere for. Og alt dette gør du, mens du burde gøre noget vigtigt, arbejde, studere, læse eller tage dig tid til at opfylde dine hobbyer.
Det er det, der opsummeres i ordet udsætte, noget alle gør, men som ikke påvirker alle på samme måde. Fordi hvis, det er normalt at miste tråden til det du gør for noget andet, der fanger din opmærksomhed. Hvad der ikke er gavnligt for dine projekter, er, at du ikke er i stand til at omdirigere dine opgaver, og du ender med ikke at udføre dem. Og selvom jeg allerede har sagt, at der ikke er nogen mirakelmetoder, er der nogle virkelig effektive tricks, som du i det mindste kan stoppe med at udsætte så ofte.
En leg med ord
Psykologi er magisk, fordi sindets funktionaliteter er virkelig spektakulære. Det er sjovt, hvordan et simpelt ordspil kan hjælpe dig med at holde op med at spilde tid. For eksempel, i stedet for at fortælle dig selv, at du skal gøre noget, prøv at fortælle dig, at du vil gøre den bestemte ting. Det er ikke det samme at tro, at du har hvad, (forpligtelse) 0, til at udføre en opgave, end at sige, at du vil, (fornøjelse), at gøre en bestemt ting.
Start let
Det er virkelig mere effektivt at starte opgaver med de sværeste, i hvert fald med hensyn til tidsfordeling. Men hvis du har en tendens til at udsætte, er det mere effektivt at starte med opgaver, der kræver en lille indsats. På denne måde kan man se listen over opgaver krympe du vil motivere dig selv til at gøre de andre. Dit selvværd forbedres for hver opgave, og du muntrer dig selv op, før du står over for den mest komplekse, som vil være mere vellykket, hvis du er i godt humør.
Hold korte pauser for at stoppe med at udsætte
Det nytter ikke at tvinge sig selv til at sidde i timevis ved bordet og arbejde, tvinge sig selv til ikke at se på nettene eller rejse sig for at spise noget eller hvile øjnene. Tværtimod, når der går en time, vil du være træt, frustreret, følelsesmæssigt sulten og vil stoppe med at arbejde for at se på loftet. At undgå det er nemt, dediker en vis tid til dit arbejde, 30 minutter for eksempel, og når de passerer, og du opfylder dem, du kan holde 10 minutters pause. Brug mobilalarmen for at undgå at spilde tid med at kigge på tiden hvert 2. minut.
Det er også meget vigtigt at undgå distraktioner, lade din mobil ligge på et bord væk fra dig og med notifikationer slået fra. Sluk for fjernsynet, og sæt musik på der opmuntrer dig til at arbejde med glæde. Arbejd på dit selvværd, for selvkærlighed er essentiel, det er motoren, der hjælper dig med at løse dine opgaver selv uden at have lyst. Og husk, alt har sin tid, lær at dosere det, og du kan gøre det hele uden at skulle opgive at kigge på spidsmus fra tid til anden.